Jeste li znali da je bijelo voće štiti od moždanog udara?

Pozdrav, prijatelji! Prije nekoliko dana sam pročitao vrlo zanimljive podatke u dnevnik «Journal of American Heart Association»,što jako želim podijeliti s vama.

Ovo je bila studija da je za dugo vremena je izvršena u Nizozemskoj, koja je pokazala da je upotreba velikih količina voća sa bijelim mesom, može značajno smanjiti rizik od moždanog udara.

Video: Savjeti

Istina je da je super? Nadalje, u ovom postu ću pokušati reći više detalja i iskreno, bez ulaženja u komplikovano naučnom smislu.

Često sam rekao u svom blogu o fitonutrijenata, specifičnih supstanci koje se nalaze u povrću i voću i imaju ogromnu korist za naše zdravlje.

Video: # 1 Pitanje-Odgovor od Roma Show (Roma Show) odgovara na uobičajena pitanja, jesti Pizza

Na primjer, ovaj članak se bavio pigmenti karotenoidi, koji daju narančaste boje biljnih namirnica i imaju masu ljekovita svojstva za naš organizam, uključujući i anti-mutagena i anti-kancerogene efekte.

Studija koju je holandski naučnici

Holandski istraživači odlučili istražiti ovu temu detaljnije i podijelili biljnih proizvoda u 4 grupe boja:

1. Green - koji uključuje tamne lisnatog ovoschi2. Orange / Yellow - uključujući i agrumi, kajsije, morkov3. crvena / ljubičasta - sastoji uglavnom od crvenog voća, kao što su paradajz i lubenice, kao i šljive i chernika4. White - više od polovine koje su jabuke i kruške

Tada je studirao, gdje je za 10 godina u više od 2oooo ljudi, prosječne starosti 41 godina, analizirao je dijete.

Ako kažeš jednostavnim jezikom, u ovoj studiji utvrđeno je da ljudi koji su imali visok unos bijelog voća, rizik od moždanog udara incidencija je smanjen za 2o%.

Holandski naučnici su čak bili u stanju identificirati dovoljno precizan omjer:

svakih 25 g bijele voće konzumira svakodnevno kako bi se smanjio rizik od moždanog udara za 9%.

Prosječna jabuka ili kruška teži oko 125 grama.

Prema tome, postignut je jednostavan zaključak, za prevenciju moždanog udara, to je vrlo korisno koristiti barem jedan od jabuke ili kruške dnevno, idealno dva !!!

Video: Kako napraviti drvetu u Minecraft

Koji sadrže bijelo voće?

Beli voće i povrće sadrže tako važan flavonoida - kvercetin. On je bio taj koji je bio odgovoran za smanjenje rizika od moždanog udara.

Video: Michelle Obama Govori: Sredstva za razvoj karijere, gojaznosti, olimpijaca (2010)

Kvercetin sadržane u jabukama smanjuje upalu, što dovodi do otvrdnjavanja arterija.

Korisni svojstva kvercetina:

• smanjuje viskoznost krvi
• Doprinosi čvrstoće i elastičnosti krvnih sudova i kapilara
• normalizira vaskularnu propusnost
• blokira proizvodnju i otpuštanje upalnih tvari koje izazivaju aterosklerozu (glavni uzrok moždanog udara i srčanog udara), i autoimunih bolesti
• Kvercetin povećava metabolizam, snižava krvni pritisak i pomaže u borbi protiv raka, može imati antivirusno i protuupalno svojstva.

U principu, ja sam još jednom uvjereni u istinitost poznati engleski poslovica «Jabuka dnevno drži liječnika daleko» - Jabuka dnevno drži liječnika nije potrebna !!!

Budite sigurni da se u vašoj ishrani je jedan svježe jabuke i biti uvijek zdravi !!!!