Zanimljivo o grašak

Od mineralnih materija može uključivati ​​makronutrijenata kao što su fosfor (329 mg), kalijum (873 mg), kalcij (115 mg), klor (137 mg) i magnezij (107mg). Također, to je bogata bakar, mangan, aluminij, molibden, kobalt, bor, silicij, kroma, fluor, selen, titana, nikla, stroncij i kalaja.

Tako je, kao dio malog graška je gotovo cijeli periodni sistem.

Voće sadrže ogromne količine dijetalnih vlakana, masne kiseline, masti, prirodni šećeri, kao i biljnih proteina i škroba.

Grašak je proizvod koji sadrži izuzetno važna za ljudski organizam aminokiselina. To uključuje triptofan, cistein, metionin i lizin.

Ova kultura sadrži sljedeće vitamine: PP, A, H, K, E i C, kao i beta-karotena.

kalorična vrijednost

Od grašak sadrži velike količine ugljikohidrata i proteina, svojim kalorijski sadržaj prelazi neke vrste mesa (nemasna govedina). Njegova nutritivnu vrijednost je blizu grah, koji je pod nazivom "meso siromašnih", kao njihov kemijski sastav je gotovo identična.

Pratiti kalorija? Pročitajte više - kalorija kivi.

Ova vijest o prednostima i opasnostima od mrkve.

Naučite tajne bake na korisna svojstva kupusa! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/polza-i-vred-kalorijnost-i-pitatelnost-pogovorim-o-kapuste.html

Kada analizira kalorija proizvod je utvrdio da je stopa energetske vrijednosti 298 kcal graška, od kojih je 82 kcal proteini čine 18 kcal - fat 198 kcal - ugljenih hidrata.

Mozak raznih voćnih aroma ima prednosti u odnosu na vrste pribora za jelo. Oni sadrže visoke koncentracije šećera i nizak sadržaj škroba. Međutim, kao što je sazrijevanje, koncentracija šećera se smanjuje i oni se pretvaraju u skrob.

Grašak: korisna svojstva

Koristi od proklijalih zrna je poznat mnogima, ali ne i svi razumiju o čemu se radi.

Suština je da u procesu klijanja javlja aktivacija enzima, uzrokujući brzog propadanja ugljikohidrata, masti, proteina, da se formira probavljivom jedinjenja. Također proklijala zrna nekoliko puta povećava koncentraciju vitamina.

Ovi isti procesi se odvijaju u klijanje graška koja blagotvorno zdravlje učinak na ljudski organizam.

Mineralnih soli koje su u velikoj količini u zrnu graška, promovirati procesa uklanjanja višak vode iz ljudskog tijela.

Koristi i štete

Grašak sa medicinskog aspekta, je vrlo koristan proizvod, ali ima određene nedostatke. Činjenica da je, zbog visoke koncentracije grube vlakana i šećera njegova upotreba dovodi do povećane flautentsii (porijekla gasova iz anusa, što često prati oštrim karakterističan neprijatan zvuk).

Grašak je veoma snažan antioksidans, u tom smislu, koristi se kao prevencija raka.

Amino kiseline, koje su dio ove kulture, su slične životinjske proteine, tako da može biti odlična alternativa mesu.

Grašak veoma koristan kao sredstvo za prevenciju gojaznosti i anemije. To poboljšava rad srca, sudova, jetre, bubrega. Zahvaljujući grašak je moguće kontrolirati procese probavnog.

Mladi grašak je također odličan anthelmintik i proizvod sposoban otoka boravka.

Graška pire preporučuju da pacijenti koji pate od čira na želucu, jer smanjuje kiselost savršeno. Grašak također uključena u prehrani za prevenciju dermatitisa, i napade. Njegova zrna sadrže vlakna, što pomaže da se očisti crijeva toksina. Niacin podržava normalne koncentracije holesterola u krvi, ali i smanjuje vjerojatnost za razvoj raka.

Tiamin služi za poboljšanje funkcije mozga i opskrba tijela energijom. Za djecu i adolescente jesti grašak također je od velike pomoći. To stimulira procese rasta, održava normalni mišićni tonus i zdrav apetit, povoljan učinak na mentalne sposobnosti.

Kod odraslih, tiamin usporava proces starenja, štiti ćelije tijelo od štetnog djelovanja loših navika (alkohol i pušenje). Graška infuzija se koristi za uklanjanje zubobolje i bolesti desni.

Grašak brašno ima čudotvorna svojstva. Ako jedete u jednom danu najmanje jedan kašičica, uskoro će biti obnovljena probavu, polaze, čak i najuporniji, bolan zatvor. Graška brašna pomaže kod glavobolje. U tom slučaju, potrebno je da ga nakon jela dva kašičice.

U kozmetologije grašak koristi kao maske u svrhu poboljšanja na ten, ali i kao efikasno sredstvo za oslobađanje od otoka i akni. Za kozmetičke maske i grašak brašno se koristi, ali u davna vremena je služila kao prah.

Grašak je odličan sredstvo za čišćenje - on se koristi kao način da se riješi viška kilograma. Za tu svrhu, suho voće su natopljene za 10-12 sati nakon čega su prošli kroz meso brusilica sa sitnim.

Ovaj alat treba jesti u čistom obliku tokom dana, kao i dodavanjem raznih juhe ili salate. A tjedan dana kasnije, treba napravila pauzu i zatim ponovite kursa.

Svježe ili kuhano grašak su kontraindicirana u akutnim nefritis, i gihta. Trebalo bi također da se koristi u hrani u slučaju pogoršanja bolesti probavnog trakta, holecistitis, i tromboflebitis. Važno je imati na umu da su stariji često nije potrebno dodavati ovaj proizvod u vašoj ishrani.

Korisno je znati

Prilikom odabira graška je važno uzeti u obzir činjenicu da je kvaliteta proizvoda je srednje veličine, suvi grašak, koja doseže 3-4 milimetra u promjeru. On mora imati svijetlu žute ili zelene boje.

Ako nakon potapanjem grašak ne raspadne za osamdeset minuta, to jest, njegovo ne isplati.

Vi ćete biti iznenađeni! Pročitajte Vesti - koristi i štete od patlidžan.

U ovom članku, prednosti i opasnosti od tikvica.

Koristi i štete od šljiva! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/plod-rodom-s-azii-sliva.html

Kada kupujete konzervirane grašak, prvo morate upoznati sa svoje strukture. U njoj mora sadržavati samo grašak, so, šećer, voda. Naravno, uz blagi otok poklopac, proizvod može se smatrati razmaženim i jesti ni pod kojim okolnostima ne može biti.