Kafa u trudnoći - da li trudnica popiti kavu

• Kakav je uticaj kafe na tijelu
• Koje su posljedice konzumacije kave tijekom trudnoće
• Kako trudnice mogu piti kafu
• Da li je moguće da se trudna kafu ne sadrži kofein
• Ono što može zamijeniti kafu

Nakon saznanja o trudnoći, žene su često neodlučne da preispitaju svoje navike i prehrambene navike. Radi mala bespomoćna stvorenja su spremni da odustanu od mnogo od onoga što se pruža ranije. Budući da mnoge žene ne mogu ni zamisliti život bez kave, jedan od najčešćih pitanja koja se tiču ​​budućih majki - "Da li je moguće da trudnice piju kafu?". U to ćemo pokušati da shvatimo.

Kakav je uticaj kafe na tijelu

Kafa, međutim, kao i mnogi drugi proizvodi mogu imati na tijelu, i pozitivne i negativne efekte. I to je u velikoj mjeri zavisi od količine pića koje ljudi koriste da jede.

Video: Kako ne raste stout tokom trudnoće? Mogu li popiti kavu?

Za jedan od najvažnijih korisna svojstva kave uključuju svoje tonik efekt. Poboljšava koncentraciju, fizičke izdržljivosti i performansi. Ovaj napitak, kao što su čokolada, promovira proizvodnju serotonina (radost hormona), tako da se bez sumnje može pripisati proizvode koji pomažu nositi s depresijom.

Osim toga redovna konzumacija kave smanjuje rizik od raka, Parkinsonove bolesti, hipertenzije, ciroze jetre, srčanog udara, kamen u žuči, i astme. To poboljšava probavljivost piće hrane, širi krvne žile u mozgu, a ima i diuretik akcije povećava pritisak.

Međutim, efekat kafe na tijelo na ovaj način je samo u slučaju ako se konzumira u razumnim količinama. U slučaju pretjeranog konzumiranja ovog pića je u stanju da prouzrokuje ozbiljne štete. Kofein sadržane u njemu, često zarazna je slično ovisnosti o drogama. Zato je strastveni kava ljubavnik, ne piju uobičajene šalicu kave, postaju razdražljivi, nervozni, rastrojen i ravnodušne. Sa ukusom piće, konzumira u velikim dozama, mogu izazvati probleme sa srcem, krvnim sudovima i zglobovima, nesanica, čira na želucu, glavobolje, dehidracija i dovesti do mnogih drugih neprijatne posledice.

Koje su posljedice konzumacije kave tijekom trudnoće

Većina doktora preporučuju da trudnice uzdrži od pio kafu. Njihov položaj se temelji na rezultatima istraživanja provedenog tokom mnogo godina, naučnici iz različitih zemalja. Ono što ugrožava potrošnja kave tijekom trudnoće? Razmotriti najčešće posljedica:

• Prekomjerne razdražljivost, koja je u stanju da izazove kafa može degradirati san budućnosti majke, dovesti do promjene raspoloženja, pa čak i negativan uticaj na unutrašnje organe.
• Uz redovna konzumacija kave sužen maternice plovila, to dovodi do pogoršanja u opskrbi fetusa kisikom i hranjive tvari su manjak, au težim slučajevima na hipoksiju.
• Kafa povećava tonus maternice, što značajno povećava šanse za pobačaj.
• Kofein poboljšava manifestacije toksičnosti.
• Gotovo sve trudnice često moraju da idu u toalet, uzrokuje češće mokrenje. To može dovesti do "wash-out" iz tijela mnogih nutrijenata i dehidracije.
• Prodiru kroz placentu, kofein povećava broj otkucaja srca fetusa i njegov razvoj usporava.
• To objašnjava zašto trudnice ne bi trebalo da bude kafa i činjenicu da sprečava potpunu apsorpciju kalcija i željeza, i, u stvari, u toku rađanja žena i tako se često osećaju u njihovu stetu.
• Kafa, pogotovo što se koristi na prazan želudac, značajno povećava kiselost. To značajno povećava rizik od žgaravica u trudnoći.
• Prema nekim podacima, potrošnja kave tijekom trudnoće nije najbolji način utječe na težinu djeteta. Stoga, žene koje zlostavljaju kafu, djeca se često rađaju s porođajnom težinom manje od prosjeka.
• Sposobnost da se podigne pritisak kofeina može biti opasna za trudnice koje pate od hipertenzije. U ovom slučaju, čime se povećava rizik od razvoja preeklampsije.

