Kako poboljšati memoriju u kući

Dobro jutro, prijatelji! Da li patite od zaboravnosti u posljednje vrijeme, draga moja? Da li je ikada dogodilo da vam je da je na sastanku sa prijateljem, odjednom shvatite sa užasom da se ne mogu sjetiti kako se zove? Ili dolaze u radnju, pogledate oko sebe zbunjeno, jer ne znam šta je ovdje. Lista za kupovinu koje ste prethodno napisan na komadu papira, zaboravio si ... Zaboravili ste? U ovom članku, ja ću vam ponuditi narodne lekove u borbi protiv zaborava, govorimo o vježbe i proizvode koji poboljšavaju kući memoriju i pažnju. Sve to zajedno će vam pomoći da se bave problemom.

Kako poboljšati memoriju u kući

U ovom modernom dobu imaju dobro pamćenje je potrebno, svako ko želi da postigne nešto u životu, ne bez njega. Naravno, tu napominalochki u obliku notebook i dnevnika. Ali gdje je garancija da ste na pogrešnom trenutku neće ostaviti njegov prijatelj - spasitelj kuće?

Tragično, jedna čarobna pilula za poboljšanje memorije nije izmišljen, i idite kod doktora zaboravimo ili nemamo vremena za ovo. Dakle, ono što vam je potrebno za rad, prijateljima, i ozbiljno.

Vježbe za poboljšanje memorije

1. Sedite, opustite se, potpuno odvojeni od svih hitnim slučajevima i zapamtiti određeni period dana, kao što je jutro.

• Pokušajte to učiniti vrlo detaljno i na sve detalje: šta da radi sa kojima komunicirate, o čemu su pričali (poželjno riječ po riječ), što su bili obučeni, koji su prolazili, pa čak i koju muziku da svira u ovom trenutku.
• Pokušajte se sjetiti svih detalja, sve do posljednjeg detalja - zvukove, mirise i emocije. Nadam se da razumijete - sve informacije.
• Da li ove vježbe najmanje tri puta dnevno, a za sedam dana ćete biti ugodno iznenađeni koliko detalja možete reći sebi.
• Postepeno ćete imati dobru naviku da se na detalje, neka vrsta igre, ali će se osjetiti prednosti ovog lijepo navike.

2. Ako se negdje po prvi put, ne propustite trenutak da se izvrši memorije vježbe:

• Pažljivo pogledate oko, uzimajući u obzir sve detalje i sitnice, i zatvorio oči, pokušajte mentalno reprodukuju ono što je vidio.
• Ili da se vrati kući. I ne brini, ako ćete zapamtiti dosta, to je samo na prvi pogled, ali svaki put informacija će biti sve više i više.

3. Lanac asocijativna - je još jedan dobar vježba.

• Ako ste definitivno trebate učiniti nešto, mislim da je stvar ili poslovnog udruženja.
• Uključiti mašte i neka vaša slika će razviti sliku (iz vlastitog iskustva mogu reći da je više to je zabavnije, bolje će se pamtiti).
• Zapamtiti ime prijatelja, povezuju sa bilo kojim poznate osobe koje nose isto ime.
• Samo nemojte zaboraviti da nam kaže ono što oni i dalje razlikuju jedni od drugih - to će pomoći pamćenja.
• Usput, ljudi koji su brzo zapamtiti veliki broj znamenki, i čin. gniježđenje doll, 2 - - svaki se pojavljuju u obliku životinja ili biljaka 8 broj labud 1 - pol.

4. Digitalni kombinacija: vrlo efikasna metoda, ja sam ih spasio memorije.

• telefonski brojevi, brojevi kreditnih kartica, prolazeći automobila, tablicu množenja.
• Prvo izgovara brojeve naglas, onda samo presjekao je oči i više ne previđa.
• Odličan trening će biti za vas kao dodatak, množenje i druge operacije s brojevima.

