Suve kajsije i šljive - "ukusno" jačanje imuniteta i pomoćnici u mršavljenju

Gotovo svi znaju o prednostima suhe marelice i šljive, ali malo koji redovno koriste ove proizvode. Navikli smo da kuva od njih kompot ili koristi kao dodatak raznim jelima. I uzalud, kao kajsije i šljive su dobar način za prevenciju raznih bolesti, one povećavaju imunitet, obogaćujući tijelo sa raznim vitaminima i mineralima.

Mnogi od nas, posebno u zimskom periodu radije kupuju u trgovinama lijepe, sočne plodove, koji su u stvari ne sadrže nikakve korisne tvari i vitamina. Mnogi od njih se uvoze iz toplijih zemalja, gdje su tretirani s kemikalijama za dugo skladištenje. Osim toga, vrlo često poremeti nedospevshimi da nisu pogoršali tokom transporta. Kao što su branje voća ne daje mikroelemenata obliku.

U ovom članku:

• Kako korisno šljive i suhe marelice
• Ko može povrijediti?
• Vitamin mješavina imunitet
• kalorična vrijednost
• mršavljenje
• Kako odabrati?
• Kako i gdje čuvati?
• Korištenje kao laksativ zatvor
• Recept: Kako kuhati zdrav kompot

Što se tiče sušeno voće, one sadrže sve vitamine i supstance u koncentrovanoj formi. Oni ne sadrže arome i konzervansa, što ih čini vrlo korisnim.

Kako korisno šljive i suhe marelice

Prednosti suhe marelice. Glavna vrijednost suhe marelice je da je nakon sušenja zadržava sve svoje vitamine i mineralne komponente. Mineralni sastav suhe marelice su: kalij, kalcij, magnezij, fosfor i željezo.

To je prije svega korisno za njihov vitamina B5, kao i pektin i organske kiseline koje ulaze u ljudsko tijelo, se bore sa teškim metalima radionuklida. Preporučuje se da se korištenje za poboljšanje imuniteta i normalizaciju kardiovaskularnog sistema.

Ovaj proizvod se preporučuje da se u ishrani kod bolesti kao što su anemija, poremećaj vida, dijabetes, poremećaj štitne žlijezde. S dugom prijem antibiotike sušenog voća je neophodan, jer zbog svog mineralnog sastava, smanjuje utjecaj kemikalija na organizam.

Suve kajsije biti neophodna za našu ljepotu, ona leči i puni vitamina za kosu i ima pomlađivanje učinak na kožu. Jedem suve kajsije i omogućava vam da izgubite na težini. Naravno, ne možete jesti u velikim količinama, jer bi efekat bio sasvim drugačiji. Sa gojaznošću nutricionisti preporučuju radi posta dana na suhe marelice.

Na dan kada je osoba preporučuje se jesti 100 sušeno voće, suhe marelice i većina fetusa sa 3-5 sati.

koristi od šljiva. Za pripremu takvih plodova šljive šljive se koristi kao mađarski i Gringejdz. Da biste dobili kvalitetan sušeno voće, šljive poderati vrlo zrelo, kada su glukozu koncentracija je vrlo visoka.

Prvenstveno bere poznat sadržaj pektinske tvari, organske kiseline, biljnih vlakana. Iz takvih dalje sadrži vitamine B1, B2, C, PP i minerali - kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor.

Ovaj proizvod je vrlo često savjetuje da se konzumira u ishrani za trudnice, kao ima profilaktički efekat i nedostatak vitamina anemije. Ali, to je Podsjetimo, šljive tokom trudnoće treba prihvatiti samo ako žena nema alergijsku reakciju na sušeno voće.

U bolesti želuca šljive je nezamjenjiv. Redovna upotreba ovog proizvoda sprječava gastrointestinalnih bolesti i normalizuje ispravne kemijske razmjene, što je rezultiralo u čovjek može baciti nekoliko dodatnih kilograma. U takve aplikacije dnevno se preporučuje jesti 5 voća.

