Suve kajsije - dobro i zlo na zdravlje organizma

Dobro jutro, prijatelji! A dugogodišnji prijatelj sušenog voća može biti iznenađenje. To se dogodilo, kada sam pitao šta koristi i štete od suhe marelice predviđa zdravlje organizma. A razlog je što sam odlučio da se upoznaju sa sadržajem kalorija proizvoda, kao što sam gledati svoju težinu i redovito sam u procesu gubitka težine. Dijelim sve ono što je naučio - čitaju.

Kalorija suhe marelice mene zanima jer su suho voće su jedna od komponenti smjese, uz šljive i grožđice, koje sam uvek na početku zime. oh koristi od šljiva Napisao sam, možete pročitati o tome u moje druge članku. Grožđice, takođe, uskoro će se obratiti. Dodavanje meda preparata u zimu, orahe, ponekad limuna. I za zimu pruža ukusan lijek, koristan za imunitet, i ne samo to.

Nažalost, nikada nećemo znati gdje i kome je prvi put palo na pamet da kretenu kajsije, primajući od njih marelice i suhe marelice. Glasine pripisuje armenski trgovci, prodaje voće u cijelom svijetu i pokušava što je više moguće kako bi izgled proizvoda. U svakom slučaju, čovječanstvo treba biti veoma zahvalan tim ljudima za savršena prilika da se koriste koristan proizvod u ishrani.

Suve kajsije - dobro i zlo za tijelo

Sušene kajsije - ne da drugi, kao sušenim polovine kajsija, o koristi i štete za tijelo Napisao sam u drugom članku možete pročitati o tome. Stoga, svi njegovi korisna svojstva su direktno povezani sa ovom divnom ljeta voća. Usput, postoji i druga vrsta suhe marelice - suhe marelice, ali sušeno je sa kostiju, i to je njegovo Osobitoslt.

Vitamini u suhim kajsijama nije previše a dio njih se gubi tijekom sušenja. To su vitamini C, PP, velika grupa B, karotena. Ali prirodnih minerala u izobilju: ovdje ćete pronaći kobalt, magnezij, željezo, mangan, fosfor, kalcij i kalij.

Ugljenih hidrata dio proizvoda je zastupljena fruktoze i glukoze, koji gotovo odmah lako vari. Dodajte tome vlakna, pepeo, organske kiseline, uključujući i salicilna kiselina i limunska kiselina, skrob - i da će završiti sliku.

Sušene kajsije - korisna svojstva

Kako korisno suve kajsije za zdrav tijelo?

• Za jezgra sušene kajsije - potrebna hrana. U svom visok sadržaj kalijuma soli, što je vrlo korisno za srce i krvne sudove, regulira tlak, povećava hemoglobin. Kombinacija magnezija, koji je ujedno i dosta proizvoda, što sušeno voće neophodna za sve ljude sa srčanim bolestima.
• Ako uzimate diuretike, onda samo treba kajsije. Diuretika eluted iz kalijuma tijela, suhe marelice vraća ravnotežu. I sprečava ispiranje.
• Ima ogromne pomoći našoj viziji voća. Ali, ovdje treba da znate da u slučaju kršenja funkcije štitnjače, karoten, pružajući korist za vid, slabo apsorbira.
• Normalizuje insulina uređaja pankreasa.
• Će biti od koristi tokom nedostatak vitamina proljeće, napunite tijelo vitaminima i mineralima za mršavljenje u dijeti. Cope od umora, poboljšati pažnju i memoriju.
• srca i krvnih bolesti, hipertenzije, loš holesterol.
• Anemija, anemija, nizak nivo hemoglobina.
• Kada je problem sa crijevnih peristaltiku - zatvor.
• Korisni sa slabim vidom, poboljšava njegovu funkciju, je na snazi ​​za sprečavanje oftalmoloških bolesti.
• Učestvuje u radu štitne žlijezde, podržava optimalni nivo hormona, ona promovira proizvodnju spolnih hormona.
• To sprečava razvoj osteoporoza, ojačati naše kosti.
• Kuraga poboljšava disanje tkiva koji su uključeni u metabolizam masti i proteina, sintezu hemoglobina.
• Izlazi iz tijela i otrovnih materija, uključujući soli teških metala i radionuklida.
• Kada je hladno pomoći da se smanji temperatura otpada lakše iskašljavanje suvim kašalj.

