Vitamini za studente - poboljšavaju pamćenje i mozak

• Škola vrijeme i vitamina
• Najbolji vitamina kompleksa za studente
• Odmor i vitamina
• Vitamini za adolescenta djecu

vremena škola je ozbiljan izazov za tijelo djeteta. Ići u školu, sve vrste klubova, a samo dnevno interakciju djece zahtijeva mnogo truda. Da bi se za njih, djeca trebaju jesti, hodati u svježem zraku i dobiti vitamine. Vitamini za studente su podijeljeni u pet grupa: vitamin A, B vitamina, vitamina C, E i D.

Škola vrijeme i vitamina

Vitamin A je neophodan za sprečavanje prehlade. Prihvatanje ovog vitamina je relevantno u periodu proljeće i jesen, kada je visok rizik od SARS-a i gripe. Osim toga, ovaj vitamin je neophodan za očuvanje vidne oštrine, što je važno za djecu tijekom školskih sati, s obzirom na ogroman teret moderne studenata.

B vitamini - odlični su vitamini za memoriju školskog uzrasta. Oni imaju pozitivan učinak na sposobnost da se koncentriraju na prijemu novih informacija. Osim toga, bez njih je nemoguće da završi funkcionisanje nervnog sistema.

Kada je tijelo mali može razviti sljedeće izraze:

Video: Kako povećati energiju i poboljšati funkcije mozga - droga / agenti za poboljšanje memorije i pažnju

• razdražljivost,
• umor,
• slabost
• problema sa spavanjem.

U isto vrijeme, napominjemo karakteristika B vitamina: oni se brzo očisti iz organizma. To je razlog zašto roditelji trebaju stalno dopunu svakodnevnoj prehrani djeteta proizvode kao što su:

• žitarice,
• mliječni proizvodi,
• govedina jetra,
• gljive,
• pinjola,
• pasulj.

vitamina C Studenti su jako draga. Mnoštvo agruma, koji sadrže ovaj vitamin može se sladili u bilo koje doba godine. Jer vitamin C je glatko radi imunitet štitio nervnog sistema i vizije. Osim prednosti vitamina je složena očuvanje u procesu kuhanja.

Vitamini za mozak i sjećanje na školske - ne samo da je vitaminima A, C, vitamina B, ali vitamina E. Njegova prednost je u tome što štiti moždane ćelije od slobodnih radikala koji se pojavljuju. On sudjeluje u procesima očuvanja koncentracije i koordinacije precizne pokrete.

Slijedeće korisne vitamine za mozak školsku - je vitamin E i D.

Vitamin F je neophodno kako bi se upozori na propusnosti kapilara mozga i krhkost.

Vitamin D se odnosi na vitamine su uključeni u apsorpciji kalcija i fosfora, što utiče na skeletni države i zubnog tkiva. S obzirom da je od suštinske važnosti za elastičnost krvnih sudova mozga, njegova uloga je da spase kratkoročno pamćenje je neprocjenjivo.

Video: Kako poboljšati memoriju djeteta? - Dr. Komarovsky - Inter

Najbolji vitamina kompleksa za studente

Moderne tehnologije omogućuju da se stvori divan lijek vitamina kompleksa, koji se dopunjuju svakodnevnoj prehrani djeteta s vitaminima, dobro apsorbira u tijelo.

Među njima su dvije grupe:

• vitamini mlađi učenici;
• vitamine neophodne za stariju djecu.

U nastavku su najčešći vitamina kompleksa:

• VitaMishki Multi + imaju pozitivan učinak na mozak, poboljšava pamćenje i sposobnost koncentracije.
• Vitrum Junior više odgovarajući u prisustvu visokih stresa i pomažu u prevenciji nedostatka sezonskih vitamina.
• Pikovit - su vitamini za studente starog 7-12 godina, koji su dizajnirani da pomognu djeci nose sa dugotrajnom opterećenju zbog povećanog upornost, koncentraciju i mentalnu aktivnost.
• Pikovit Forte - vitamini su dobri za učenike od 10 do 12 godina. Pored poboljšanja mentalnih i fizičkih sposobnosti, oni su dobri za apetit i jačaju imunološki sistem.
• Vitamini Abeceda školarac pomoći djeci nose sa svakodnevnim mentalnim i fizičkim vježbe na vrijeme škole.

Izbor vitaminski kompleks, roditelji treba da se oslanja samo na troškove lijeka i osobne preferencije, ali i po preporuci doktora. Kompetentno odgovoriti na pitanje o tome što vitaminima da se bolje stručnjak pomažu učenicima koji će procijeniti koristi i štete za dijete na osnovu zdravstvenog stanja.

Video: 10 načina da postane pametniji, da ojača vaš mozak i povećati efikasnost. 10 sposobov

Odmor i vitamina

Kraj školske godine, obrazovni i odmor raduju sva djeca i roditelji. Ljeto - vrijeme oporavka i odmora od mentalni stres. Obratite pažnju u periodu praznik dobijanja vitamina. Ako vrijeme škole - vrijeme vitamina za memoriju i pažnju školske, praznika - dobro vrijeme za prijem onih koji jačaju imunološki sistem.

Video: Pripreme za poboljšanje funkcije mozga kod djece, studente i odrasle; Kako poboljšati pamćenje i pažnju?

U periodu proljeće i jesen zapamtiti spriječiti prehlade i dovoljne količine vitamina C.

U ljeto, pobrini se za prijem vitamina A (beta-karoten) i vitamina E. organizam može doći do manjka beta-karotena u vezi sa ograničenja proizvoda koji sadrže ga: jetra, maslac. Uz nedovoljno korištenje biljnog ulja i žitarica može biti nedostatak vitamina E.

Biti na otvorenom u ljetnim će doprinijeti proizvodnji vitamina D. Ne prenaprezanja sunčanje na koži, razmišljajući unaprijed o prevenciji opekotine.

Imajte na umu da za dobru asimilaciju vitamina neophodnih za njihov ulazak u hrani i prirodi da među zelenilom. Stoga odmor - to je idealna prilika za posjetu s djecom za opuštanje uz more ili u prirodi.

Vitamini za adolescenta djecu

Vitamini za tinejdžere je potrebno da se u potpunosti nastavio proces puberteta. Metaboličkih procesa, suočavanje svih vrsta bolesti prisustvuje većina vitamina. Stoga, u adolescenciji, roditelji trebaju pratiti unos vitamina djeteta C, D, E i grupe B. Napomena vitamina H i A, koji će vam pomoći sa problemima kože, što je važno za dijete-teen.

Hitnost primanje raznih vitamina za tinejdžere zbog činjenice da su uključeni u sljedeće procese:

• aktivnost žlijezda internih i eksternih lučenje;
• funkcionisanje imunog sistema;
• hematopoeze procesa;
• formiranje kostura;
• kompletan rad unutrašnjih organa;
• zaštitu kose i noktiju.

Nažalost, nije uvijek hrana su tijelo sa neophodnim elementima tinejdžer. Zbog toga, i stvorio sve vrste vitamina kompleksa: Vitrum Junior, Vitrum tinejdžer Complivit-imovine, multi-tabove Teenager, Multivita plus MULTIBIONTA. Svaki lijek ima poseban, ali samo doktor će vam pomoći da odaberete onaj koji će biti korisni za određeno dijete.