Zbog svojih korisnih svojstava suhe šljive u stanju da se bori protiv mnogih bolesti, na primjer, kao što su reumatizam, ateroskleroze, bolesti bubrega. Osim toga, sadrži veliku količinu karotena, koji dobrotvorne utjecati na vid.

Ovaj sušeno voće je naširoko koristi u kuhanju za jela od mesa kuhanje, pirjano voće, deserti.

Ko može povrijediti?

1. Na prvom mjestu uz upotrebu suhe marelice treba biti oprezan hipertoničara jer može smanjiti pritisak, koji u njihovom slučaju je kontraindicirana.
2. Ljudi koji boluju od dijabetesa, to se ne preporučuje da jedu previše slatko sorti kajsije. U tom slučaju je bolje da se obratite lekaru.
3. Čak i ako nemate te kontraindikacije, previše ponese ovog voća ne isplati. Prosječna Preporučena dnevna jesti ne više od 100 grama ovog proizvoda, komad - 5 plodova dnevno.
4.  Ako postoji alergijska reakcija na kajsije, ovaj proizvod ne treba koristiti. Ako imate bilo kakve sumnje o tome, najbolje je da se obratite lekaru za savet. Alergijske reakcije mogu se pojaviti u obliku svrab, osip i oticanje.
5. Sa suvim šljivama treba biti oprezan. Umjerene količine ovog proizvoda je sigurno, ali u slučaju zloupotrebe može naškoditi vašem tijelu. Ovo se posebno odnosi na osobe sa dijabetesom i gojaznost. Ne zaboravite o kvaliteti proizvoda, kao što je ovaj faktor može u velikoj mjeri utjecati na koristi i štete suhe šljive.

Vitamin mix za imunitet - recepti

recept 1

Pripremiti imunološki smechi trebat će vam: 200 grama suhe šljive, suhe marelice 200 g, 200 g grožđica 250 g meda, 200 g oraha.

Sušeno voće treba dobro isprati vodom i sa orasima samleti u mašini za mlevenje mesa, onda morate dodati med i dobro miješati. Rezultirajući mješavina je jačanje i poboljšanje imuniteta treba staviti u hladnjak za 10 dana, nakon čega bi trebalo da se konzumira mješavinu svakodnevno 1 žlica na prazan želudac.

recept 2

Za pripremu mješavina sušenog voća trebat će vam: 1 šolja suhe marelice, 1 šolja šljive, 1 šolja suvog grožđa, 1 šolja oraha, 4 kašike meda i 1 limun.

Uzmite sušeno voće i prelijte kipuću vodu za 10 minuta, lagano osušite kuhinjskom krpom, a zatim ih uklonite iz kostiju. Limun iseći na klinove i uklonite ga iz kostiju. Orasi moraju zagrijati u pećnici. Nakon što ste sve uradili, usitniti sve sastojke u mašini za mlevenje mesa. Nabavite cisterne da se miješaju sa medom i pomak u banci. Mešavine ispod poklopca čuva u frižideru za dugo vremena. Moramo da preuzme 1 žlica broda na dan posta.

kalorična vrijednost

suhe marelice To je vrijedan proizvod, jer sadrži velike količine mineralnih materija, kao što su kalij, kalcij, magnezij, željezo i fosfor. Osim toga, u poređenju sa kajsijama, sadržaj tih minerala u suhim kajsijama dvaput. Ovaj proizvod sadrži velike količine glukoze, fruktoze i saharoze, zbog čega su mnogi zainteresirani za koliko kalorija su sadržani u suhe marelice. Dakle, 100 grama proizvoda sadrži 215 kcal.

suve šljive njegov sadržaj se smatra vrlo koristan proizvod za naš organizam. To je bogat mineralima, kao što su natrij, kalij, željezo, kalcij, fosfor. 100 grama suvih šljiva ima 231 kcal.

