Kako izgubiti težinu od 5 kg za sedam dana kod kuće

Razlozi za izgubiti težinu, a veliko mnoštvo: za korporativne proslave Nove godine ili za sezonu plaži, novu haljinu ili traperice za starog favorita.

Na primjer, moj prijatelj je stara farmerke, od vremena bezbrižne mladosti, samo motivirani i - čim najave koje se ne uklapaju u njih sa svim svojim čarima i višak kilograma, a onda štrajk glađu sebe i cijelu svoju porodicu. Svi jestivi, slatki, ukusni i štetnih vruće je distribuiran kolegama na poslu, hladnjak cijuknu netaknute praznina, i njen suprug, dva sina, tinejdžer i mačka luta po kuhinji s velikom tugom u očima.

Rekreacija posta je trajala dva dana (bilo je nemoguće izgubiti na težini bez društvo devojku), trećeg dana, to je stvarno lako da se u njihove idealne "mjere" i kulinarski način života za poboljšanje. Devojka sumnja da nešto nije u redu kad nisam mogao gurnuti lik prije godinu dana kupio u pantalone.

Ispostavilo se da je njen muž (tako da djeca nisu u bol i za kompaniju sama ne pati) sve ove godine samo je nosio farmerke u studiju, da će tamo biti izvezen. Prijatelj samo za razvod nisu pokrenuti služiti, čak i dobio mačka i odlučio ponedjeljak čvrsto ići na dijetu. I, naravno da je kompanija - teško je ograničiti se na svoj omiljeni u mali komad čokolade, posebno ako je loš dan, puno posla, svuda poremećaja.

Želim da brzo i direktno izgubiti težinu na nepotrebne težine. Sa različitim uspjehom, možemo izgubiti na težini i narodne lekove (pije tokom Jelly dan žitarica - je posebno dobro kefir na kašu). I sokovi od povrća (iako, krastavac i kupus od trgovine povrća su okusa, najbolje je da se breza - ali, po pakovanju, ima dosta šećera Žao mi je zbog neuspjeha, uočili smo mali čaj u mali krug: Ja sam prijatelj i niz kolača, zbogom. zadnji. vreme koje smo proveli uz korištenje, kao i za Tea party su pronašli mnogo korisnih informacija o tome kako se brzo izgubiti na težini kod kuće do 5kg za nedelju dana bez dijete.

Kako izgubiti težinu od 5 kg za sedam dana kod kuće

Prema komentara mršavljenja, to je najbolje za mršavljenje: dobra ishrana i umjeren sport. Ali tako brzo ne dobije tanak, i nije lako odustati sve prehrambene navike i "Divan" zabava. Najjednostavnije što sam mogao lako učiniti - povećati dio vode. Počeo sam da radi na principu da li želite da jedete -beri i piti vodu, ne želite piti vodu, i stoga ne žele da jedu. Djevojka ovisnik o heljde ona se konzumira kao cicvara, jogurt natopljena, u kombinaciji sa krastavcima. Bez značajnije štete na tijelu je uzela tri kilograma nedeljno.

Video: Kako izgubiti Težina 5 kg u tjedan dana [Kako brzo izgube 5kg po Week]

Takođe sam izgubio na težini: postao svaki dan hodati po nekoliko kilometara da piju sok iskoči i limunska kiselina (umjesto mineralne vode), meni je počeo da dominira na pari povrće, kao i snack - munching malo voća.

Šta jesti za izgubiti težinu (dijeta)

Rezultati naših eksperimenata su bili pozitivni, ali to je daleko od poželjne. I otišli smo u ishrani. Naša tijela zahtijevaju omiljena jela, a mi smo im odgovorili, čašu paradajza ili soka od jabuke. Usput, naučili smo mnogo recepata za kako kuhati piletinu na jelo je u korist smanjenja zdravlja i težine pomogao. Neprimjetno, počeli smo da se navikne jesti pravilno - na razvoj navika su nas skoro mjesec dana.

Video: Pogledajte kako izgubiti na težini u sedmici za 5 kg bez dijete !! - Kako se brzo izgube 5kg

Ispostavilo se da je to vrlo jednostavno - samo treba planirati u meni, tako da je ispalo da ispunjavaju sledeće uslove:

1) alternate različitih biljnih variva,
2) dva puta tjedno na pari pileće meso jelo: kroketi ili pljeskavice,
3) dva puta nedeljno, kuvano ili pečena lean riba,
4) dva puta tjedno kako bi jela jaja (kajgana, poširana ili jednostavno kuvano)
5) tri ili četiri puta tjedno jesti nemasnu sir,
6) potrebno je piti puno vode, možete sa sokom od limuna,
7) i jednom tjedno kako bi svoj lak dan pražnjenja.

Kada smo shvatili da smo spremni da prošire svoj dan kratak skup fizičkih vježbi, san o prestižnu parametara počeo da izgleda gotovo stvarno.

Set vježbi za mršavljenje, "kako da biste dobili monter"

Rade u večernjim satima smo mršavljenje dvije djevojke nije mogao, a vremenske prilike puta nije morao hodati. Ali, planinarenje pješice za namirnice i druge šoping u najudaljenijim prodavnica dozvoljeno baciti još jedan i pol do dva kilograma tjedno. Samo je bilo teško odoljeti, kako se ne bi nagradite sebe neke slatkiše iz odjela za pečenje. Jednostavno morao da se okrene od zavodljive slike. Ona je postala efikasan način i penjanje uz stepenice - posebno za mene, jer ja živim na pet katova viši od djevojka.

Broje kalorije, nismo naučili, ali nije našao slobodan izvor dobrog raspoloženja i optimalno opterećenje - nesebično skočiti na svoju omiljenu glazbu. Ali samo da igram pod tim kompozicije koje su popularne (a ne pod video kurseva), a samo izvoditi pokrete koji žele da rade u ovom trenutku. Na kraju sam došao do zaključka da će izgubiti težinu od 5 kg tjedno vježba će pomoći, ali može i bez njih, posebno ako bi bio primoran da prisili sebe ovih opterećenja.

Sažetak:

1) izbaciti višak kilograma je moguće, pa čak i potrebno, ali jedna želja nije dovoljno, moramo i učiniti uz maksimalnu udobnost za vaše tijelo.
2) da je potrebno za izgubiti težinu za sebe, a ne za muškarce, djecu, momci, ili žene sa sjajnim fotografijama.
3) izgubiti neželjene kilograma i da budemo sami, ali olovo figura kompanije u cilju efikasnog i zabave.
4) nije potrebno izgubiti težinu na lijekove, tablete - kao nakon završetka naravno da postoji šansa da se vrati na prethodnu veličinu.
5) za sve dodatne kilograma su nestali bez povratka zaista treba da postane druga osoba, zaljubiti se u sebe i odlučiti da se brine o sebi.

I onda stvarno kroz godine stari prijatelji koji se sjećate, "žena u telu", jednostavno ne znam. Godinu dana ili tri - to će biti moguće na plaži konkurencija mini bikini zauzeti prvo mjesto i uhvatiti poglede divljenja mnogih ljudi.