Pinjola - divan dar prirode za zdravlje i ljepotu

Pozdrav, prijatelji!

Volite li pinjolima? Veoma sam

U mom djetinjstvu, kada smo živjeli u Sibiru, gotovo svake jeseni, moj tata donio veliku vreću oraha i šišarke iz tajge. Zbog toga, sve zime, što praktično "sjesti" na matice

Oni su bili sa mnom svuda: u džepovima, u tanjur na stolu, kupe uređena božićno drvce i ležala kao ukrasna ukras na polici za knjige.

Ja sam odrastao, i ljubav muda ostao. I sad sam u potpunosti svjesni svih svojih neprocjenjiv koristi za naše zdravlje.

Zamislite, pinjolima nisu samo ukusna i hranjiv, ali i pomoći nam da izgubite težinu !!! (ovo uprkos visokim sadržajem kalorija), kao i za obnavljanje naše tijelo iznutra!

Želim sa vama podijeliti činjenicu da sam bio u mogućnosti da se upoznaju sa pinjolima, i uvjerite se da uključuju male šačice u zimski ishrani

U ovom članku ćete naučiti:

• 1 Pinjola - korisne osobine i primena
• 1.1 Koji sadrže pinjolima?
• 1.2 Masnih kiselina sastav pinjolima
• 1.3 Koje vitamine i minerale dio su pinjoli?
• 1.4 Vlakna u pinjolima
• 2 Pinjola - zdravstvene koristi
• 2.1 Korištenje pinjola - video
• 2.2 Kalorija pinjolima
• 2.3 Kao pinjolima pomoći da izgubite težinu?
• 2.4 cedar ulje
• 2.5 Kako mogu koristiti pinjolima u kuhanju za kuhanje?
• 2.6 Korisno ako školjku pinjolima?
• 2.7 Kako odabrati pinjolima?
• 2.8 Rok trajanja pinjolima
• 3 Pinjola - kontraindikacije

Pinjola - korisne osobine i primena

Vy kedar matica - generalizovane ime jestive sjemenke nekoliko biljnih vrsta iz roda Sosna.Chasche samo ruski pinjolima zove sibirskog kedra borove sjemenke. U isto vrijeme, sjeme pravi kedrovima nesedobny.Vikipediya



Koji sadrže pinjolima?

Sastav uključuje pinjolima do 20% proteina, 70% masti i oko 10% ugljikohidrata.

Oni sadrže sve esencijalne aminokiseline (proteine), dok je u optimalnim proporcijama !!!

Osim toga, njihov protein je lako vari i ima visok sadržaj deficitarnih amino kiseline (posebno arginin, neophodne za rast i razvoj djece i adolescenata).

Masnih kiselina sastav pinjolima

Pinjolima sadrže masti od tri vrste:

• zasićen
• mononezasićene (omega 9)
• polinezasićene (omega 6 i omega-3) masne kiseline.

Za osobu od posebnog značaja su polinezasićenih masnih kiselina omega-3 i omega-6.

Ove masne kiseline su esencijalne (bitne), oni se ne proizvode u ljudskom tijelu, ali je izuzetno potrebno za nas za normalan postojanja.

Za ljudski organizam su važni oba masnih kiselina, ali samo kada se posmatra njihov ispravan odnos omega-6 i omega-3 različitih izvora je od 2: 1 do 4: 1.

Koje vitamine i minerale dio su pinjoli?

Sastav ovog voća sadrži veliku količinu fito-kemijskih supstanci, vitamina, antioksidanata, i raznih minerala.

Pinjolima sadrže vitamine A, B1, B2, B3 (PP), B4, C, E, B Fi - poput makro i elemenata u tragovima, kao što su kalij, natrij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, bakar, cink, jod, itd

• vitamin E

Pinjolima su odličan izvor vitamina E

I kao što možete sjetiti, je snažan antioksidans, potrebna za održavanje integriteta stanične membrane sluznica i kože, štiteći ga od štetnog djelovanja kisika slobodnih radikala.

Sadrže oko 9,33 mg na 100 g (oko 62% od RDA).

• vitamin A

Zbog prisustva vitamina A i lutein, pinjolima održavanje zdravlja naših očiju.

• B vitamini

Pinjolima su odličan izvor vitamina B-kompleksa grupa, kao što su tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, vitamin B-6 (piridoksin) i folne kiseline.

Ovi vitamini djeluju kao ko-faktora, to jest, oni su nam potrebni da odgovarajućim enzimi bili u stanju da obavlja svoje funkcije u ljudskom tijelu.

• vitamina K

Pinjolima pružaju našem tijelu dovoljno velike količine vitamina K.On nas treba za normalno zgrušavanje krvi.

U 30, 0 pinjola sadrži 2,7 mikrograma MG5 vitamina K, što je za 12% od preporučenog dnevnog unosa za muškarce i 17% žena.