Ono što mogu i suhe marelice i šljive za mršavljenje?

Suhe marelice dijeta. Glavna prednost suhe marelice je njegova nutritivna vrijednost. Ovo sušeno voće brzo smanjuje osjećaj gladi i istovremeno ispunjava tijelo s korisnim mikronutrijenata. Nemojte zaboraviti da je ovaj proizvod dosta kalorija. 100 grama sadrži oko 232 kalorija, tako da ne bi trebalo da bude zlostavljana.

1. Tokom dijete, možete zamijeniti suhe marelice slatkiša, koji su toliko zabrinuti da se u tom periodu. Također je moguće ujutro kuhati kašu sa suhe marelice, dodati u voćne salate ili pečena uz ribu ili meso.
2. Mnogi od nas ne može nositi na duh kaše, iako je gubitak težine mora biti prisutan u ishrani. Dodavanje natopljena kajsije u kašu, ti bi ga više mirisna i ukusna da će vam pomoći da vole zobene pahuljice zauvijek.
3. Ako patite od gladi između obroka, a zatim sezhte nekoliko suhe marelice i zaliti vode. To će pomoći da se smanji glad i zasititi vaše tijelo s vitaminima.
4. Također mršavljenje pomoć poste dana. Za to će biti potrebno 2 šolje suhe marelice isprati, ispunite vodom i ostavite da infuzije u preko noći. Nakon suhe marelice Trenutno ujutro piti vodu na prazan želudac, koji je suhe marelice preko noći, a zatim podijeliti plod u 6 obroka. U postu dana je potrebno piti 3 litre vode.

šljive Diet. Uprkos činjenici da je ovaj proizvod ne sadrži malu količinu kalorija (100 grama 260 kalorija), ona se i dalje smatra da je neophodna u vremenu u ishrani. Uvjeti korištenja sušeno voće za mršavljenje:

1. Ovaj proizvod je najbolje konzumirati prije večere, glavna stvar koja nije nakon 14.00.
2. Da bi se smanjio apetit dnevno treba pojesti 4-5 plodova.
3. Po želji, možete povećati količinu par komada, ali ne zaboravite o svojim kalorija sadržaj.
4. Zloupotreba ovaj proizvod može izazvati ozbiljne proljev.
5. Šljive su najbolje čuvana u banci i u hladnjaku.

Kako odabrati?

Ako ste odlučili da žive zdrav način života i kajsije je sastavni dio ovog procesa, sušeno voće za ovu svrhu je bolje kupiti na tržištu. Tamo ćete naći veliki izbor, osim vas ne može samo dodir, ali i na potrebu da se probati voće.

• Prije nego što kupite suhe marelice, voće potrebe na dodir, ljuska treba biti čvrsto i osjetljiva na pritisak, njene strukture ne bi trebalo biti puno da se raspada. Ako primijetite miris plijesni, bolje je da ne kupuju sušeno voće.
• Prilikom kupovine pakirani suhe marelice u radnji, nećete biti u mogućnosti procijeniti svoje kvalitete, osim da je samo kuća.
• Ako primijetite visokog sjaja na suhe marelice, vjerovatno je ona opirala preradu nafte. Ne postoji ništa loše u tome, prije nego pije treba potopiti u trajanju od 10 minuta u temperaturi vode sobi, a zatim dobro isprati.
• Ako proizvod ima svijetlu narančaste boje, to najvjerovatnije je tretiran s bilo kemijske.
• Prilikom odabira šljiva na prvom mjestu treba obratiti pažnju na izgled, naime, boje sušenog voća. Ovaj šljive ima tamno plave ili gotovo crne boje, nema puno sjaja.

Kao Elena Malysheva: Kako odabrati prune?

