Dijeta margarita kraljica - kako da brzo izgubiti težinu u 10 kg

"Zvezda" mediji dijeta Queen Margaret, poznati nutricionista kapitala, je nazivaju "bomba", jer je kombinacija najefikasnije tehnike i metode za brzo mršavljenje.

Video: Kraljica Margarita smršati

O dijetama za mršavljenje figura u web možete pronaći na stotine hiljada svirke informacija. Evo i brza dijeta i savjete o tome kako izgubiti težinu u tri dana, i preporuke o tome kako postignute težine. Međutim, dijeta Queen Margaret u ovom moru konfliktnih informacija izdvaja jer nisu svi autor "pohudatelnyh" tehnike mogu pohvaliti toliko pozitivnih komentara poznatih ljudi - zvezde šou biznisa, supruge oligarha i političara. Neko koriste ovu dijetu izgubio 10 kilograma, neko uspeo da se oprostim i 20..

Među pacijentima Queen - Nikolay Baskov, Vladimir Solovyov Anita Choi i mnoge druge poznate ličnosti. Rezultat "rade" ishrana može vidjeti u cijeloj zemlji, jer je sve javne osobe.

U međuvremenu, posebne tajne u ishrani Queen Margaret nije. Možda, više ispravno nazvao ovu dijetu je uspješan kompilacija od najefikasnijih metoda mršavljenja. Jednostavan i stvarno efikasan, Queen Margaret dijeta je prije svega usmjerena na konsolidaciju postignutim rezultatima. Otuda i uspjeh.

Osnovna ideja ishrane Queen Margaret na prvi pogled čini paradoksalno: kako izgubiti na težini morate jesti. Međutim, izbliza otkriva da je to zaista pravi pristup mršavljenju.

Kao što je poznato, za probavu tijelo troši mnogo energije. Manje nego što je ikada nastojati da "tretman" dobio hranu, sve je manje kalorija gori. Nasuprot tome, veće su šanse da sjednu za stol i "bacanje" nešto u želucu, više tijelo će morati da "dati sve najbolje", raditi na cijepanje hranljivih materija.

Tako ispada da oni koji štede za ručak ili večeru, priuštiti da jedu jednom ili dva puta dnevno, ne samo izgubiti težinu, ali, naprotiv, brzo dobija na težini. Tu je vaš odgovor na vječni žalbu "Pa, ja skoro da ne jedem ništa, gdje je moja struka?!"

"Prostor" na dijeti Queen Margaret, važno je da ne propustite broj grickalice, volumen je dočekala na vrijeme hrane, kao i kvaliteta hrane. mod kada je direktno zavisi od opšti režim dana.

Na primjer, ako se probudite rano ujutro, sat koji način u šest broj "na stolu" treba da bude najmanje šest.

Ali ako volite spavati do deset sati, morat ćete biti zadovoljni sa četiri obroka dnevno.

Izračunajte broj obroka dnevno, jednostavan: tu je potrebno svaka 2-2 i pol sata, ali s ciljem da do 19:00 čitavog dnevnog obroka će se upija. U periodu između 19:00 i do spavanja grickalice treba da se uzdrže od.

Najzanimljivija stvar je da je hrana gotovo da i nema ograničenja u ishrani. Ne može biti to! Međutim, sve što jedeš u jednom obroku, mora stati u najobičnije aspekata stakla. Ne dozvolite da ovaj strah: u stvari, u ovom skromnom brodu se nalazi sasvim pristojan dio visokokalorična hrana. Na primjer, lako ulazi pare pileći kotlet, 120 grama salate i celera nekoliko kuhano kochanchiki klice. Ukusna i zadovoljavajuće! Što više da je nekoliko sati, možete jesti u istom iznosu.

Većina "pravo" proizvoda za upotrebu u ishrani Queen Margaret da brzo izgubite težinu za 5-10 kilograma - je piletina (grudi), govedina, lean riba, mlijeko, sir, bijelo i zeleno povrće. Protein namirnice uzrokuju tijelo da radi na svim cilindrima, puše u obradi predmeta "lični" ugljikohidrata rezerve od samog masti kante oko struka, trbuh, i sveštenici. Ali povrće su bogate vlaknima, oživljavanja trakta i promovirati prirodne čišćenja toksina i nečistoća.

Sva hrana treba pripremiti bez soli. To donosi neke nelagode, jer mnogi ne vole svježe hrane. Međutim, situacija se može ispraviti, koristeći začine, najbolji - đumbir i crnog papra.

Ne preporučuje se piti prije jela i neposredno nakon nje vode. Ali između obroka piti za zdravlje nezaslađenog zelenog čaja, biljni čaj, negazirane vode. Norma tekućine dnevno - oko tri litre. Osim toga, najveći dio standarda neophodnih da piju do pet sati uveče - to će vas spasiti od masnice i otekline ispod očiju.

Slatkiše, alkohol i začinjenu hranu, ako želite brzo izgubiti na težini, meni treba isključiti.

Najbolji efekat se daje onima koji u isto vrijeme, u skladu sa dijetom Queen Margaret neće zaboraviti barem minimum fizičke aktivnosti, čak i kod kuće. Dovoljno dva ili tri puta tjedno, na primjer, radite vežbe na fitball i primijeniti anticelulit agent.