Suve kajsije - dobre i korisne osobine. štete suhe marelice

Suve kajsije su jedan od najpopularnijih sušeno voće, privlači sve svoje prigušeni narančaste boje i delikatne sladak okus. Sušena marelica čuva sve korisne i neophodne za supstance ljudskog tijela koje su sadržane u svježe voće. suve kajsije koristi za ljudsko zdravlje neprocjenjivo, izuzetno je potrebno i korisno prehrambenih proizvoda u potpunosti ispunjava zahtjeve zdrave ishrane.

Video: koristi i štete od suhe marelice | kajsije koristi za srce, kajsije koristi za žene, kajsije za plovila,

Sastav suhe marelice

Korisni svojstva suhe marelice lako objasniti svom sastavu. Vitamin sastav suhe marelice nisu tako raznoliki, sadrži karoten (vitamin A), Askorbinska kiselina (vitamina C), Niacin (vitamin PP), i vitamine (B1, B2, B5). Ali mineralni sastav impresionira suhe marelice, sušeno voće u velikim količinama uključuju: kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, bakar, mangan, kobalt.

Nutritivnu vrijednost kajsije slijedi: proteina dijela od 5,2 g na 100 g proizvoda, 51 g ugljikohidrata na 100 g, masti 0 g ugljikohidrata dio 3 je predstavljen kajsije glukozu i fruktozu, koji se lako asimilira oblik i gotovo odmah pušten u krvi . Zbog toga, osobe sa šećernom bolešću kajsijama preporučuje se u strogo ograničenim količinama (njegov glikemijski indeks 30).

Sadrži i suhe marelice celuloze, jasen, škrob, organske kiseline (limunska, salicilna, itd).

Utjecaj suve kajsije o koristima tijelu i zdravlju

Sušene kajsije - izuzetna hrana za "core". Visokog sadržaja kalija soli najpovoljniji učinak na kardiovaskularni sistem, doprinosi regulaciji krvnog pritiska, povećan nivo hemoglobina. Jesti sušene kajsije je potrebno za anemija, anemija, kao i za vrijeme trudnoće, kada je količina hemoglobina padne prirodno.

Ljudi koji primaju diuretike, kajsije prikazan jesti za sprečavanje elucija kalijuma iz organizma. Osim toga, sušene kajsije ima blago laksativno, pomaže u čišćenju crijeva i normalizuje peristaltiku. Pektin i celuloza pomoć čišćenje organizma u cjelini, je izlaz zagađivača, toksini, toksini, teški metali, radionuklidi, pomaže u smanjenju štetnih holesterola u posudama.

Karoten, koji je bogat u suhim kajsijama, vitalni organi vida, ali se ne apsorbira u organizmu zbog kršenja funkcije štitnjače, potrebno je uzeti u obzir, želeći da se koristi od suhe marelice za oko.

Kalorija suve kajsije 218 kalorija na 100 grama, na dijeti je prosječna osoba nije mnogo, ali za ljude koji žele izgubiti na težini, jede velike količine suhe marelice nije poželjno, a opet, kajsije vrijedan dijetetski proizvod. Reklo bi se, kakva je korist od suhe marelice za dietchikov? Ako postoji osjećaj gladi, možete uzeti jedan sušeno voće i polako otopiti u ustima, tijelo će biti zadovoljni s masom korisnih materija, a osjećaj gladi će napustiti, a iznos primili će biti minimalno kalorija.

Jesti sušene marelice u puno štete na tijelu, tako da je zdrava odrasla osoba se ne preporučuje jesti više od 100 grama sušenog voća na dan, inače to može uznemiriti probavu. Da iskoriste korisna svojstva i ne nastrada od suhe marelice, dovoljno da jedu 3-5 plodova dnevno.

Suve kajsije velike koristi u kombinaciji s drugim sušeno voće, kao što su kajsija visoke upotrebu sa šljive za ljude koji su pretrpjeli srčani udar. Mješavina nekoliko vrsta sušenog voća pravi "vitaminsko-mineralna bomba" se koristi za prevenciju i liječenje raznih bolesti.

Suve kajsije su naširoko koristi u kulinarstvu, dobro ide uz meso (od piletine, govedine, teletine), koristi kao punjenje za tijesto za pečenje.