Iznenađujuće načine da riješi pivski stomak

Video: Kako se riješi "pivo" stomak čak i ako ne postoji

Ono što čini čovjeka stomak zategnuti stan u veliki trbuh koji izgleda kao da je muškarac progutala lubenicu? Ćemo utvrditi uzroke lubenica bolesti (pivski stomak), predstavnici jači pol, i reći vam o tome kako da riješi trbuh čovjeka.

Nije strogi odbacivanje brze hrane

trbuh Razmislite o nekoliko načina da se riješi trbuh čovjeka kod kuće.
Za većinu ljudi, često konzumiraju "fast" hrana, pivo trbuh.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od trbuh 1 tjedan

Nemojte jesti brzu hranu za godinu dana (usput, to nije samo sendviče i pljeskavice, također je knedle, pizze, sendviči) - je samo zbog toga možete izgubiti težinu 12 kg (mjesečno će ići do 1 kg).
Povremeno jestive hrane fast food na osnovu svojih kalorija uglavnom ne svede na nulu rezultate dijetu.

Jedan zdravlje hamburger za 2 dana nije opasno (ako ima kvalitetnih sastojaka), redovne obroke opasne hamburgere: dovodi do gojaznosti, koji pokazuju mnogi stanovnici Amerike.

Video: Kako se riješi pivski stomak

Na putu do gubitka težine treba imati na umu da je "brze" hrane previsoka kalorija. Dijeti čovjek koji se kreće malo, treba ti oko 2.000 kalorija dnevno. Dvostruki hamburger ima oko 500. Plus, na primjer, pomfrit (340 kalorija), komad pizze (440 kalorija) i coca-colu (210 kalorija). Ukupno 1.450 kalorija, nabrekli stomak, a samo 9 grama proteina (i dan bi trebao biti 100 grama za normalno stanje mišića).

U manje od par sati nakon ručka u restoran, jesti jednom želimo: fast ugljikohidrata fast food brzo zasititi, ali osjećaj sitosti brzo. Savjet: oslobađanje od piva stomak, odeš u snack bar samo kada nije gladan i da bi jedan jelo.

Kako se koristi pravilna ishrana

trbuh

Normalizuje pije režima. Kalorije se kriju, ne samo u hrani koju jedu i ono što pijemo, osim ako, naravno, to nije samo voda. Slatki čaj ili kafu, Gazvoda, trgovine nektar ili sok - budite oprezni s tim pića je najbrži izvor ugljenih hidrata. Smanjiti potrošnju slatkih pića na minimum. Odustati od kave se ne preporučuje: promovira sagorijevanje masti. Samo da nije potrebno da se stavi šećer u kavu.
Da sva hrana je dobro vari, prije svakog obroka za 30 minuta se preporučuje popiti čašu vode. I nakon obroka je bolje piti tek nakon 2 sata.
Odbijaju da proizvodi kod kojih je mnogo masti, pečenjem, pšenica kruh, slatkiši, keksi, čips, šećera i zaslađivača.
Uzmite osnovu ishrane od povrća, voća (po mogućnosti bez termičke obrade), žitarice, voće, riba i zelenila.
Što više obroka, donjeg abdomena. Paradoks, ali je činjenica. Glavna stvar koja volumen hrane svaki obrok bio mali.
Značajno smanjiti količinu želuca odbacivanja ugljikohidrata namirnica u večernjim satima. Jogurt, sir, riba, piletina, zelje - to je savršeno pogodna za uveče set proizvoda. Poslednji obrok - do 3 sata prije spavanja.

Video: Kako se riješi veliki stomak? Zašto veliki trbuh?

Udio u društvenim mrežama:

Povezani