Mršavljenje Proizvodi

Video: 11 proizvoda koji sagore masti / mršavljenje

Proizvoda, što doprinosi mršavljenja

Samo ručali i ponovo žele jesti? Povlači u ladici za čokoladu? Chew kolačiće izlazi iz teretane? Čestitamo, - "kusochnichayuschy zauvijek." sigurni da će biti koristan za naše recepte snack mršavljenje.

smrznutog graška

Nemojte misliti da smrznuto povrće potpuno gube korisna svojstva i postati bezukusna. Uzmimo, na primjer, grašak - to je kvarljiv proizvod. On nestaje, i šećer u svom sastavu se pretvara u škrob, pa se mora čuvati u hladnjaku za tri dana. Suficit je bolje da se zamrzne. Smrznutog graška - obično sladak, on je prijatno topi u ustima. A pola šolje graška sadrži 55 kalorija. Usput, grašak u svoje vrijeme snack Victoria Beckham i Geri Halliwell.

dijetetskih kozinaki

Kozinaki napravljen od matice koji je prvobitno uključuje veliku količinu kalorija. Međutim, slatko će biti korisno znati da postoje u ishrani kozinaki (sa fruktozom umjesto šećera), pa čak i takav kozinaki da samo polovina sastoji se od matice (druga pola od uobičajene - zobene pahuljice). Dijetetski kozinaki su vrlo ukusna i da su, zapravo, chewy bombona, ali ne sadrže više od 150-200 kalorija, to je 3-4 puta manje od konvencionalnih kozinaki.

jabuka salata

Cornell University, jedan od najvećih i najpoznatijih univerziteta u SAD-u, je došao nakon što je nekoliko studija zaključila da tri jabuke dovoljno za dnevni list "zalogaj". Međutim, guma može biti čak i najukusnije jabuke, tako da slušaju slatke vegetarijanski recepti. Appleu na kriške, pomiješati sa seckanim orasima i dodati u dobivenom smjesom kašičica javorov sirup. Nutritivnu vrijednost kuvanog ukusan - 100 kalorija.

Nemasnog jogurta

Jogurt sa sadržajem masti od manje od 1 posto nije tako lako naći u trgovini. Međutim, oni su vredi: Može se jogurta (koji bi mogli za nekoliko sati da smiri oluje u stomaku) - samo 80 kalorija. Naravno, nemasnog jogurta je pomalo dosadno, tako da možete dodati komada sušenog voća. Nedavno na policama kapitala počele da se pojavljuju grčki jogurt (analogni pavlaka, bez šećera). Na prvi pogled, može se uzeti kao dijete, ali pogledajte na pakiranju: Fat Greek jogurt obično nadilazi 9 posto.

šerbet

Video: Top 10 mršavljenje! Šta jesti za izgubiti težinu? Ameliko projekt

Proširite paket i otkrijte unutar ogromnog "bar" zamrznutog soka. Icy, peckanje jezika, kiselo-slatko sladolede jedete mnogo duže nego što je uobičajeno sladoled. Ali "spasiti" kalorija: u sok - 80-100, i sladoled - 300-400. Voća i bobica sladoleda i voća leda - prvak niskokalorične, masti u njemu nije nimalo, ali nema proteina. Zanimljiv dodatak za liječenje - minerale, soli, vitamini, vitamini A, D, E, F, koji promovira gubitak težine.

sladića bombona

Ukoliko mislite da je kupovina pravi sladić konditorskih proizvoda, pažljivo pročitajte etiketu. U stvari, sve slatkiša najvećim dijelom sastavljena od šećera i melase. Ovo liči na sladić tanke smeđe cigareta i ne previše sladak okus. Prednosti sladić je ogroman: upija želuca sok normalizuje kiselina-alkalne ravnoteže, blagotvorno deluje na želudac i jetru. Šačica sladića bombona može biti dobar zalogaj, ali njegova nutritivnu vrijednost neće biti više od 150 kalorija.

žvakaća guma

Video: Naše dijete za mršavljenje!

Prije nego što su spremni da grizu - čak i nešto iz gornje liste - zapitajte se da li zaista želite jesti. Ako niste sigurni u odgovor, to je najbolje staviti u usta žvake. Američki liječnik James Levine mjeriti energiju koju osoba gori tokom procesa žvakanja. kreće samo vilice gore-dole, trošimo 11 kalorija na sat. Ova brojka je, naravno, čini smešno, ali dodaju da je iznos kalorija, što ne dolaze kod nas s neželjenim "grickalice". Pored toga, Levine je izračunao da je u godinu dana (sa dnevnim žvakanje) može izgubiti pola kilograma težine!

Izvor: wday.ru/food