Depresije kod žena

U ovom članku:

1. osjećaje žene da se problem u ovom periodu
2. Mjere za poboljšanje zdravstvenog stanja

osjećaje žene da se problem u ovom periodu

1. Razočaranje u porođaju. Dolazi u kada žena idealizirani ovaj proces, zamislite nekoliko trenutaka, ali kao rezultat nisu shvatili (na primjer, ona želi bebu je prirodno, ali sam morao da uradim carski rez, ili čekanja za brzo i nije posebno bolan rođenja, ali to je bilo obrnuto). U ovoj situaciji, mama može nastaviti krivicu, to može da ostvari nedosljednost.
2. Razočaranje sa klincem. Mama čeka će svjetlo biti njen Smiling anđeo, sa bucmast obraze i velike oči. I kada je prvi put da vidi svoje dijete, sa crvenim kože, oticanje ružno lice, puffy oči, rezultat je izgubila i njeno mentalno stanje pogoršava, pogotovo ako se ne oseti nalet majke osjećaje.
3. Prazninu. Mama ostao dugo vremena u očekivanju bebu, zastupa njegov prvi susret s njim. I da li je došlo do ovog događaja. Žena je sada muči jedno pitanje - što je sljedeće?
4. ljubomora dijete, koji sada odvratiti pažnju. Neki mame priznaju da počinju da se osjećaju kao oštro prema njima promijenio stav drugih sa pojavom djece: porodice koji posjećuju u bolnici, sve više zainteresirani za stanje djece (ako jedu dobro, mirno spava tamo) nego njihovo zdravstveno stanje, detalji toka rada. Kod kuće sve se ponavlja: porodicom i prijateljima igrati s bebom, "agukayut" iznad kreveta, žure da vide malo čudo, ali ne sluša žalopojke novostvorene samostalan mama, koja je ponovo spavala i propuštenih regularnom unos hrane. U međuvremenu, to je vrlo razočaravajuće, jer je pretrpjela mnogo, ali umjesto nagrada, mama dobiva ravnodušnost.
5. Situacija u bolnici. Mnoge mame, dok je u porodilištu, žaleći se da oni ne mogu u potpunosti kontrolirati ono što se dešava na njih i njihove bebe, a ova situacija im je jako depresivan.
6. povratak kući. Prvi dani boravka u kući može izgledati vrlo teško, pogotovo ako žena ima druga djeca, jer sada pored brigu o novorođenčadi na ramenima počiva dodatno opterećenje - vodeći računa o najstariji. Uočljivo je, ako niko ne pomaže mama. Takođe, tokom mjeseca će doći do liječnika ili patronažnu koji će dati savjet (čak i ako se majka ne trebaju), ili čak napraviti komentare koji mogu umara i izazvati val ogorčenja.
7. iscrpljenost. Mama umorni od teškog rada, od stalnog nedostatka sna, ali ne može samo sanjati o ostatku, jer cijeli dan ona mora da se brine o novorođenčeta. Kao rezultat toga, žene često imaju osjećaj inferiornosti, da se ne može pravilno nositi s direktnim dužnosti majke. Posebno ovi uslovi su relevantne za neiskusne majke koji imaju poteškoća u naizgled svakodnevnih poslova (kada se mijenja pelene, dojenje).
8. Sumnja u sebe i, naravno, povjerenje. Čak i žene koje su majke nije prvi put da može doći do slične osjećaje. Dakle, oni su zabrinuti o tome kako kombinirati brigu o starije dijete i bebu? Zašto je drugo dijete nije kao prvi?
9. Teškoća dojenja. Žene koje biraju ovu vrstu ishrane može se suočiti sa neprijatnim trenucima: ispucale bradavice, nedovoljna laktacije, bolne plime mlijeka, tako da oni imaju ponekad pretjerana osjećaj problema, sumnje o tome da li će oni biti u stanju da doje na sve.
10. Gorčinu znajući da sada moraju da se rastane sa starim, bezbrižan život, sa svojim bivšim "ja". Žena počinje da shvate da je stvar prošlosti su dani kada je bila slobodna, samostalna, vezana za prvo mjesto svoj interes, da zadovolji, iznad svega, svoje potrebe, da se izgradi karijeru. Sada sve to, barem za neko vrijeme, morati da preuzme drugo mjesto. Nije prilagođen svoju novu ulogu kao majka, žena počinje da traži i naučiti da prioritet.
11. Nezadovoljstvo vlastitu izgledu. Konstantan nedostatak sna, umor, ne mogu uticati na izgled, tako da su tamne krugove ispod očiju, koža postaje nezdrava boja. Ako prije nego što mama dobija dodatnu težinu, a ne zadržavati na tome, jer je to česta pojava u trudnoći, nakon poroda, naravno višak kilograma (koji su ostali ili su se počele pojavljivati) je jako zabrinut za ženu. Kao rezultat toga, mama "preuzima" kompleksa.
12. probleme u odnosima sa supružnikom. Muškarac i žena nakon rođenja beba ima na određeno vrijeme da se prilagode svoje nove društvene uloge - roditelji koji imaju skladno kombinirati s ulogom voli muž i žena. Ovaj zadatak nije jednostavan, mnogi parovi se suočavaju neke poteškoće. Složenost ovog tranzicije pogoršano činjenicom da je neko vrijeme nakon poroda, naravno, ne može biti seksualno aktivni, a ipak ovaj aspekt života u korist fizičke izraz intimnosti supružnika.

