Kako brzo izgubiti 10 kg u kući? Fikcija ili stvarnost?

Da li je moguće izgubiti težinu 10 kg za dva tjedna?

Bez obzira na to koliko se činilo da 2 tjedna - duže vremena, ali on još uvijek nije dovoljno za ljude čija težina ne velikim količinama. Činjenica je da je izgubiti na težini kod kuće bez teškim dijetama, ali nemamo praktično nije moguće, kao što nastojimo poboljšati sklad pored svoje tijelo.

Pravilno uspostavljenog sistema i organa funkcija - je ključ za dugoročno (stalni) rezultat. Kako to postići? To je vrlo jednostavna! Potrebno je slijediti nekoliko važnih načela:

• Zdrava prehrana bi trebao biti vaš stalni pratilac.
• Vježba, koja bi trebalo da odgovaraju vašoj ishrani i potrošnju energije za više od sadržaja kalorija hrane koju jedete.
• Stalna kontrola težine i borbi protiv navika (prejedanje, pušenje, sedentarni način života, alkohol).

Pomoći Hint - ako se odlučite za početak beskompromisne borbe s prekomjernom težinom, a zatim pokušajte da ne panici i izgraditi jasan plan. To je najbolje da se početi ove naporan rad u zimskom periodu kada smo svi nose veliki "gomile" u odjeću za sebe, što vam omogućava da sigurno pristupiti ovom pitanju, ne pokušavam da preskoči mogućnosti uživaju naše tijelo.

Postepenog gubitka težine i pomoći vam da ispravite rezultat zaboraviti o ovom problemu, postane lijepa, vitka i atraktivna.

rezultati - izgubiti 10 kg viška kilograma kod kuće uz pomoć zdrave ishrane, pravilnu ishranu i vježbe mogu samo zaista pun ljudi čija težina je stvarno super. Problema na koje možete naići ako pokušate da globalno smanjiti svoju težinu za 1-2 tjedna, koristeći štrajk glađu i odbacivanje masti i slatka:

• Problemi sa izazovom žuči.
• Opterećenje na bubrege može dati opasan rezultat.
• Opuštenu kožu, mlohav mišiće, ožiljaka, otarasiti tako teško.
• Bolesti srca.
• Problemi sa gastrointestinalnog trakta.

Šta mislite - da li je vredelo?

Kako izgubiti deset kilograma u mjesec dana?

Ako se odlučite da se na pravi put, onda ćemo razmotriti s vama neke od najvažnijih komponenti:

• Fizička aktivnost.
• Pravilnu ishranu.
• Domaće recepte koji također pomažu u otklanjanju viška kilograma, ubrzavanje vašeg gubitka težine.
• Dnevne rutine.

1. Za one koji će da se bori sa viškom kilograma ispravno, jednostavno potrebne da se pomogne spali više kalorija svaki dan od iznosa koji su koristili.

Vježba da se spali kalorija:

• Sportski aerobik, možete izvoditi kod kuće bez oklijevanja. Prednosti: glazba poboljšava efikasnost treninga 2-3 puta, ove vježbe pomoći dobili osloboditi od ogromne količine kalorija.
• Hula-hoop - ovo je jedan od najčešćih metoda fizičke aktivnosti, koja također ima svoje prednosti: visoka efikasnost, može se izvršiti kod kuće, jednostavan za naučiti, ne zahtijeva posebne vještine, savršeno pomaže onima koji ne mogu raditi ili ne u ovom trenutku i mjesto.
• Gym - u ovoj instituciji, od vas će imati priliku da koriste usluge osobnog trenera koji će dati savjet i pomoći će vam.
• Jogging - je aerobna aktivnost je najbolji na svijetu za one koji žele da se ne samo izgubiti težinu, ali i za održavanje zdravog načina života.

2. Pravo (zdrava) hrana - ovaj sistem ne znači 100% odricanje od masne, slane i slatke.

Možete se suočavaju takvih problema kao što su:

• jesti samo organsku hranu kad god je to moguće.
• Nemojte jesti nakon 7.
• Ne upuštati se u takve hrane što su čips, pomfrit, kolači (stalno), hrana iz McDonald i još mnogo toga.
• pokušaj da se smanji ugljenih hidrata komponenta ishranu dodavanjem proteina ne-pržene hrane (piletina).
• Nastojati uvijek kontrolirati sebe, a ne slomiti zadataka.

