Izbor vitamine za memoriju i pažnju - da bolje bi rad mozga!

Od rođenja, čovjek je obdaren mogućnost pohranjivanja raznih datuma i događaja, kao i svaki dan ova sposobnost je poboljšana. Međutim, u nekim slučajevima, iz nekih razloga, mnogi ljudi počinju da se žale snažnog pogoršanja memorije i pažnju. Ovaj problem se obično javlja kod osoba u dobi od 40-45 godina, u nekim slučajevima, mnogo kasnije.

Važno je napomenuti da ovo pitanje nije nasledni faktor i starosti - nije tužno reći pravi bolest koja se može sve iznenadio. Prije svega, razlog za gubitak pamćenja može biti hronična bolest, i drugo - nedostatak vitamina i minerala u organizmu, što dovodi do smanjenja aktivnosti moždanih ćelija.

U ovom članku:

•  Vitamini u običnim namirnicama
•  Pregled vitamina kompleksa
•  recenzije
•  Istraživanja dječijih vitamina kompleksa
•  recenzije
•  Video: Kako poboljšati memoriju djeteta uz pomoć vitamina

Koje vitamine potrebne za dobro pamćenje

Najvažniji vitamini za mozak su B vitamini su prije svega pozitivan učinak na pamćenje i razmišljanje, a drugo pojačati zaštitnu funkciju mozga, što pomaže da se izbegne preranog starenja i svoju jaku preopterećenja. Najvažniji vitamini za um i memorije:

vitamina B1 - ima snažan učinak na sposobnost mozga za pamćenje informacija. Njegovo odsustvo olakšava nakupljanje mokraćne kiseline u rezultat cerebralne rada pogoršava. Osim toga, nedostatak je u organizmu uzrokuje pojavu mentalne i fizičke slabosti, depresivnom stanju, umor.

VAŽNO! Tiamin ne trpi termičku obradu, tako da je najbolje jesti sirovu hranu koja sadrži vitamin B1.

B2, koji se nazivaju ryboflavinom. Ovaj vitamin je odgovoran za opskrbu organizma energijom, tako da to mora uvijek koristiti za ljude čiji rad zahtijeva intenzivne fizičke i mentalne troškove.

B3. Ovaj vitamin proizvodi energiju u nervnim ćelijama, čime se poboljšava moždane performanse i sama memorije. Ako je sadržaj je nedovoljna vidi pogoršanje pamćenja i koncentracije, postoji osjećaj umora.

B5 - aktiviranje memoriji preko prenos električne energije iz jednog neurona na drugi. Osim toga, ona je to doprinosi razvoju određene supstance koja pomaže mozgu da ne podlegne negativne efekte nikotina i alkohola.

B9, drugim riječima, svi znamo folne kiseline. To je neophodno za razvoj memorije, naime pomaže da se poboljša brzinu razmišljanja i pamćenja kvaliteta.

Nedostatak folne kiseline dovodi do značajnog pogoršanja memorije, nesanica, umor, i anemiju.

B12. Ovaj vitamin je odgovoran za stanje našeg tijela tokom njegovog budnom stanju i obrnuto. Ovo je veoma važno što je vitamin B12 pomaže Zaden informacije dobijene tokom sna padne u dugoročno pamćenje. Također je potrebno kada promijenite vremenske zone da se prilagode novom režimu.

vitamina C, drugim riječima askorbinske kiseline. Štiti organizam od fizičke i psihičke napetosti, kao i uticaj negativnih spoljnih faktora. Poboljšava pamćenje i pažnju.

Do esencijalne vitamine za bolju funkciju mozga i sposobnost pamćenja su: vitamin D, E i F.

Pregled vitamin kompleksi, poboljšava memorije za odrasle

Da bi se poboljšala memorija, možete ne samo obogatiti svoju ishranu namirnice koje sadrže vitamine, korisno za naš mozak, ali i uzimanje posebne apoteka vitamina kompleksa. Do danas, postoji veliki izbor lijekova za poboljšanje memorije, ali sada gledamo nekoliko posebno popularna i efikasna sredstva:

memorija Forte

Memorija Forte pomaže da se poboljša koncentraciju memorije, sprečava pad povezanih sa starenjem u memoriji i održavati jasnoću misli. Preporučuje se da se ljudi sa visokim fizičkim i mentalnim troškove. Također, treba konzumirati u roku od učenja novih informacija.

Način primjene: Forte memorije se preporučuje da se odrasla osoba na dvije kapsule jednom dnevno tokom obroka. Kurs vitamina kompleksa je mjesec dana, period se može povećati ako je potrebno.

glicin

Ovaj lijek se preporučuje da se sa smanjenjem mentalne sposobnosti i tokom psiho-emocionalni stres rezultat stresnih događaja (što uključuje preglede i drugih sukoba). Glicin pomaže normalizaciju sna, ublažava emocionalni stres i poboljšava raspoloženje.

Način primjene: droga dostupan u obliku tableta. Treba da aplicira za jednu tabletu dva ili tri puta dnevno. Tablet stavi pod jezik i bilo rješava zemlju, te da u prahu.

Fezam

Fezam propisane za pogoršanje pamćenja, sposobnost da zapamti i gubitak koncentracije. Također, preporučuje se koristiti u toku treninga za poboljšanje intelektualnih sposobnosti. Često su propisani za bolesti kao što su ateroskleroza i encefalopatije različite geneze.

