Jedan od najkorisnijih voće - naranče!

100 grama Proizvod sadrži: 85 gr. voda 1 oz. proteina, 8 g. ugljenih hidrata, 1,3 g. kiseline i 0.25 C. masti.

Dnevna potrošnja jedne naranče posle jela smanjuje rizik od virusnih bolesti, i u kombinaciji sa drugim voćem - efekat je pojačan.

Pomorandže. Koristi i štete

Pomorandže pomoći u liječenju ljudi koji imaju bolesti mišićno-koštanog sistema. Voće ima pozitivan učinak na koštano tkivo, počinje za regeneraciju brže. Ali sa hroničnog umora i anemije pomaže vitamin C.

Najveća koncentracija ovog vitamina u koži, a ne u tijelu. Međutim, mnogi odbacili čak i bez razmišljanja o korisnim svojstvima. Ali sigurno mnogi sjetiti koliko često pivo naranče kozhurki naši roditelji. Oni se čak može koristiti za kuhanje kompot ili želea.

Danas, na žalost, mnogo promijenio, često punjene voćem tretirane pesticidima i kemijske rješenja. Sve ovo baca sumnju na korištenje kore kao ozdravljenja agent.

Ako vam je potrebna bioflavonoide i pektin, nije potrebno ukloniti bijelim zidovima u naranče. Postoji, većina tih kemikalija.

Naučiti korisne svojstva i kalorija grejpa - brat slatke naranče.

U ovom članku o tome šta korisno svojstva ima jagoda.

Saznajte šta je kalorijski sadržaj grožđa! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/vinograd-kalorijnost-poleznye-svojstva-protivopokazaniya.html

pektin

Pektin - polisaharid, strukturni element zgrade tkanine. To je vrlo važno za tijelo. Je narančine kore ovog elementa puno. Poseban uticaj ima na crijeva i probavnog trakta. Pektin također promovira brzog zasićenja, a imajući u vidu niskim sadržajem kalorija, ovo voće - odličan alat za mršavljenje.

polet

Je narančine kore mnogo limunske kiseline i pektin, i raznih vitamina. Kiselina nalazi na listi antibiotika. U davna vremena, ovi plodovi su se koristili za liječenje mnogih pacijenata. Već dugi niz godina, naranče smatraju sredstvo za prevenciju i liječenje beriberi, eliminirati zatvor i kiselost u orgazam.

Pomorandže nekoliko redova veličine niži nivo holesterola u krvi i pomaže u sprečavanju bolesti kao što je srčani udar.

Pomoć u onkologiju

Folna kiselina i limonoids može usporiti rast stanica raka! Ovo je otkriveno naučnici u laboratoriji.

trudna

Folna kiselina je veoma koristan za trudnice. To sprečava razvoj urođenih defekata ploda.

đus

Možda ne svi znaju da je narančasta gubi mnogo korisnih svojstava i vitamina nakon skretanja u sok. I sve jer većina vitamina i minerala se nalazi u koži koja ide u potrošnju. Ali u soku je puno šećera, do 110 kcal na 100 grama.

Harm i kontraindikacije

Ne samo "pozitivne kvalitete" imaju naranče. Oni se ne preporučuje osobama koje imaju čir želuca, creva, gastritisa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Sada postoje mnoge kontroverze o koristi i štete od meda, pročitajte naučne činjenice u ovom broju!

Evo šta koristi i štete od kuvana riža.

Naučiti kalorijske kuhana jaja! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/yajtsa-kalorijnost-polza-i-vred-poleznye-svojstva.html

Slatke naranče, a ne samo oni, su prirodni alergena. Oni ne preporučujemo često daju male djece mogu početi osip ili druge disfunkcije. I često jedu voće je nepoželjno i odrasle.

narančasta kalorija

Stotinu grama naranče sadrži 36 kcal. Odmjeriti naranče u ravnotežu, a možete vidjeti koliko kalorija su u jednoj voće.

Kako odabrati narandžastu?

Shvatite da narančasta je zreo i ima prijatan ukus može biti na njegovu težinu i ukus. Veliki voće najviše ukusan. Slatko voće i uzeti u obzir, koji su prikupljeni u periodu od novembra do decembra takođe su pohranjeni najduže.

Poželjno je da kupi pomorandže uvezene iz Amerike ili Mediterana, ali u trgovinama u SAD naranče su vrlo malo.

Upravo na tim mjestima više povoljne klime, i vrtlari rasti voće prema određenim pravilima, uzimajući u obzir tradiciju, što utiče na ukus.

Nemojte misliti da je debelu kožu - znak voća slatkoće. Pomorandže sa tankim koža je mnogo slađe, ali plodovi sa debelu kožu lakše za čišćenje.

To ne utječe na okus ploda njegova boja. Čak i kora zelenkaste boje mogu sakriti pod sočnog voća. Kako ne napraviti grešku, poželjno je, kao što je spomenuto ranije, obratite pažnju na okus i težine fetusa. Mirisni i teže je, to bolje.

Kako čuvati naranče, tako da ne izgubi svoj korisna svojstva?

Pomorandži mogu se čuvati u frižideru i van, po mogućnosti u mraku, ne svetli mjesto. Kada skladištite voće u frižideru, ne postavljaju temperatura preniska, inače može početi da truli. Najudobniji temperatura - 5-10 stupnjeva. Držite naranče u paketu nije nužno i poželjno da ih postavite pored drugog voća.

Naranče, kao i ostalo voće su vrlo korisni, tako da će u radnju, ne zaboravite kupiti nekoliko sočnih naranči, koristeći naše upute.

Jedan ili dva voća dnevno smanjuje rizik od bolesti i podići raspoloženje, ali i ne zaboravi kontraindikacije.

video