3. Recepti će vam pomoći u borbi protiv pretilosti u kući:

• Kafa, što smanjuje apetit, je nisko-kalorija, daje živost tijela i ubrzava metabolizam. Nemojte zaboraviti da je ovo piće u višak nanosi štetu organizmu.
• Slimming čajevi - oni su danas veliki broj, uz to ima svoje prednosti: tonove, potiskuje osjećaj gladi, postoji stimulacija metaboličkih procesa.
• Aktivni ugljen pomaže eliminirati toksine koji ispunjavaju naše tijelo, olakšava rad svih sistema i organa.
• Uljem avokada umjesto putera.
• Ječam kaša.
• "Phyto-tretman" - ljekovitog bilja pouzdana pomoć.
• Dummy proizvode za apetit - Potreban vam je pola sata prije obroka jesti jabuku ili mrkvu, oni će vam pomoći da malo smanjiti ishrane.
• Soda kupka - "protivotselyulitny" efekat.

Ove kuće recepata na internetu, tako da će svi biti dovoljno, to nije sve od njih su efikasni.

4. ispravan redoslijed dana - to je važna komponenta koja ljudi zanemarivanja. U ovom popisu, uključujući i takve važne elemente kao što su:

• Spavanje - u potreban iznos i u pravo vrijeme.
• Ostatak.
• Hodanje na svježem zraku.

Samo pridržavajući se cijeli niz aktivnosti koje će biti u mogućnosti da ostvare svoje ciljeve što je brže moguće i bez ikakvih efekata po zdravlje.

Da li je moguće bez dijeta? Da li da idem na dijetu izgubiti toliko težinu?

Danas, ljudi su izgubili pravo značenje te riječi ishrane. To nije želja da se izgubiti težinu, ovo je pravo dijeta koja vam omogućuje da organizirati sve sisteme i funkcije unutrašnjih organa, to je samo zdrava osoba može biti lijepa, vitka i atraktivna. Posebne dijete za mršavljenje, najveći od njih, ugrožavanja ljudskog zdravlja, kao svoj glavni cilj - brzo mršavljenje, već sredstvo - glad, glad i ponovo glad. Se zdravstveni problemi ti treba?

Naravno, pravo dijeta sastoji se od svjetlosti ishrane, što nam pomoći da se uspostavi svoj proces unosa kalorija i ukloniti iz njihovih života štetnih proizvoda koji su samo ukusne, "uključuje", ali teška trošak za naše tijelo.

10 kg - ovo nije 100, i, prema tome, da se sa njima, jednostavno, potrebno je samo da odaberete pravu strategiju. Sve izvore zapisano da je lakše u toplom vremenu gubi na težini, ali nemojte zaboraviti da sa dominacijom proteina namirnica treba povećati količinu unosa vode na sigurnost jetre, što znači da je ljeto nije tako i profitabilan sezone. Osim toga, ne želite da dovedete svoje tijelo kako bi se upravo na plaži?

Video: Kako smršati uz konopac izgubiti debeljko

Sjediti na desnoj dijeta (zdrava ishrana) nužno, jer je to jedna od komponenti uspjeha, kao što je gore spomenuto. Nemojte zanemariti brigu, jer imamo samo jetre regeneriše. Dijetalna hrana će vam pomoći da otklanjamo sve probleme (uzroci), što je dovelo do višak kilograma, tako da ima smisla samo - da konsultuju lekara specijaliste, ako ste 100% sigurni u ispravnost odluke.

Šta kažu o toj ženi - preporuke

Ako se pitate da li možete izgubiti težinu kod kuće, onda treba vidjeti mišljenja žena koje imaju da se pridržavaju tih pravila. Trebao bi ići samo u posebnim forumima i stranicama zajednice na kojoj su svi istomišljenika okupili.

Naravno, sve rezultate na isti način - pozitivne kritike i želje da podijele svoje inovacije sa drugima. Mnoge djevojke pokušavaju da poboljšaju domaće recepte. Dodavanje začin u njima. Osim toga, nećete naći jednu osobu koja će biti nezadovoljni sa ovim sistemom, jer radi na 100% i nije štetan.

Usput, vaš feedback o iskustvima što možete postavljati u komentarima ispod.

rezime

Ako ste umorni od viškom kilograma i odlučili da se krene na put rata sa njim, a onda slušaj program i savjete mnogih žena koji su naučili da se suprotstave ovoj bolesti. Imajte na umu da vaše zdravlje - to je put do uspjeha da je to potrebno.

Video: Kako brzo smršati! (Part 1)

Jedite pravilno, Exercise, pratite dnevnu rutinu, koristite pomoćni popularne recepte, a tanak lik ne traje dugo.

Video: Kako baciti 10 kg za 25 dana (pogledati kroz)

Tip - ne traganje za srećom, i neka polako, ali sigurno je i sam doći do vas. Da biste to učinili, ne treba zaboraviti 4. važne komponente i da ih sprovedu u uredno, bez njih zanemaruje.

Kao što izreka kaže - put hodanjem! Kretati prema vašu sreću i doći ćete do brže nego što se očekivalo.