Način primjene: Za odrasle dnevne stope vitaminski kompleks od jedne ili dvije kapsule tri puta dnevno. Za djecu - jedan ili dva kapsule dva puta dnevno. Toku tretmana je jednog do tri mjeseca.

Vitrum Memorija

Ovaj kompleks vitamina poboljšava perifernu i moždane cirkulacije, što je rezultiralo u poboljšanju funkcije mozga. Preporučuje se da se za poboljšanje mentalne budnosti, poboljšati dugoročne memorije i intelektualnih sposobnosti. Neophodno je u periodu od jakog prekovremeni rad i u stresnim situacijama. Sastav ove formulacije uključuju takve vitamina B1, B2, B6 i vitamina C.

Način primjene: Ovaj lijek se preporučuje za djecu od 12 godina, adolescenti i odrasle jednu tabletu jednom dnevno tokom obroka. Tokom tretmana sa ovim vitaminima je šest do osam tjedana.

Intellan

Intellan - je uravnotežen proizvod na bazi biljnih ekstrakata. Preporučujemo uzimanje za poboljšanje funkcije memorije, sa snažnim mentalnim troškova. Također ima umirujuće na nervni sistem, što je rezultiralo pomaže da brzo nositi s depresije i anksioznosti.

Način primjene: Lek se preporučuje da se 1 kapsula dva puta dnevno nakon obroka. Terapije mjesečno. Ako je potrebno, liječenje se može ponoviti samo između prvog i drugog terapije treba da bude pauza od sedam dana.

recenzije:

Katya: Uzeo sam oko mjesec dana Glicin tablete, jer su me izdao neurolog. Kod doktora, otišao sam na svoju ruku, koliko je radio u posljednjih nekoliko godina, ne dobija dovoljno sna, što uzrokuje hronični umor i gubitak efikasnosti. U principu, preuzeo njihov tretman) Nakon dva tjedna primanja rezultati su bili ne postoje, lijek ima samo malo smirujući efekt. Možda nisu toliko jaki. Osim toga, bolje je da se uobičajene valerijana, to je mnogo efikasniji.

Sonia Nosov: U toku sjednice, uvijek pijem dalje Glycine toliko nervozna, što je rezultiralo u lošem snu i imam paket visoko razdražljivi. Rezultat je vrlo sretan !!

Natalya Sosnova: Svekrva je sada uzimajući Fezam, kao što je nedavno se pogoršala memoriju i pažnju. Njegov savjetovati naš doktor, tvrdeći da je pogodan za starije osobe .. Ona je potrebno dva puta godišnje, a rezultat je zadovoljavajući u načelu. Ne mogu reći da su rezultati privlačnim, ali sve je to isto stanje ne pogorša, to ne može, ali raduje)

sanka: Fezam prije sjednice je oko nedelju dana, onda odmah prekinuo stopa prijem. Činjenica da je nekoliko dana nakon uzimanja pilule sam jako umorna i htjela sam da se stalno spava, što je rezultiralo vrlo tanke i ja bio slomljen ((

Istraživanja dječje vitamina kompleksa - koje je bolje da popiješ?

To je vrlo teško da se stalno uključuje hranu za bebe ishranu namirnice koje sadrže potrebne količine vitamina. Osim toga, dijete nije u stanju jesti potrebne količine ovih proizvoda. Dakle, alternativa trgovina prehrambenim vitamini vitaminsko-mineralni kompleks.

Danas, oni su dostupni u obliku tableta ili sirupa i gelova. Izbor je na vama kako da daju prednost. Ali ipak se slažu da je dijete daleko ugodnije da se vitamin sirup, a ne tableta.

VitaMishki - kompleks vitamina, koji ne samo da pomaže da se poboljša memoriju, ali i jača imunitet. Ona dolazi u obliku pastila, koji su napravljeni od prirodnih sokova, kao što su jagode, limun, trešnje, naranče.

Način primjene: VitaMishki preporučuje se upotreba tri godine bombona. Djeca od sedam godina može dati dva pastile ujutro i navečer.

Pikovit dodijeliti studenata tokom umor, i sa snažnim nedostatak vitamina u organizmu tokom zime i proljeća. Oni također poboljšati aktivnost mozga i povećava pažnju.

Način primjene: djecu od tri godine preporučujemo dali četiri tablete jednom dnevno, djeca školskog uzrasta dati za 5-7 tablete. Dražeje stavi pod jezik i prestaje.

recenzije:

Kaćuša Pokušali smo razne vitamina za naše kćeri i ostao na vrhuncu. To je dobro podržava imuni sistem i povećava koncentraciju u školi. Čak je i nastavnik počeo primjetiti promjene u svoju kćerku. Vrlo ugodno vitamini su dostupni u različitim vrstama: za sirupi, tablete i kapsule.

Lucy malina: Moje Sonny je nedavno počeo da spava loše, i on je počeo primjetiti loš apetit. Pikovita vidi oglašavanja i odlučio da kupi, i je jeftin. Dijete se sviđam previše, jer on ima apetit popravi nakon nekoliko sedmica, i san je postao jači.

Vita: Ja uvijek dajem djece u jesen i proljeće, te vitamine, oni su dobro podižu imunitet, a osim toga, poboljšati uspjeh u školi.

Video: Kako poboljšati memoriju djeteta uz pomoć vitamina