Orange dijeta za mršavljenje

U ovom članku:

1. Kako odabrati odgovarajuću opciju naranče dijeta
2. Osnovni principi ishrane naranče
3. DETALJAN OPIS oličenje naranče dijeta

Kako odabrati odgovarajuću opciju naranče dijeta

Dobro proučavao moderne nutricionisti narančasta dijeta je u osnovi mono-dijete. Takozvane specijalne režime snage unutar kojeg izbornika jedan glavni proizvod, potrebno je oko 70% od dnevni meni je prisutan na dnevnoj bazi. Drugi proizvodi koji se koriste u hrani, su jedina opcija, njihov broj nije značajan.

Ove vrste hrane se ne može nazvati uravnotežen omjer proteina, masti i krše ugljenih hidrata, tako držati dijeta ne može biti više od 1 mjesec. Postoji nekoliko vrsta naranče ishrane, različite dužine trajanja:

• • dijeta za tri ili pet dana;
• • Orange dijeta za 7 dana;
• • Za tri sedmice;
• • 4 nedelje.

Da bismo razumjeli prikladnost ishrane pomorandže o određenoj osobi, možete držati ga samo 2-3 dana. Ako je zdravstveno stanje je odličan, neće imati vrtoglavicu, slabost, akutna glad, preporučuje se nastaviti dijetalna hrana cijeli odabrani period. Ponovite naranče dijeta za gubitak težine može biti više od jednom godišnje.

Ako se u postupku težine ispraznili alergijske pojave, probavne smetnje, povećana ili snažno nizak krvni pritisak, narančasta dijeta se preporučuje da se zaustavi. Razlozi za nepovoljne stanje treba da se konsultuje sa nutricionistom.

Osnovni principi ishrane naranče

Sunčano slatki plodovi su bogati vitaminima i vlaknima. Struktura voća sa mnoštvo vlakana nakon potrošnje povećava peristaltiku, postepeno struganje tijelo nagomilanih šljake. Orange dijeta zasićuje tijelo s vitaminima C, grupa B, PP, A.

Orange dijeta za mršavljenje je pogodan za žene i muškarce svih uzrasta, može se koristiti čak i za vrijeme puberteta, ali ne više od 1 tjedan. Voće pomažu regulaciji metabolizma, to čini zapažene rezultate mršavljenja već treći dan.

U procesu mršavljenja je važno da ne prelazi dozvoljeni broj proizvoda preporučuje se za upotrebu. narančasta kršenje dijeta izbornik utječe na produktivnost, smanjujući broj izgubljenih kilograma.

To nije potrebno biti revni u ishrani na naranči sa vježbi. Kada koristite mono-dijete, teško vježbanja, tijelo će izvući energiju iz mišićnog tkiva, što dovodi do ljudi će se osjećati akutne gladi i slabosti. Preporučeno opterećenje za naranče dijeta za mršavljenje - plivanje, hodanje, jutarnju gimnastiku, jogu ili pilates nije da umor.

Pomorandže su antioksidansi sprečavaju rast kanceroznih tumora, noseći u borbi protiv slobodnih radikala. Prestanak rasta malignih ćelija i doprinose limonoids sadržane u narančama. Agruma podmladiti tijelo i normalizirati metabolizam. Prisustvo velike količine vitamina C u narančastom dijeta omogućava vam da brzo vratiti imunološki sistem. Pozitivan učinak na srce naranče dostupan u folne kiseline.

DETALJAN OPIS oličenje naranče dijeta

Primjenom dijeta za pomorandže do 2 tjedna, morate jesti kako slijedi:

• • Budite sigurni da pijete najmanje dva litra čiste negazirane vode svaki dan;
• • za doručak jesti jedan naranče i jedan kreker ishrane ili malo masti sušeni kruh, pere dole uz piće nezaslađen kave i čaja;
• • za ručak na jednu šolju jogurta dodati na naranče, jedan kuvano jaje, jedan mali kruh, paradajz ili krastavac, uz naizmenično jogurt sa jogurtom, jaje s kuhanim ribe, dozvoljeno je korištenje bilja u malim količinama;
• • uz jesti nemasnu naranče na večeru, kuhano meso u iznosu od ne više od 150 grama.

Ova vlast, po mišljenju narandžaste dijetu smršala mnoge devojke za resetovanje za tjedan od 3 do 8 kilograma.

Dugoročni opcija gubitak težine, na primjer, narančasta dijeta za 4 tjedna, ukazuje na još raznovrsnu hranu:

• • U prvoj sedmici jelovniku su temelj naranči dnevno može pojesti 1-1,5 kg, dopunjen njih su dva kuvana piletina jaja;
• • u drugoj sedmici na naranče dodao kašu, kuhani u vodi bez soli i šećera;
• • treće nedelje u meni se sastoji od voća i povrća u neograničenim količinama i mogu se pirjano, na pari ili pržiti bez ulja, bez začina i soli;
• • četvrte nedelje takođe ukazuje na prisutnost jednog kilograma citrusa dnevno, a korištenje nutritivnih povrća, jaja i nemasno meso ne više od 300 grama dnevno.

Orange dijeta se koristi za brzo efektivno mršavljenje. Pomaže kontrolirati težinu, ne izaziva snažan osjećaj gladi. Pogodan naranče dijeta za slatko, voće se lako nadoknaditi potrebu za šećer.