Kvalitet šljive, možete provjeriti kod kuće potapanjem u vodu na sobnoj temperaturi 30-40 minuta. Ako je šljiva bila tretirana sa hemikalijama, nakon potapanjem ne mijenja boju, a na nekim mjestima prisutan nakon takvog postupka treba okrenuti bijelo.

Ako ste dodirnuli na dodir i šljive na prste tragove - to je znak lošeg kvaliteta sušenog voća.

Kako i gdje čuvati?

Marelice se mora čuvati na hladnom i tamnom mjestu, na temperaturi ne više od 20 stupnjeva. Tokom skladištenja ne treba izlagati suncu i izloženosti povišenoj temperaturi, kao što je sušeno voće mogu pojaviti insekte, a oni pokvariti. Za skladištenje pogodan staklene posude ili papirne kese. Kao kajsije mogu se držati u frižideru, a zatim suhe marelice treba staviti u hermetički kontejner.

vam je potrebno da bi se napravio sat jednom mjesečno. To je potrebno kako bi se osiguralo da je pojava insekata, imate vremena da ih ukloni na vrijeme. Ako primijetite pojavu insekata u sušenog voća, u tom slučaju potrebno je da ih zagrijati u pećnici na temperaturi ne više od 75 stupnjeva ili promorozit u frižideru na -15 stupnjeva. Na taj način, možete sačuvati sušenog voća za dugo vremena.

Korištenje kao laksativ zatvor

Sa čestim zatvor je vrlo dobar suhe marelice i šljive. Da crijeva rade bolje, preporučuje se svakodnevno jesti nekoliko komada suhe marelice i šljive. Tu su i mnogi recepti za zatvor iz ovih sušeno voće, nakon čega se znatno poboljšati rad crijeva.

1. Trebat će vam 10 komada suhe marelice stavili u pošteda teglu i napunite ga s kipućom vodom. Sušeno voće treba insistirati noći, a onda ujutro trebate popiti pola šolje tečnosti, koja je suhe marelice. Preostali tečnost piti u toku istog dana, a sušeno voće su također jeli za ovaj dan. Tokom tretmana traje oko tri tjedna nakon prvog tretmana će biti zapažene rezultate.
2. Da bi ovo vam treba laksativ 200g šljiva, istu količinu suhe marelice i smokve, fino usitniti i pomiješati sa 100 g meda. Ova mješavina je potrebno prebaciti u teglu i čuvati u hladnjaku. Uzmite 1 žlica svaki dan prije odlaska u krevet, čašu vode.
3.  Ovo laksativ pripremiti večeri. 100 g suhe marelice, istu količinu grožđica, šljiva i smokve staviti u staklenu posudu i prelijte vrelom vodom. Bi alat ispustiti za trošenje. Sljedećeg jutra šljive potrebno da uklonite kosti i cijeli mješavina banaka kroz mašinu za mlevenje mesa. Zatim dodajte 100 grama meda i 1 kašičica senna. Znači za čuvanje u hladnjaku. Uzmite kašiku tri puta dnevno, svaki dan dozu treba povećati na tri kašike.

Recept: Kako kuhati koristan kompot od suhih šljiva i suhe marelice

Recept za kompot od suhe marelice i šljive.

Sastojci: pola šolje suhe marelice, istu količinu šljiva, 1/4 šolje šećera i 1 litra vode.

Priprema: Sušeno voće staviti u lonac, sipati toplu vodu i ostaviti 5 minuta. Po isteku navedenog vremena da se suši i dobro isprati pod mlazom vode. U praznoj tavi, stavite oprati voće, pokriti vodom i mjesto preko srednje topline. Nakon ključanja, vatra je potrebno oduzeti i čir sušeno na laganoj vatri 15 minuta, nakon čega trebate dodati šećer i kuvajte još 7 minuta, nakon čega se kompot je spreman!

Video: Recept za šljiva kompot

Kompot od sušenih kajsija mogu se čuvati u frižideru oko nedelju dana, samo za ovu divnu piće trebate sipati u staklenu posudu.