U periodu nakon poroda za žene posebno je važno da ga podrže, obratiti pažnju, pobrini se za nju. Stoga, bilo poteškoća u odnosima sa suprugom, roditelji mogu biti precipitirajući faktor za postporođajne depresije.

Drugih faktora. Među njima:

• - neplanirani, neželjene trudnoće;
• - financijske poteškoće;
• - prekid karijere;
• - druge velike promjene koje se dešavaju u ovom trenutku (razvod, bolest ili smrt nekog od rodbine).

Takva depresivna, depresija, promjene raspoloženja su, naravno, kratkoročni karakteristika postporođajne depresije obično traje 2-3 dana, ali u rijetkim slučajevima može potrajati nekoliko tjedana. Ovo stanje je potrebno čekati da prođe kroz.

Mjere za poboljšanje zdravstvenog stanja

• • Ne povlače u sebe. Dijele svoja iskustva navodi sa svojim mužem, njeni roditelji, njena prijateljica. Ako govore, to će postati mnogo lakše. Komunicirajte tokom šetnje, ili na posebnim lokacijama sa drugim mumija bebe, dijele svoje osjećaje, zapažanja, ne ustručavajte se pitati za savjet.
• • Napravite planove za život, misliti o tome kako da sada promijeniti na bolje vaše postojanje sa pojavom djeteta, zamislite kako ćete se vratiti na posao, prvi put ću je dovesti do Crumb vrtića. To će vas omesti od negativnih misli.
• • dati oduška emocijama. Plakati, ako je bilo takvih želja, ali ne zaboravite da osmeh. Uzmite vremena za čitanje, gledati svoje omiljene komedije, TV emisija, filmova.
• • Ne zaboravite na svoju voljenu (barem 10-15 minuta dnevno, pokušajte identificirati). Bilo koja ljepota vpadot u depresiju, ako svaki dan hodati u odori, sa neurednom kosom, vidjeti u ogledalu umoran i nezadovoljan lice. Stoga, kada je izdao minuta, istuširati se, očešljaj, primjenjuju svjetlo make-up, napraviti zaryadku- kupite lijep, udoban odjeću kući.
• • Oslobodi se krivice iluzija. Postane "savršena majka" nemoguće idealne majke, kao djeca ne postoje. Potrebno je da trpim to. I učenje osnovne vještine majke neće se održati ", bez ikakvih problema, bez problema", teškoće će nastati s vremena na vrijeme. Samo budite strpljivi i učiniti sve što je od radosti.
• • Uređivanje sa suprugom malo odmor za dvoje, romantičnu večer.
• • Ne nevolte sebe i ne pozivaju ljude u kuću, ako njihova brbljanja nervira, i obrnuto, pozvati u posetu prijateljima i obitelji, ako je potrebno za komunikaciju.
• • Ne overwork. Ne odbijaju pomoć rodbine, prijatelja (posebno ako odgajaju dijete sam). Kad god snaga ističe, tražeći njen suprug završi kućanske poslove. To nije potrebno učiniti ono što ne mogu, i odložiti do boljih vremena sve se može odložiti. Opusti se dok beba spava.
• • Stick dijeta za dojilja. Ako odustanete od dojenja, pobrinite se da u dnevnom odnos bio 500 kalorija manje nego ako dojite. Jedite manje šećera i da se uzdrže od alkogolya- mogu izazvati privremeni emocionalni lift, samo kad su depresivni će samo intenzivirati.
• • vremena za fizičke aktivnosti. Postnatalne gimnastika, vježbe, ples, aerobik, ne samo da će pomoći da se vrati u formu, ali i da pobjegne iz sumorne misli, razveseliti.
• • S vremena na vrijeme, napišite bebu sa baka ili dadilja, i slobodnog vremena da se posvete svom mužu (odlazak u restoran, kino), organizirati ili organizirati odlazak u kupovinu u kozmetički salon, upoznajte se sa prijateljem. Čak i ako vježbate dojenja, uvijek možete naći vremena (nekoliko slobodnih sati) između obroka. Ako ne postoji mogućnost da se nekoga da ostavi dete, samo organizirati odmor kod kuće. Pripremite (ili pitajte svog muža kuhati) dlačice ili nalog za poneti.
• • Ne "zarobiti" sebe unutar četiri zida, ne sede kod kuće cijelo vrijeme. Hoda kao dijete, i bez njega.
• • Razmislite o sebi zanimljiv hobi, na primjer, da malo veza. Uvjerite se da dojilja i biti aktivan član društva.

Glavno pravilo - ni jedna žena ne bi trebalo da odmah nakon rođenja u potpunosti napunite sav teret i odgovornost za dijete na ramenima.

• • postporođajne depresije, može se prevladati pomoću ne-tradicionalne metode i prirodnih proizvoda, kao što su meditacija, joga ili aromaterapija.