Posni dan na jabukama

A tanak lik i zdrav ten - želja svake žene. Dijeta i posta se ne uklapaju sve za zdravlje. I tempo modernog života ne dozvoljavaju da pažljivo izračunati kalorija i odnos hranljivih materija. Pomoći "jabuka" dana. Samo se održavaju jednom sedmično dovesti do optimalnog odnosa po masi bez opterećenja na organizam.

Kako korisno pražnjenje dana na jabukama?

Apple - legendarni voće. Newton otkrio zakon gravitacije zbog pao na glavu sjajan jabuka. On je privukao Adam i Eva, nakon što je okusio jabuku. Pravoslavna crkva u kolovozu obilježava blagdan.

I kako Apt izreke povezane sa jabuka! "Dobro jabuka doktori treba da", "Jabuke jesti ujutro i ne idu doktorima", "jabuka za večeru, a doktor ne treba." Narodna mudrost potvrđuju istraživanja nutricionista. Snažan učinak zbog jedinstvenog sastava:

• Jabuke sadrže uravnotežen kompleks biološki aktivnih komponenti vitamina B E C PP, kalcij, kalij, magnezij, željezo, fosfor. Apple sjemenke sadrže jod deficitarnih. Zato je "pomlađivanje" plod treba jesti do srži. Kao rezultat normalnog metabolizma, učinkovito apsorbirati hranjive tvari.
• Pročistiti organizam: eliminirati teških metala, pesticida, zagađivača metabolizam;
• Dio jabuke pektin smanjiti štetne kolesterola, poboljšava kožu, ubrzava metabolizam;
• vratiti Apple vlakana crevne mikroflore, njegova peristaltiku. O opstipacija može biti zaboravljeni;
• Se na optimalan odnos antioksidanti štite od slobodnih radikala, poboljšanje imuniteta.

Jabuke nisu samo dati ljepotu. Oni oživjeti tijelo i puni vitalnosti. Stoga, uključivanje jabuke u ishrani se preporučuje teških bolesnika, nakon liječenja antibioticima, hemoterapije i radio kurseva.

Razmotrite popularne načine poboljšanja jabuke.

Posni dan na nekim jabuke

Video: 3 najbolji rukovanje dana. Kako izgubiti

Najefikasniji i efikasno dan pražnjenja - jabuku. Izdržati cijeli dan na vodi i jabuke nije lako. Ali ovo je najsigurniji način da se izgubi 2-3 kg dnevno. Suština je da možete jesti samo jabuke i piti mineralnu vodu bez gasa.

Meni jabuka posta dan:

• 2 kg jabuka;
• 2-2.5 litara. mineralna voda bez gasa.

Video: posta dan na jabukama

Jabuke treba podeliti na 6 jednakih dijelova i jesti ih tokom dana u pravilnim vremenskim razmacima.

Piće biti najmanje 2 litre dnevno - čaša nakon svakog prijema jabuka. Najtoplijeg doba godine, broj vodi koju pijete treba biti još veći. Ako dobro, to je jako teško sjesti i vode sami, onda se može naizmenično sa zelenim čajem. Dodajte čaj šećer, med ili bilo zaslađivača ne mogu. Izuzetak - nizak pritisak na dan pražnjenja je prepuna posljedicama.

Za ljude koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta, nutricionisti savjetuju da ne koriste sirove jabuke, i pečen u pećnici ili mikrovalna pećnica. Ove jabuke sadrže više kalija i pektina, savršeno upijajući "opasnost" od tajne uglovima gastrointestinalnog trakta.

Posni dan na jabukama i jogurt

Opcija preporučuje se za "tromo" crijeva. Redovnih jabuka-kefir dana promovirati kolonizacije crijevnog trakta korisnih mikroorganizama, obnavljanje mikroflore i pokretljivost.

Potrebno je 1,5-2 kg kiselo-slatko ili kiselo jabuka, kefir litre sadržaj masti manje od 1%, 1-1,5 litara pitke gazirane vode. Jabuke 5- mogu podijeliti u 6 koraka. Svaka doza naizmjenično sprao vodom i jogurt. Ako je glad vladala, možete popiti tečnost ili jesti ekstra jabuke.

