Čokolada dijeta za mršavljenje

• Osnovna pravila ishrane čokolade
• Lax čokolada dijeta
• Strogu dijetu čokolada
• Prednosti i mane strogoj dijeti čokolada

svi gledamo čokolade kao kriv zadovoljstvo, ali ispostavilo se da je moguće jesti nekoliko puta na dan, pa čak i izgubiti na težini. Potrebno je samo da pratite pravila nove ishrane i danas može smanjiti veličinu struka nekoliko centimetara.

Čini se da je jedino vrijedno razmišljanja o čokoladi i nekoliko dodatnih kilograma pojaviti sami od sebe, ali istraživanja su pokazala da određene količine čokolade ne samo da može pružiti dobro raspoloženje, ali i pomoći da ostanu tanki

Naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji su pokazali da su oni koji redovno jedu čokoladu, imaju manje masnog tkiva. Oni su objasnili metabolizam ubrzanje. Osim toga, dokazano je da čokolada ima brojne zdravstvene beneficije, kao što su niži krvni pritisak, održava kožu glatkom, štiti protiv dijabetesa tipa 2, pa čak i snižava kolesterol.

Glavna stvar u čokoladi - to je flavonoidima u kakaa. Ovi flavonoidi (također nalazi u čaju i crnom vinu) djeluju kao antioksidansi.

Općenito, što je veći sadržaj kakao, više flavonoida i više zdravstvenih prednosti: tamna čokolada sa 40% kakaa je mnogo korisniji od bijele čokolade i mliječne čokolade.

Imajući to na umu, je stvorio dijetu koja će omogućiti uživati ​​čokolade ujutro, u podne i noć, i što je najvažnije, ne dobiju na težini i samo dvije sedmice da uzme 3-7 kg lakši.

Osnovna pravila ishrane čokolade

1. Može biti doručak, ručak ili večeru svaki dan zamijeniti samo čokoladu.
2. Svaki dan, što je dodatnih 300 ml vode za piće obranog mlijeka. Može se miješati sa 5 grama kakao praha i zaslađivač, da vruća čokolada piće.
3. Povrće i nemasni salatu za popunjavanje.
4. Da biste spriječili dehidraciju, potrebno je da piju do 6 čaša čiste vode u toku dana.

Lax čokolada dijeta

Uzorak izbornika neuspjeh lax čokolada dijeta je sastavu.

Video: Čokolada dijeta za mršavljenje. [Diet Diet]

doručak: Žitne pahuljice pola šolje, jagoda kup, mala banana, kivi, mandarine ili bilo koje druge voće, kafa bez šećera.

Snack Jutro: kup - 150g - kokice (bilo koje vrste, ali ne i slatko).

ručak1 šolja pasta (pasta bilo, nije slana voda za vrijeme kuhanja), zelena salata sa niskokalorični sos.

Užina: 1 bar tamne čokolade (50 do 100 grama), 1 šoljica obranog mlijeka.

večeraA mali kup (oko pola standardima za blagovanje) tanke špagete, zelenu salatu i čašu povrća, na pari.

U večernjim satima možete jesti 1 šolja kokice (ujutro) i tamna čokolada 30-65 grama.

Video: Dijeta Čokolada mršavljenja i čokolade dijeta

Ovaj meni je za tri obroka i tri "zalogaj" kokica i čokolade.

Strogu dijetu čokolada

Strože meniju su i treći 100 grama čokolade i kave bez šećera na jednom proći tri puta dnevno. Osim toga, ništa više nego da jedu, piju, kao i obično, ograničavajući sol, šećer jesti samo čokoladu. Jedna od metoda može se zamijeniti čokolada čokolada piće (kakao).

Prednosti i mane strogoj dijeti čokolada

Treba napomenuti da ishrana, osim karakteristika ukus, ona ima mnoge prednosti: na primjer, stimulira mozak i poboljšava raspoloženje.

Video Nutritionist Ekaterina Belova: Kako izgubiti težinu s dijetom od čokolade? Čokolade dijeta

Osim pozitivnih aspekata treba da razgovaramo o nedostacima takve moći. Glavni nedostatak - sistem greška metabolizma uzrokovan striktna. Tijelo kao odgovor na oštre ograničenja može "protesta", a nakon kratkog gubitka težine će se vratiti s osvetom. Ljudi sa hroničnom bolesti bubrega, jetre i gušterače prije prelaska na strogu verziju takva ishrana je potrebno konsultovati doktora o mogućim pogoršanje.

Osim toga stroga utjelovljenje se odnosi na monodiet, može se nazvati niskokalorični (u 100 grama tamne čokolade ukupnih kalorija 518 -525). Zbog toga, dugotrajna upotreba strogih opcije može uzrokovati pospanost, umor, i, kao posljedica toga, pogoršanje depresije.