5. Pročitajte i zapamtite.

• Proze i poezije - najbolji za memoriju. Na ovaj način, ja, previše, je poboljšala svoje rezultate i postati vidljivi vrlo brzo. Počnite sa Katreni, postavljajući sebi dan norma, na primjer dva, za početak. Kada ste shvatili da su sposobni za više, i postepeno komplikuju zadatak, idite na proze.
• Memorisanjem pesme može ići na stranim jezicima. Nije potrebno da pohađaju kurseve u isto vrijeme, pokušajte da se svakog dana najmanje 10 reči.
• Ako je teško, a zatim spustite na istaknutim mjestima za sebe podsjetnika - lišće. S vremenom ćete naučiti jezik i memorije natreniruete značajno.

6. Čudno se čini na prvi pogled, ali morate premjestiti više.

• ples, ići pješice, uključeni u fitness - sve to poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu, aktivira procese koji pružaju percepciju i obradu informacija.

7. Needlework. Ruka motor aktivira mozak.

• Ako je potrebno da zapamte puno informacija, pomoći sami aromaterapija. Upaliti lampu sa limuna, ružmarina ili mente eterično ulje - oni stimuliraju proces pamćenja.

Proizvodi za poboljšanje memorije:

Svaki dan na vašem stolu treba da bude hrana bogata omega - 3 masnih kiselina i vitamina E.

Ovo morske ribe, jaja, plodovi mora, avokado, orasi, špinat, biljno ulje, heljda, paradajz, squash - sve od ovih proizvoda znatno poboljšati funkcioniranje mozga.

Eliminirati potrebu crveno meso, gljive, kiseli krastavci, kiseli proizvodi, smanjiti na grah ishrani.

Folk pravna sredstva za poboljšanje memorije u kući

• Luk. Grate tri velike luk, stisnite sok i pomiješati s medom u jednakim proporcijama. Uzmite pola sata prije jela 3 puta dnevno.
• Oraha. Nasjeckajte orahe 7 i pomiješati sa svježi krem. Piti prije spavanja. više o koristi od oraha pročitati klikom na link.
•  Hren. Utrljajte pola teglu majoneze svježeg korijena, dodati do 3 limuna, mljeveno i dodajte 3 žlice meda. Promiješati mješavinu temeljito i stavite u hladnjak za 3 sedmice. Uzmite žličicu uz obroke dva puta dnevno.
• Tinktura od djeteline. Pour 0,5 litara votke od pola litre jar djetelina glave i čvrsto zatvorena, insistiraju na tamnom mjestu. Dve nedelje kasnije, napetost i sipajte u bocu od tamnog stakla. Piti 1 žlica jednom dnevno nakon obroka za 3 sedmice. Zatim napraviti pauzu od tri tjedna i ponovo piti dalje kurs. Tako tinktura uzima 3 mjeseca. Osim tretmana zaborava, možete smanjiti pritisak na vrhu (za pažnju hipotenzivni) riješi tinitusa, ako ih ima. Kontraindikacije: trudnoća, tromboze i kardiovaskularnih bolesti.
•  Tinktura Elecampane. Nasjeckajte korijen elecampane i dining kašiku sipati pola litre votke. Insistiraju na tamnom mjestu prošlog mjeseca. Piti prije jela, za 30 minuta prije jela tri puta dnevno na kašiku. Naravno, tretman se održava jednom godišnje za mjesec dana. Kontraindikacije: trudnoća, kardiovaskularne bolesti, gastritis i peptički ulkus bolesti, bolesti bubrega.
• Ukuvano kore crvenog pepela. Žlica kore crvenog pepela čašu kipuće vode i pokipyatit 10 minuta. Nakon toga, čorba mora ulije termos 6 sati. A onda mu se napetost i uzeti jednu kašiku tri puta dnevno. Toku liječenja - mjesec dana, ponoviti dva puta godišnje: u proljeće i jesen, ljeto je nepoželjno. Čorba čisti posude i dobro sredstvo za prevenciju ateroskleroze. Kontraindikacije: tromboflebitis, povećana zgrušavanja krvi i trudnoće.
• Kolekcija. za poboljšanje memorije u kući, napravite mješavinu od 1 žlica origana, 3 - maline, 3 - brusnica, 4 - lišće Bergenia. Uzmite 1 žlica smjese i pokipyatit ga u pola litre vode za 10 minuta. Nakon toga, čorba treba da stoji 2 sata u zatvorenoj posudi. Piti dva puta dnevno na kašiku. Naravno - 3 - 4 tjedna, dva puta godišnje. Kontraindikacije: visok krvni tlak, kardiovaskularne bolesti, zatvor, gastritisa, čireva, trudnoće.
• Kolekcija. Mix 1 žlica mente i kadulje. Onda uzeti 2 žlice kolekcije žlicom i napunite termos sa dve šolje kipuće vode noću. Deformacija i uzeti ujutro prije jela za 50 ml. Poboljšava efikasnost, povećava ton nervnog sistema. Kontraindikacije podtlak starački mame - smanjena proizvodnja mlijeka.
• Air marsh. Primjenjivo u prahu suho korijena. Jedna trećina blagovaonom prah žlicu uzeti prije obroka, za pola sata, piti čaj ili toplu vodu. Tokom 4 tjedna, nakon čega pauze od tjedan dana i piti čak i 2. Liječenje se sprovodi dva puta godišnje. Kontraindikacije bubrega bolesti u akutnoj fazi.
• Još jedan koristan recept sa slatkim zastavom korijen u prahu, Uzmi ga do vrha noža i promiješati u pola kašičice meda. Uzeti ujutro i navečer, piće na isti način kao iu prvom receptu, čaj.