Koristi od suhe marelice za žene

Žene, budite sigurni da se u ishrani ovu divnu slast, bake i deke nisu uzalud ga je nazvao "desert za žene." Koristi vaše tijelo dobiva ogroman! Suve kajsije poboljšava kožu, čineći je elastičnom, jačaju kosu. Eliminirati bubuljice, podešavanje probavu i stolicu.

Osim toga, sušeno voće imaju antioksidativna svojstva, aktivira sintezu kolagena, što čini kajsije atraktivnim ženama, daje sintezu spolnih hormona, povećanje reproduktivne funkcije. Smiri nervnog poremećaja i razdražljivost predmenstrualni sindrom.

Koristi od suhe marelice za trudnice

Za trudnice marelice - obavezno proizvod tijekom trudnoće djeteta, naravno, u nedostatku kontraindikacije za korištenje proizvoda. Sve korisne moć vitamina i minerala koji su u sušenog voća, biće prolazi kroz posteljicu do bebe. Ovo će osigurati pravilan rast i razvoj fetusa.

Proizvod će vam pomoći da riješi zatvor, koji često pogađa žene za vrijeme trudnoće. Međutim, treba u skladu sa svakodnevnim stopa prihvatanja suhe marelice, tako da ne šteti njihovom zdravlju.

Suve kajsije - prednosti i štete od dijabetesa

Mjere opreza treba jesti hranu visok sadržaj šećera u krvi. Nedvosmislen mišljenje, će donijeti korist ili štetu kajsije u dijabetesu, nije među liječnicima. Suve kajsije nisu kontraindicirana, ali da je broj treba uzeti ozbiljno.

Koncentracija glukoze i fruktoze u sušenog voća je vrlo velika, a ako izgubiš budnost, to može izazvati napad glukoze, uprkos činjenici da su ovi elementi - prirodni šećernih nadomjestaka. Glikemijski indeks proizvoda nije previsoka - samo 30.

Dodaj sušeno voće u ishrani, ne prelazi dnevne potrebe, ali prvo provjerite sa svojim lekarom.

Kalorija suhe marelice

Kalorija kajsije interese svih koji su zabrinuti za smanjenje težine - gubitak težine je vrlo važno uzeti u obzir vrijednost energije svih pojedene hrane.

Koliko kalorija u suhim kajsijama?

• 100 gr. To daje tijelo 214 kcal.
• Kalorija 1 kom. sušene kajsije - 22 kcal.
• Kompot bez drugih dodataka - 16 kcal. Jedna čaša.
• Je skuta mase uz dodatak 100 grama suhe marelice. - 357 kcal.
• Kolač sa suhim voćem će vam dati 274 kalorija. 100 gr.
• Čokolade 100 grama. energiju vrijednost suhe marelice 343 kcal.

Za usporedbu, u svježe kajsije, naći ćete ukupno 44 kalorija (malo manje ili više, u zavisnosti od sorte voća). Suve kajsije - proizvod zbog sušenja koncentrovane, to objašnjava značajna razlika u iznosu od kalorija na 100 grama.

• Možda dobro doći, i ovu informaciju: 100 gr. sušeno voće sadrže proteine ​​- 3 c, masti -. 0,5 gr ugljikohidrata -. oko 55 c.

Po razumnim korištenjem sušenog voća može dobro da se koristi za oslobađanje od dodatnih kilograma.

Suve kajsije - prednosti i štete za gubitak težine

Da li sušeno voće da smanji težinu? Nakon što je ponovo pročitao puno informacija o prednostima i opasnostima od suhe marelice za mršavljenje, kao što je i ona pati od toga i pokušati riješi mnogo godina, došao sam do zaključka da je zajednički mišljenje o ovoj temi nije dostupan.

S jedne strane, da, suhe marelice - prilično visoke kalorija proizvoda. S druge strane, ima korisna svojstva koja doprinose pozitivno uticati na proces mršavljenja.

1. Ovo je odlična alternativa za zamjenu štetne za nas slatkiša i slastica sa šećerom.
2. Proizvod čisti organizam od otrovnih tvari i izlazi višak vlage. Istovremeno popunjava nedostatak kalijuma po osnovu povlačenja viška tekućine iz organizma.
3. To pomaže da se nose sa zatvorom, koji često prate proces mršavljenja djelujući kao laksativ tasty "tablet".
4. To ubrzava metabolizam, koji ima prednosti za mršavljenje.
5. Brzo zasićuje tijelo, zadržavajući taj osjećaj za duži vremenski period.

Mnogi nutricionisti preporučuju organizirati posta dana na suhe marelice jednom nedeljno za stabilizaciju težine.