• Mangana i cinka

Pinjolima sadrže veliki broj elemenata u tragovima kao što su mangan i cink.

Oni su među najbogatijih izvora mangana !!!

Ovaj mineral u tragovima pomaže u održavanju hormonalne ravnoteže našeg tijela, snagu vezivnog tkiva, dok cink podržava naš imuni sistem

Mangan je važan ko-faktor za antioksidativni enzim superoksid dismutaza.

Dakle, potrošnja ovih orasi pomaže organizmu razvija otpornost protiv infektivnih agenasa i štetnih slobodnih radikala.

30.0 pinjola sadrži dnevnu dozu mangana, 16% od preporučene dnevne doze cink za muškarce i 23% za žene.

• Željeza i magnezija

Pinjolima zasititi naš organizam sa željezom bez koje ne može biti normalan nivo hemoglobina u krvi,

Kao i magnezija, koji promovira proizvodnju energije, poboljšava stanje našeg nervnog sistema i predstavlja dio naše zube i kosti

Vlakna u pinjolima

Pinjolima sadrže 1-5 g vlakno, što poboljšava funkcioniranje našeg digestivnog trakta, očistiti ga od toksina, smanjuje vjerojatnost zatvor i čuva zidove debelog crijeva čista.

Pinjola - zdravstvene koristi

• Učinak na kardiovaskularni sistem -sosudistuyu

Pinjolima sadrže mononezasićene masti (poput oleinske kiseline (18: 1)), oni povećavaju dobrog holesterola i smanjuju razinu štetnih kolesterola u organizmu.

Oni doprinose stvaranju zdravih lipida u krvi profila, štite arterije od oštećenja, čime se sprečava srčani udar, što je prevencija koronarne bolesti i moždanog udara.

• Poboljšati vid i funkcije mozga

Pinjolima sadrže beta-karoten i antioksidansi, koji su vrlo korisni za zdravlje očiju.

Lutein u orasima pomaže oči da biste filtrirali ultraljubičasto zračenje, bez oštećenja makule. Takođe sprečava senilne oštećenje vida.

Zdrave masti i minerali pomažu u održavanju moždanu aktivnost, sposobnost koncentracije i reakcije.

• Povećati energiju i tonus tijela

Pinjolima se vrednuju za svojim jedinstvenim sastav i odnos između sadržaja proteina, masti i ugljikohidrata.

Sadrže visoko kvalitetnih proteina koji su potrebni tijelu da obnovi i izgradnju tkiva.

Visokog sadržaja magnezija pomaže vašem tijelu da koristi kisik da dopuni rezerve energije.

• Poboljšava tonus kože i stanje

Vitamin E štiti fino kožu od štetnih UV zraka, dok je za omekšavanje i hidratantnim svojstvima pinjola ulje pomaže u održavanju kože dobro hidrirani.

• Usporiti proces starenja tijela

Dokazano je da su pinjoli može pomoći sporog procesa starenja u svim našim tijelu.

Visokog sadržaja antioksidansa u ovim sjemenkama štiti ćelije od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.

• Stabilizirati hormonska ravnoteža

Pinjolima su dobri za prevenciju bolesti štitne žlijezde i zdravlje endokrinog sistema.

• Povećati potenciju, raspoloženje i poboljšati rast

Oni blagotvorno utiče na potenciju visokog sadržaja cinka, vitamina E i arginin.

Zbog visokog sadržaja arginina aminokiselina, vitamina B, vitamina A i E, kalaja, bor proizvodi su posebno korisno za djecu, adolescente i trudnice.

Pomoći da se nosi sa stresom, razdražljivost, depresija, nesanica.

Korištenje pinjola - video

Kalorija pinjolima

Pinjolima su među kalorija jestiva jaja. 100 g suhog zrna sadrži 673 kalorija.

Kao pinjolima pomoći da izgubite težinu?

Bor ili cedar orasi sadrže pinolenic kiselinu, signalizira mozgu da je želudac pun i inhibira oslobađanje enzima koji izazivaju glad.

To se suzbija apetit, što ste u stanju sitosti na duže vrijeme.

Pinjolima može smanjiti unos hrane za 37% !!!!

Dakle, oni pomažu da se smanji težinu i ograničiti apetit !!!

Naravno, ne jedu orasi fanatično kilograma, od vas će biti prilično mali broj (50,0), kako bi se osjećati puni za duži vremenski period.

cedar ulje

Cedar ulje se naširoko koristi u kulinarstvu, a kao "nosač ili baznih ulja" u tradicionalnim lijekova u aromaterapiji, u farmaceutskoj i kozmetičkoj industriji.

Ona ima delikatan okus s ugodnim mirisom.

Glavne kemijske komponente borove nafte borneol, bornyl acetat, i -fellandren a, A-pinen i beta-pinen.

Cedar ulje je bogato mono-nezasićene oleinske kiseline (omega-9), koji su neophodni za normalan metabolizam holesterola.

