Zobene pahuljice za doručak - je loš !!

Video: zobene pahuljice dijeta: koristi i štete? Sir zobene pahuljice na vodi, zobene pahuljice dijeti?

Zobene pahuljice ili jednostavno "kaša" u svakom trenutku se smatra jednim od najkorisnijih žitarica. Svi dijetetičari preporučuju za ovo jackpot kao savršen doručak, i jedan od najboljih zdravstvenih prehrambenih proizvoda.

Video: Oatmeal koristi i štete / štetan od zobena kaša, zobena kaša prednosti i mane, zobene pahuljice dijeta

Oatmeal je štetan u velikim količinama

Video: Shock !! Zobene pahuljice ne može jesti za doručak !!

Međutim, nedavne studije gastroenterologa i nutricionisti su pokazali da svakodnevno "zobi" doručka ne samo da ne treba muškarca, ali čak i opasno! Australian naučnici su otkrili da su koristi od zobene pahuljice se ispoljava samo u slučaju da je njen iznos nije velika u nedeljnom ishrani.

Kako se ispostavilo, "fanatični" jelo zobena kaša može dovesti do ozbiljnih problema. I ovi problemi su stvorili fitinske kiseline, koja se nalazi u zobene pahuljice. Ova supstanca ometa apsorpciju kalcija u želucu, uz stalno korištenje ovog žitarica izazivaju fraktura i drugih problema sa kostima i zglobovima.

Međutim, doktori ne žuri da zabrani korištenje ovog žitarica - samo ograničavanje količine. Dovoljno da jede kašu 2-3 puta tjedno na svojim blagotvornim svojstvima imaju pozitivan uticaj, i štetnih fitinske kiseline ne može dostići opasne koncentracije. Idealno je da se svaki dan, doručak je bio drugačiji (od različitih vrsta žitarica).

Video: Teorija zagovora.Poleznye doručak (2016/09/24)

Korisni svojstva kaše može se poreći, ali i da se uključe u to nije potrebno.