Ne propustite ovu priliku, draga moja, u ljeto, tokom sezone da iskoriste kao što asistenata svježe voće i povrće:

1. Repe i mrkve. Mix 1 dio repa sok i 4 dijela mrkve. Neka odstoji nekoliko sati (ne preporučuje se piti svježe). Uzmite tri puta dnevno po 70 - 100 ml.
2. Krastavci. Svakodnevno take krastavac sok 100 ml. prije jela.
3. Napravite mješavinu soka od grejpfruta - 1 dio 1 dio jabuke, ribizle - 2 dijela i isto toliko krastavci.
4. Pa pomaže mješavina paradajza (20 dijelova) i krastavac) 20 dijelova) sokovi sa dodatkom jednog dijela belog luka sok.
5. Jesti svježe borovnice direktno iz grma, ako mogu - i da će ispraviti viziju i memorija će biti bolje. I za zimu zamrzavanje, ne zaboravi.

Da izvrši sve vježbe ne treba posvetiti puno vremena i ne treba posebnu prostoriju. Koriste svaku priliku da poboljšati svoje pamćenje: idem u prodavnicu - odustati od liste, čini vaš memorije rad. naš mozak rezerve su toliko veliki da ne bi trebalo da bude pošteđen, naprotiv, on će biti zahvalan za opterećenje.

Razmotrite koraka od vrata do poštanski sandučić, pokušajte zapamtiti koliko je prozora u kući pored vrata na trećem katu. Praksa, praksa, praksa ...

U jutarnjim satima, samo buđenje, raditi vježbe za jednostavne memorije: Reci slova abecede, .skazhite 20 reči počinju istim slovom, ili jedna grupa od 20 predmeta, na primjer, imena 20 vrsta riba. List brojeve od 100 do nule.

Ne budi lijen, prijatelji, lijeni ljudi imaju dobro pamćenje nikad sija, naš mozak moraju raditi. A ako se za poboljšanje memorije i pažnju u domu uz pomoć napojnice, ja ću biti sretan. Ako imate svoju, udio sa svojim čitateljima, pišu u komentarima, molim vas.

A sada mali proverochka: zapamtite, i rekao glasno po prvi savjet (ne zagledati).