11 Pravila savršene kože

Želja da bude lep - prirodnu želju. to već teži djevojke u ranoj dobi. Starim, trudimo se da izgledaju savršeno: ukusno haljina, pažljivo odabrati šminku. Međutim, moramo imati na umu da je ljepota - je, prije svega, zdravlje.

Video: Perfect kože | Savjeti | Moje lica Alina Bronevitskaya

To odražava stanje našeg organizma - je kožu. Zaista, osoba sa zdravom ten lijepa, čak i bez šminke. Što trebate znati kako bi se trajno sačuva svoju savršenu kožu?

Hranu i spavanje za savršenu kožu

• Veliku vrijednost za savršenu kožu je dijeta. Jesti svaki dan sve više svježeg voća i povrća. Koža treba vitamina A, koji se nalazi u mrkva, paradajz, vitamin E (riblje ulje, maslinovo ulje), i C (ribizle, limun, naranče i sl). Da ne zloupotrebljavate konzervirana hrana, čips, masne svinjetine, dimljeni. Vratite suncokretovo ulje u masline. Imajte na umu da hrana mora biti jednostavan i raznolik.
• To je vrlo važno za savršenu kožu pravilno odmor i san. Idi u krevet najkasnije 23:00, kao U ovom trenutku metaboličke procese organizma aktivno nastaviti. U ovom trenutku "djela" noć krema za lice. Trajanje sna treba biti najmanje 7-9 sati dnevno. Nemojte da vas zavaraju "štednje" u snu, možete "spasiti" na njihovo zdravlje. Nedostatak sna dovodi do kvara nervnog sistema, i stres odmah utjecati na kožu.
• Ne zaboravite na vitamine za savršenu kožu! Drže pod kontrolom stanje vaše zdravlje i pomaže organizmu da se vitamin kompleksa i Badami. Nažalost, štetne životne sredine i drugih faktora uzeo svoj danak. Voće, povrće i druge namirnice ne sadrže dovoljno vitamina i minerala. Stoga, bez "kemije" mi jednostavno ne može učiniti.

Čišćenje za savršenu kožu

Vrlo važan korak za savršenu njegu kože - čišćenje. Potrebno je da dva puta oprati dan: sutra i prije spavanja. Sredstvo za čišćenje kože treba birati prema tipu kože. Voda bi trebalo da bude toplo. Vrlo korisno za kožu kontrastnim pranje (toplo - hladna voda). Operite sutra neophodno jer tokom sna na površini kože akumulirati prljavštine, znoja. Osim toga, potrebno je očistiti kožu od make-up ostatke koji mogu ostati na koži u večernjim satima. Prije odlaska u krevet, takođe, važno je očistiti kožu od prljavštine akumulirane tijekom cijelog dana. Samo čista koža može u potpunosti opustiti noću.

Vrlo korisno za savršenu vježbe kože. Oni poboljšava cirkulaciju u velikim brodovima, kao iu malim kapilara koji snabdevaju kožu kiseonikom i hranljivim materijama. Poboljšana cirkulacija krvi učinit će vašu kožu blistavom. Korisno za kožu kao peške.

Nekoliko jednostavnih pravila PERFECT SKIN

• Za ljepotu i zdravu kožu, ograničiti potrošnju alkoholnih pića i pića koja sadrže kofein. Negativan učinak na kožu jede previše jak čaj.
• Ako je moguće, pokušati izbjeći stres. To negativno utječe na stanje kože povećanjem koncentracije budnih hormona - kortizola. Neophodno je da čovjek, ali u previsokim dozama imaju negativan utjecaj na unutrašnje organe, a time i kože.
• Vrlo loše za pušenje kožu. Cigarete su oduzete vaše potrebe kože kolagena vitamina C. Bez toga, koža postaje stari brzo. Ugljen-monoksid sadržane u dimu cigareta u kombinaciji sa hemoglobina u krvi, krvni dovodi do teškoća pristupa unutrašnjih organa, a time i kože. Da je nedostatak kisika dovodi do pojave sivkaste zemljane tonove kože, svojstven pušača.
• Ograničite izlaganje suncu, ali prije odlaska iz kuće u ljeto i oprugom na krema za lice sa SPF. Pre nego što odete na plažu u pola sata, se odnose na zaštitu od sunca tijelo. Većina stručnjaci vjeruju da je jedan od glavnih uzroka prijevremenog starenja i pojavu staračkih pjega - produženo izlaganje suncu. U ljeto, pokušajte da ne posjetiti na ulici u najopasniji period 10:00-03:00.

Video: 5 PRAVILA savršene KOŽE

Ovlaživanje savršenu kožu

Drugi vrlo važan korak za savršenu njegu kože - je hidratacija. Voda - glavni sastojak ljudskog tijela, tako da se, posebno u ljetno vrijeme piti puno vode. Od iznosa isporučene vode u tijelu ovisi o stanju svih organa, a samim tim i kože.

Video: Perfect kožu zauvijek? / Ili ono što bih ja prije 3 godine savjetovati

Potrebnu količinu tečnosti zavisi od više faktora: težina, fizička aktivnost, konzumiranje alkohola i kofeina pića koja tijelo slivnika. Ali minimalni unos tekućine je 8 čaša dnevno.

Vlaže kožu treba da bude savršeno, ne samo unutar, ali i izvan. Koristite hidratantne kreme, losioni, gelovi. Tokom ljeta, to je vrlo korisno za nanošenje na lice termalnom vodom ili normalno kuhano.

Za savršenu kožu ne diraj!

Izbjegavajte dodirivanje lice manje. Izbjegavajte naviku stisnuti bubuljica ili trlja oči. Uostalom, u našim rukama koje prikupljamo mnogo bakterija koje mogu izazvati upalu. Stiskanje akni u adolescenciji može dovesti do pojave ožiljaka, crvene mrlje na licu, otarasiti koji vrlo teško.

Imajte na umu da unutrašnji organi utiču na kožu i čine ga idealnim ako radi kako treba. Stoga, ne zanemariti tvoju bolest, i uklonite ih.

Volite sebe, brine o vašoj koži, a to je trajno zadržati svoju mladost, zdravlje, i da će biti idealan život!

Tekst - Sonia