Kako provesti dan posta:

• U večernjim satima zaparte suše u 1,5 litara kipuće vode, oni će dobiti volumen i prehrambene vrijednosti, iako će zadržati kalorija sadržaj.
• Podijeliti 150 c. suve kajsije u 5 - 6 jednakih dijelova i jesti ih, peru vodom u toku dana, u kojima su zaparivat (tečnost bolje koristiti nešto toplo, onda će vam dati osjećaj sitosti).
• Takođe je poželjno u ovom danu, piti puno tekućine, idealno čista voda, crni ili zeleni čaj. Ali slatka pića treba isključiti. Neposredno prije spavanja, dodajte čaj ili tečnost iz suhe marelice mali kašiku meda.

Kako kajsije se mogu jesti na dan

Mnogi - nije uvijek dobro. Da bi tijelo samo koristi i ne šteti kapljice, preporučuje se da se jede u jednom danu ne više od 100 grama. sušene kajsije - dnevnoj stopi. U idealnom slučaju, jesti 3 - 5 komada, i to je dovoljno.. U suprotnom rizikujete loše probave.

Kako odabrati pri kupnji suhe marelice

Oni koji imaju suvu kajsije, znajte da dom suho voće nije uvijek tako lijepa, ono što se prodaje u trgovini. Prirodno sušene kajsije, a nestao izgleda i malo sivkasto. Ako se sušenje voća nakvasi, kriške može biti smeđe.

Prilikom sušenja u proizvodnji količine proizvoda se tretira sa posebnim kemikalija i onda postaje jarko - Orange, vrlo lijepa. Tako elegantan bojanje - nema indeks kvalitete na taj način poboljšava proizvođača utrživost kajsije.

Odabrati sušeno voće bez traga oštećenja i plijesni. Kada skladištite proizvod mora biti čvrsto i mjesto zatvoreno na hladnom mjestu. Kao opcija - držati u malim kontejnerima u zamrzivaču. Termin za bilo koji oblik skladištenja - 1 godina.

Ako je moguće, pokušajte parče ukus. Pravilno sušeno, suhe marelice, slatko ili kiselo - slatkog okusa, bez vina ukus.

Sušene kajsije - štete i kontraindikacije za upotrebu

Za sve svoje žalbu i korisnost za ljudski organizam, suhe marelice ima niz svojstava koji ne dozvoljavaju da ga koristite u nekontrolisano i štetno za ljudski organizam. Budite sigurni da provjerite s kontraindikacijama za upotrebu sušenog voća u ishrani i lečenju.

• Važno je uzeti u obzir individualne netrpeljivosti voća. Kada alergija kajsije i njenih derivata se suzdrže od upotrebe suhe marelice, ili možete dobiti svrbi osip, oticanje lica i ekstremiteta.
• Kada se bolest želuca i crijeva, kao što su ulcerozni lezije, poremećaj. Zloupotreba suve kajsije uzrokuje nadutost, proljev i bol.
• Kada višak kilograma također snažno se odnose na iznos gutanja proizvoda. Postoje posebni posta dana na suhe marelice, nutricionisti ih preporučuju. Ali ne zaboravite o sadržaju kalorija sušenog voća. Prednosti suhe marelice mršavljenja pročitao gore.

Grožđice, sušene kajsije, šljive, orasi, med - recept

Na početku članka, ja sam rekao da svake zime kuham vrlo koristan mješavina suhe marelice, grožđice, suhe šljive, orasi i med. Početi svakog jutra, prijatelji, sa malim kašiku slatke i veoma ukusne tablete na prazan želudac.

Ćete dobiti cijeli dan energiju, dobro raspoloženje, štite organizam od prehlade i drugih bolesti. Trajno dobili osloboditi od gladi i posposobstvuete gubitak težine i donijeti još mnogo koristi svoje tijelo.

Kako kuhati slatko medicini:

• Svi osušena, uzimajući jednaku količinu mliva blenderu, ili druge dostupne metode, na primjer, mljeveno meso.
• Dodaj istu količinu sjeckani oraha i meda. Uvijek sam uzeti 200 grama, dobro, osim što je med dodaje više - 250. Sve mix, i početi degustacija - ukusna!.

Zdravlje tebi, draga moja! Da bi upotpunili sliku, budite sigurni da vide zanimljiv video o prednostima i opasnostima po zdravlje suhe marelice. S ljubavlju ... Galina Nekrasov.