Posni dan na jabuke i sir

Ovaj način istovara odvija lakše. Potrebno je da se 600-800 grama. niske masnoće sir, kilogram jabuka ukusan, 1-2 litara vode za piće. Jabuka-sir količine namirnica distribuira u šest porcija: prve tri doze se ispuštaju u jabuke pojedene hrane u preostalim skuta. Svaka doza sprao sa čašom vode. Između "ručak" je poželjno da popije čašu vode. U akutnim gladi mogu priuštiti dodatnih 12 jabuka ili vodu. Neki šeme omogućiti diverzifikaciju istovar izbornik nezaslađenog zelenog čaja, salata od jabuka i sira.

Apple krastavac posta dana

Samo imajte na umu da ovog ljeta istovar kao sezonsko povrće se koriste za terapeutske ishrane. Većina varijabilnosti put do oporavka.

Potrebno 1,5 kg ne-slatke jabuke i po istom osnovu krastavci. Voće su podijeljeni u šest prijeme. Meni preporučuje nešto poput:

• Doručak - 1 jabuka i 2 krastavci;
• Brunch - 1 jabuka, 1 krastavac;
• Ručak - 1-2 pečene jabuke, 2 krastavci (mogu naribajte i začinite sa začinskim biljem).
• Snack - jabuka 1-2 (sirove);
• Večera - jabuka-krastavac salata u omjeru 1x1, začinjen peršinom;
• Kasnu večeru - 1 jabuka.

U cijenu dnevnog tečnosti - 1-2 litara vode za piće, a za doručak, ručak i večeru je dozvoljeno da se počastiti ukusan jabuka čaj.

Posni dan na jabukama za trudnice

Debljanja tokom trudnoće, i edem - čest problem trudnica. Normalno, tokom "zanimljiv položaj" žena može oporaviti 5-7 kg (težina fetusa, amnionske tekućine, ljuske). Ako su oblici zaobljeni više, možete misliti o istovar perioda.

Pod povoljnim postupak trudnoće ginekolozi ne smeta 1 dan nedeljno za zdravu ishranu. Nijanse posta dana u toku trudnoće beba sljedeće:

• Ispuštaju tek nakon 28 tjedna, kada se formiraju sisteme za održavanje života djeteta;
• dnevnog obroka energetska vrijednost ne smije pasti ispod 1500 kcal;
• Obim proizvoda tokom istovara distribuirati 5-6 obroka u intervalima od 3 sata;
• Potrebna režim poštovati pije 2 litre vode;
• Kruti spoj sve dijete nisu prihvatljive.

Ako izbor padne u korist Apple-a, onda je najbolja opcija se smatra jabuku-skuta shema. Svježi sir sadrži sve potrebne supstance za fetus: proteini, ugljikohidrati, minerali i lako probavljiva masti. Apple - skladište mikro i makronutrijenata, vitamina. Osim toga, korisno korištenje pečene voća. "Smoothies" može biti delikatna da upotpuni izbornika. Oguljene jabuke i jogurt sa cimetom šlag u blenderu.

Opšte preporuke sa jabukom istovar

• Vrlo često jabuke oguljene kao krompir. Ali, to je pogrešno. Peel - vlakna u čistom obliku, prirodni adsorbens i "metla" provodni proljeće čišćenje u organizmu. Jedite jabuke s korom i jezgra.
• Sirove jabuke se mogu u potpunosti zamijeniti jetre. Opterećenje na tijelo se smanjuje i vrijedne pektin i kalija kreće u svoj najaktivniji oblik.
• Ako su jabuke jeli sirovo, da je bolje da utrljati na rende. Dakle, "rade" efikasno.
• Najbolje vrijeme za jabuke istovar - kraj ljeta i sve jeseni.

Kontraindikacije za istovar jabuka dana

Unatoč impresivnom koristi, jabuka dijeta ima svoje kontraindikacije. Da biste odabrali druge opcije treba posti dana osoba s problemima probavnog trakta:

• čirevi različitih lokalizacija;
• bilijarna diskinezija;
• gastritis sa visokom kiselosti;
• u slučaju problema s jetrom;
• hronični poremećaj probavnog trakta.

Međutim, ako je želja je toliko velika da je nemoguće da se odupre, treba dati prednost pečena voća, začina obrok prstohvat cimeta. Kada ne postoje ograničenja, možemo slobodno nastaviti sa eksperimentima jabuke. dan ponašanje pražnjenje nije teško: jabuke

Oko mjesec dana kasnije - drugi ne samo da ćete steći elegantan figuru, ali i označiti rafal energije i poboljšati mentalne sposobnosti.