Krompir kalorija na sto grama proizvoda

Koliko kalorija u krompiru

Krompir pripada Solanaceae biljke roda, i to se smatra dugoročno. Za upotrebu hrana je krtola krompira, a ne cvijeće koje su otrovne. Krompir je povezana odmah sa imenom Petra Velikog cara.

To je to vladar u osamnaestom stoljeću donio vreću gomolja krumpira, da je bio u Holandiji. S obzirom da je krompir je najomiljeniji proizvod od mnogih.

Krumpir ima korisna svojstva. 100 grama proizvoda sadrži do 20 grama škroba i 2 grama proteina.

proteini krompira sadrže gotovo sve poznate amino kiseline, koje se nalaze u biljkama. Vitamin C u krompir malo, ali zbog činjenice da se često pojede njegova vrijednost ne ostavlja nikakve sumnje.

sadržaj

1. Koliko kalorija u kuvano krompira?
2. pomfrit
3. Koliko kalorija u prženim krompirom?
4. uniformi

Osim toga, krompir imaju i terapeutska svojstva. Dakle, visok sadržaj kalija ima pozitivne efekte na srce.

Krompir dobar diuretik. Njegov roza kora sadrži mnogo posebnih supstanci - tuberozina, koja nosi sa bacil tuberkuloze.

Mnogi ljudi se pitaju koliko kalorija u krompiru? Drugačije kuhani krumpir mogu sadržavati različite količine kalorija.

Koliko kalorija u kuvano krompira?

Kuvano jelo je više koristan za organizam nego pržena, od poslednjeg priprema proizvodi puno štetnih supstanci.

Uključuje kuhanim krumpirom količina kalorija je isti kao u prirodnim: njegova vrijednost kreće se 70-80 kalorija. Naravno, proces krompira kuhanja smanjuje količinu kalorija, ali vrijednost je vrlo mala.

Da nije bilo povreda, jednostavno uvijek je potrebno da pravilno zagrijati prije treninga snage.
Ova vijest o tome kako je lako povećati rast kod kuće.
Meni kada ketogenic ishrane! https://stroy-telo.com/dieta/sushka-tela/keto-dieta-effektivnoe-sredstvo-dlya-pokhudeniya.html

Kako bi se u potpunosti pružiti tijelo s dovoljnom količinom ugljikohidrata, fosfora i kalijuma dnevno dovoljno je jesti 300 grama kuvanog krompira.

pomfrit

Pomfrit je izdužena komada običnih krompira koje su pržene u dovoljno velikom količinom biljnog ulja. Ovo jelo je popularan proizvod u fast food i potpis jelo u McDonalds. Zanimljivo je da je pomfrit imaju puno kalorija. Dakle, sadržaj kalorija u 100 grama pomfrita je do 400 jedinica. Ako mislite o tome, brojka je jednu četvrtinu potrebnog broja kalorija za svaku osobu po danu.

Koliko kalorija u prženim krompirom?

Kalorija pomfrit nekoliko puta veća nego kuhani. Na primjer, 100 grama pomfrita sadrži 327 kalorija. Nesumnjivo, najvažniji atribut koji utječe na kalorijski sadržaj krompira, proizvod koji se dodaje prilikom prženja. Ako je dodao mnogo ulja, a zatim kalorija će biti mnogo veći.

uniformu

Krumpir u njihove kože je najbrži za kuhanje. dovoljno dobar da oprati krompir i stavite ga u lonac vode. Međutim, malo je poznato da je sadržaj kalorija od krompira u njihovim kože dostiže 74 kalorija na 100 grama proizvoda.

trening visokog intenziteta je odličan za spaljivanje masti i oslobađanje hormona stresa, pročitajte korisne članak - CrossFit trening program za početnike.
Evo kako brzo ručna pumpa kod kuće.
Push-up stoji na rukama! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/novichku/otzhimanie-ot-pola-vidy-polza-gruppy-zadejstvovannykh-myshts.html

To je stvarno niska stopa, te stoga, jakna krumpir može se preporučiti za ishranu. Osim toga, takva jelo je bogata kalijumom i magnezijumom.

Posebno korisno je novi krompir u jaknama. U vanjski sloj krompira imaju mnogo različitih minerale koji su korisni za ljude.

Ako krompir se čuvaju dugo, onda peel može akumulirati štetnih materija, što je vrlo nepoželjno za tijelo. Takav krumpir u svojim kožama moraju biti temeljito očišćen.

Upozorenje! Morate pravilno trenirati!