Ali ljubitelje maziti na kafu, ne brini ispred vremena, ovi efekti su moguće samo kada je pretjerano konzumiranje pića. Većina naučnici su zaključili da je potrošnja kave u malim dozama, nema negativan uticaj ni na tok trudnoće ili o stanju na plod. Osim toga, male količine s okusom pića čak i može biti korisna. Mnoge žene za vrijeme rađanja iskustvo letargija i pospanost, jutarnju kavu za njih da postanu pravi spas. Osim toga, to će pomoći podići vaše raspoloženje, smanjiti glavobolje i da se nosi sa depresijom. To će biti korisno za kafu i žene koje pate od hipotenzije.

Kako trudnice mogu piti kafu

S obzirom da je glavni negativan uticaj na tijelu ima kofeina u kafi, u određivanju dnevnom standardima pića, prije svega, uzeti u obzir iznos. WHO preporučuje svakodnevnu upotrebu ne više od 300 mg. kofein, evropski doktori vjeruju da ne bi trebalo da prelazi 200 mg. Tipično, ekvivalent šalicu kave smatra osam unci je 226 mililitara pića. Ovaj volumen pivo kava sadrži u prosjeku 137 mg. kofein, topiv - 78 mg. Međutim, računajući dozvoljenu količinu kafe, treba uzeti u obzir ne samo sadrži kofein u njemu, ali i kofeina naći iu drugim hrane i pića, kao što su čokolada ili čaj.

Da li je moguće da se trudna kafu ne sadrži kofein

Mnogi vjeruju odlična zamjena za klasične kave, kafe bez kofeina, to jest, ne sadrži kofein. Svakako konzumiranja takve piće, to je moguće izbjeći negativne efekte kofeina. Međutim, da bi u potpunosti osigurati da se ne može nazvati. To je zbog činjenice da je za uklanjanje kofeina iz zrna koristi nije korisno kemikalija, od kojih su neki i dalje u kafu. Međutim, tokom trudnoće, bilo kemijski vrlo nepoželjno.

Pravila koja treba da se pridržavaju, da koristi kafu u trudnoći:

• Konzumiraju kafu u minimalnim količinama (dnevno ne više od dve šolje), u isto vrijeme pokušati da pije samo prije ručka.
• Da biste smanjili snagu kave, razrijedite ga s mlijekom, osim toga, to će pomoći da se nadoknadi kalcija, tijelo je oprano iz pića.
• Da biste spriječili dehidraciju, pijte više vode.
• Pijem kafu samo nakon obroka, to će pomoći da se izbjegne povećanje kiselosti želuca.
• Tokom prvog tromjesečja trudnoće, pokušati iskoristiti kafu što je manje moguće.

Ono što može zamijeniti kafu

Najsigurnije alternativa kafa može se smatrati cikorije. On podsjeća okusom piće i boju i okus. Pored toga, Cikorija je korisno. To održava optimalnu razinu šećera pomaže jetra, čisti krv, povećava hemoglobin i, za razliku od kave, ima umirujuće. Posebno dobro cikorije sa mlijekom. Da bi se pripremio je dovoljan za zagrijavanje mlijeka i dodajte žlicu šećera i cikorije.

Možete pokušati zamjene kakao i kavu. Ova aroma piće i ugodnog okusa, sadrži kofein, iako, ali u vrlo malim količinama. Šalica toplog kakao, pijan ujutro, diže raspoloženje i napuniti baterije bolje od kafe. Osim toga, kao što je piće će postati dodatni izvor vitamina.

Kao alternativa na kafu, možete ponuditi biljnih čajeva. Ali samo biljni, kao zeleni i crni čaj ima kofein. Jesti pravo biljni dovesti ne samo za zabavu, ali i značajnu prednost. Za njihovu pripremu, možete koristiti divlje ruže, lišće Mountain Ash, paprene metvice, matičnjaka, brusnice, borovnice, trešnje, maline, ribizle, itd Dobro je kombinovati ove čajeva s medom.