Energetska i biološka vrijednost cedra ulje nadmašuje sve poznate biljna ulja i jedan je od najisplativijih!

Ovo ulje je prvak među biljnim uljima o sadržaju vitamina E: to je 3 puta više nego u kokosa i 5 puta više nego u maslinovom!

Korisni svojstva pinjola ulja:

• To ubrzava spajanje tkiva u postoperativnom periodu;
• leči opekotine;
• To umiruje i obnavlja kožu sa povećanim suhoću, psorijaze, dermatitisa i drugih bolesti kože;
• Pomaže vratiti elastičnost kože;
• sposobnost za smirenje iritacija gastrointestinalnog trakta, što je veoma korisno u liječenju bolesti želuca i duodenuma.

Kako mogu koristiti pinjolima u kuhanju za kuhanje?

Ranije sam, kao i mnogi drugi, nisu ni razmišljati o tome kako dodati pinjole u posudi. I sada valjanje u svojim pročišćenim nukleolusima gdje god žele

Pinjolima ne sadrže gluten i zato su popularne sastojak u pripremi bez glutena hrane.

S obzirom na činjenicu da su pinjoli su slatki i puter ukus, oni mogu biti dodan peciva, razne salate od voća i povrća, deserti sladoled na bazi, jogurt, granola.

Vrlo često, pinjolima isporučuje mesa ili ribe i kedar ulja koje se koristi za salatu.

Naravno, to je najbolje jesti orahe u sirovom obliku, i da su čak zdravije i ukusnije, potrebno je da prethodno potopiti, uvale dio sirovog matice sa toplom vodom noću.

Pinjola i bilje mogu kuhati čuveni pesto sos za tjesteninu i musaku.

I oni mogu kuhati pinjolima pinjola mlijeko.

Da biste to učinili, potrebno je samo da bičevati u blenderu nekoliko oraha tretirana sa 0, 5 šalice vode.

Vode stiče boje mlijeka i lagan okus oraha, kao i neki sastav masti i proteina.

Takva mlijeko se može dodati na mrtvo, i piće, pa čak i čaja i kave.

I obrišite lice sa

Korisno ako školjku pinjolima?

Tradicionalna medicina nudi veliku količinu medicinskih recepata na osnovu kedra ljuske. Službene medicine, ovi tretmani nisu potvrđene.

U većini granata učiniti alcoholate, koji se primjenjuje iznutra i izvana sa metaboličkim poremećajima, za jačanje imuniteta, za reumatske bolove, bolesti urinarnog trakta i usta.

• Prazne ljuske od pinjola Regia tako da bude 1 cm iznad nivoa.
• Uliti 2 tjedna na tamnom i toplom mestu.
• Napora.
• Uzmite 1 kašičice razrijeđen u 1 žlice vode, 3 puta dnevno 20 minuta prije jela. Tokom liječenja - 1 mjesec. Preporuči provesti 3 kursa godišnje.

Kako odabrati pinjolima?

prodao najukusnija i svježe matice u septembru i oktobru, sezona berbe.

Prilikom kupovine sirove orahe, imajte na umu da su orasi imala svijetle smeđe boje, su uniformu i identične veličine.

Dobre matice, ako uzmete pregršt ih na dlanu, stvarajući osjećaj težine, a sypya ih sa visine, proizvodeći dobar metal zvuk.

Oni moraju biti bez pukotina, plesni, mrlje i užeglo mirisa.

Ponekad se može vidjeti u prodaji oguljene i obrađenih zrna u zapečaćenim plastičnim vrećama u trgovinama.

Ja ne kupuju matice, jer sve njihove nutritivne vrijednosti je izgubila zbog činjenice da su orasi se čuvaju u svjetlu, kao što je razbija sve hranjive tvari koje se nalaze u njima.

Takođe, ovi orašasti plodovi imaju tendenciju da brzo postati užeglo i pokvariti.

Rok trajanja pinjolima

Netretirane pinjolima imaju dug rok trajanja i mogu se čuvati godinu dana na hladnom i tamnom mjestu, bez gubitka okusa i nutritivnih svojstava.

Oguljene kikiriki se ne čuvaju za više od 3 mjeseca -xu staklenku s poklopcem u hladnjaku.

Pinjola - kontraindikacije

U pinjolima, kao i svi drugi ima brojne kontraindikacije za upotrebu:

• Uz duže upotrebe, oni mogu promijeniti percepciju okus druge hrane, iskrivljujući ga i ostavljajući gorak okus u ustima.
• Može izazvati alergije od jednostavnog urtikarija sasvim ozbiljne anafilaktičkog simptome.

Pa, možda to je sve što sam htio reći o matice

Sada mi donese matice brojnih rođaka iz Sibira.

I ja im to dopusti ne toliko kao prije, ali svaki dan se trudim da sa malim šaku pinjola u zimski ishrani.

Volite li pinjolima?