5 "Dijeta" proizvode, koje sprečavaju da izgubite težinu

Najvažnije pravilo za mršavljenje - prati dijete. Mnogi uživaju sami proizvode za koje se smatra da su u ishrani. U stvari, oni mogu ozbiljno ometati proces borbe s težinom.

Video: Kako brzo izgubiti na težini i trajno postati tanak - 3 Jedini način za izgubiti težinu

Ispod ću opisati pet proizvoda od kojih treba odustati, ako želite izgubiti nekoliko kilograma.

salate

Od kupovine hrane u radnji, ili za kuhanje treba izbjegavati. Kremasti punjenje može sadržavati puno kalorija i biti veoma masna. Provjerite Prodavnice majoneza osoblje nemoguće, tako da nije vrijedno rizika.

Usput, "light" majoneze sadrži više šećera nego što je normalno. Dodajte tome meso, sir i krekere, a to je salata se ispostavilo da u ishrani megakaloriyny.

Bolje je da se pripremi salata kod kuće, dodajući više zelenila i povrća. Kao punjenje, uzeti sok od limuna, pola kašike maslinovog ulja i malo balsamico octa. Rusk posushite bolje sebe, ne kupuju gotove krutoni krađe.

avokado

Omiljeni proizvod i nekoliko dijeta koje imaju razumno objašnjenje. Voće hranljivih ispunjen vitamina K, folne kiseline i vitamina C.

Avokado daje tijelo više kalija nego banane. To je izvor esencijalnih masnih kiselina

Video: # Mršavljenje / 5 korisne proizvode uplitanja izgubiti težinu

Ali koji žele izgubiti na težini ne bi trebalo da se uključe s ovim proizvodom. U jednom plod avokada u prosjeku 322 kalorija. Dakle, u dan možete jesti samo trećina cijelog voća.

Vijeće: ne jedu avokado u svom čistom obliku, bolje je da ga dodate u salatu i drugim jelima.

oraha miješanih

Dijete ne pozdravljaju grickalice s mješovitim sastojaka. Jedna čaša raznih oraha, čokolade i sušeno voće sadrži oko 700 kalorija. Ne kupujte ove ready-mix, oni jednostavno neće pomoći da izgubite težinu.

Pripremite svoje, zdravija opcija za grickanje mješavina. Dodaj sirove matice sjemenke bundeve, suncokreta i lana. Ne pržite u maslac orasi, ne soli ih, i ne stavljati šećer. Bez čokolade i konzervirano voće.

Video: Age, lijekovi, nedostatak sna, što sprečava nas da izgubite težinu

Granola

Jedna porcija popularnih žitarica može sadržavati i do 453 kalorija, što je oko 28 grama šećera. Dnevne stopa potrošnje šećera je 37,5 grama za muškarce i 25 grama za žene. Musli prelazi ovaj iznos odmah.

Da li za doručak hranjiv i zdrav jelo, bogate vlaknima, proteina i vitamina? Odaberite stari dobri zobena kaša. Pripremite kašu na vodi i sezona sa cimetom. U porcije kaše samo 50 kalorija, a manje od 1 gram šećera.

jogurt

Je mlečni napici imaju vitamin D, kalcij i dosta "dobrih" bakterija koje pomažu u varenju i imunitet. Ali istraživanja pokazuju da mlečni proizvodi sa malo masti izazivaju debljanje. To je zbog činjenice da su stavili više šećera, nego kolega sa procentom masti visokim tijelo.

Preporučujem kupiti svi isti 2,5% masti ili jogurt. Mliječne masti je dugo vremena će dati osjećaj sitosti, pa ćete ne žele da jedu ništa drugo. Može se dodati u jogurt i svježe voće i cimet.

Sumirajući, možemo reći da ishrani treba izbjegavati spreman upakovanih proizvoda i poluproizvoda. I pažljivo biraju proizvode s oznakom "dijeta" ili u vezi sa tim. Oni su često više šećera nego što je potrebno. Veštačkih zaslađivača uzrokovati debljanje, pa pažljivo pročitati sastav pre kupovine.

Kupiti prirodnu hranu, ona ima puno hranjivih tvari bez dodatnih kalorija. A ploča od povrća, voća, ribe i piletine - to je najbolja dijeta pomagača. Složenih ugljenih hidrata, kao što su slatki krompir i zob će također biti koristan i neće ometati gubitak težine.