Pease puding: koristi i štete

Gentle graška pire - omiljeno jelo mnogih djetinjstva. Graška Porridge je bila vrlo popularna u Rusiji - hranjiv, bogat jelo brzo zasićuje energiju i vitalnost neophodan za teške fizičke poslove. Pease puding - tradicionalnim ruskim jelo, nisu izgubili njihovu relevantnost u našem vremenu. Nutricionisti preporučuju da uključuje jela od zrna do ishrane, kako bi se obogatiti tijelo s korisnim elementima i znatno izgubiti na težini. Kako korisno Pease puding za modernog muškarca?

Jela grašak - tradicionalna hrana u Rusiji još od davnih godina

Sastav žitarica sadrži veliku količinu hranjivih tvari:

• PP Vitamini A, H, E, B
• Beta-karoten
• biljnih proteina (oko 70 od ukupne mase), ugljenih hidrata, masti
• Minerali selen, kalij, kalaj, kalcijum, jod, željezo, fluor, titan, silicij, fosfor
• dijetalna vlakna
• Niacin, holin, tiamin, lizin
• Pantotenske, asparaginska, glutaminska, palmitinska, stearinska, oleinska kiselina
• riboflavin
• Masne kiseline omega-6, Omega-3

grašak nutritivnu vrijednost od 300 kcal na 100 g, međutim, kada je kuhana zrna mnogo čir meka. Konačni graška kaša, kuhana u vodi, sadrži 90 kcal na 100 grama. Ovisno o pripremi hranjivih namirnica graška povećava. Na primjer, u kombinaciji s mesom sos kalorijske obroka povećava na 400 kcal.

Harm graška kaša

Uprkos jedinstvena svojstva i odličan ukus, za neke ljude nije isključeno štete graška kaša. Jede kuhana hrana može uzrokovati crijevnih nadutost.

Visok sadržaj purina u graška pire doprinosi akumulacije u krvi mokraćne kiseline, što negativno utječe na status zajedničkih tkiva.

Pease puding može uzrokovati nadutost crijeva i visok sadržaj purina u grašak povećava mogućnost akumulacije mokraćne kiseline u krvi

Jela od graška kontraindicirana u sljedećim slučajevima:

• Pogoršanje kroničnih bolesti probavnih organa
• giht
• Akutne bolesti bubrega
• holecistitis
• poremećaja cirkulacije

Graška kaša štete ne može se isključiti kada se primjenjuje u ishrani djece. Dojenčad do 3 godine mahunarki hrane kontraindicirana, jer negativno utječu na probavu, može izazvati nadutost i jake bolove u stomaku.

Kako korisno Pease puding

Za aktivna osoba graška kaša jela su odlična zamjena za visoko kalorija i masne hrane. Osnova ovog jela je protein povrća - "blok" naših ćelija. A kada se uzme u obzir da je grašak - jeftin, nije štetna i prirodan proizvod hranjiva kaša ne samo da će donijeti korist za tijelo, ali i da sačuvate budžet.

Jela od graška dobra zamjena za proizvode od mesa

Kako korisno Pease puding za odraslu osobu? Na listi pozitivnih osobina je velika:

• Uključeni u izgradnju i rekonstrukciju ćelija, promovira rast mišića
• Je dobar dobavljač kisika, ugljenih hidrata, masti u stanicama tijela i promovira njihove ravnomjernom raspodjelom
• Ona pomaže tijelu da razvije antitijela protiv virusa, bakterija
• Energiju, hrani i daje snagu
• Snižava visok krvni pritisak, pomaže kod ateroskleroze
• Izlazi soli spoj, promovira rast koštanog tkiva
• To sprečava epidermisa starenje, poboljšava stanje kose, noktiju
• Ubrzava metabolizam, jača imunitet
• Ona uklanja toksine, toksini, kamenje
• Poboljšava vidne funkcije
• Olakšava zatvor i otoka

Zbog visokog sadržaja graška kaša sporo ugljikohidrata obrok će biti od koristi sportisti, kao i žene u periodu mršavljenja. Grašak kaša šteta je minimalna, a zahvaljujući dobroj ishrani, tokom dijeta je potreban samo mali dio hrane da zadovolji glad, bez rizika bolje.

Kako korisno Pease puding za jezgra? ima kalijuma i lizina u sastavu graška - tvari koje imaju pozitivan efekat na nervni i kardiovaskularni sistem.

Uvod graška pirea u ishrani pomaže da se riješi depresije, loše raspoloženje, da prevaziđu herpes i jačanje srčanog mišića.

Kako kuhati graška kašu

Ljubazno domaćica zna da je najukusniji pire ispostavilo se da nije pokvarena grašak, prethodno natopljenom vodom.

To je najbolje da se raspadne nije pokvarena grašak, natopljenih preko noći u vodu

studija velikih razmjera kardiologa u pet zemalja, koja traje više od tri godine, posvećen problem visokog mortaliteta od kardiovaskularnih bolesti, obistinili. Senzacionalna Rezultati istraživanja objavljeni su na web stranici rosminzdrava. Naučnici su uspeli da otkriju problem korijena. U 70% osoba starijih od roka nivou ... opširnije >>>

1. Žitarice sredi, uklonite ostatke i oštećene grašak. Pred potapanjem grašak mora oprati nekoliko puta pod tekućom vodom.
2. Pea kuvana kaša u tiganju ili šerpi sa debelim dnom. Kada voda provri, skinite penu, promiješati grašak i soli.
3. Sljedeći požar Bates kao grašak pire brzo prijanja uz zidove i dno posude. Kuhani kaša za 1 sat na zatvorenim poklopcem, neprestano mešajući varjačom i dodavanjem vode ako je potrebno.
4. Kada se smjesa dostigne glatku teksturu, ukusno graška pire spreman.

Male tajne kuhanja impresionirati moj dom vrlo ukusno jelo:

• Nevjerojatno delikatan okus i aromu dati kašu dodati maslac ili passaged luk i mrkvu. To će povećati kalorijski sadržaj jela, ali okus će ispasti odličan.
• Ljubitelji graška pirea pripremiti različite varijacije jela: pržene slanine iskusan s tim, komadi mesa, lov kobasice. Delicious se pire zajedno sa seckanim zelje, paprika, slanina.
• Po završetku kuhanja, dodajte grašak ili pileća čorba - čime se povećava nutritivnu vrijednost i okus gotovog jela.
• Dodatne miris će dodati lovorov list i papra - su ležali u graška pire na kraju kuhanja, a zatim se oporavio.
• Kao salata jela od povrća su odličan izbor biljno ulje - maslinovo ili suncokret.