6 Važni faktori koji usporavaju mršavljenje

Video: Fast dijeta. Brzi gubitak težine dijeta. [Galina Grossmann]

Zdravstveni stručnjaci već dugo poznato da metabolizam lipida, a time i brzinu kojom tijelo koristi energiju iz hrane, pod uticajem nasleđa. Osim genetske predispozicije, postoje i drugi faktori koji mogu usporiti gubitak težine i napraviti dijetu neefikasan.

1. AGE Među faktorima koji utječu na metabolizam je doba. Kako starimo, tijelo ima tendenciju da akumulira više masnih ćelija i manju potrošnju kalorija. Statistika pokazuje da je metabolizam se smanjuje za 5% svakih 10 godina nakon dobi od 30 godina. Stoga, izgubiti na težini u dobi od 30 je mnogo lakše nego u 45-godišnjak.

Jedina mjera koja može biti usvojen u ovom slučaju je da se poveća fizičke aktivnosti. Održavanje mišića zategnut može pomoći ubrzati metabolizam.

Video: 3 vježbe za mršavljenje i ravan stomak !!!

2. Nedostatak sna Loša kvaliteta sna ili nedostatak se smatra da je ključni faktor u akumulaciji masnih depoa. Japanski naučnici su pokazali da je 74% onih koji spavaju manje od 6 sati dnevno, imaju višak kilograma: samo jedna neprospavane noći uključuje prekid normalnog metabolizma. Ako sna postane hronična, može doći do nepravilnosti u nadbubrežne žlijezde.

3. neki lijekovi Neki lekovi doprinijeti bržem akumulacije dodatnih kilograma. Ovo su neki od sedativa se koriste za liječenje depresije. Antidepresivi također može izazvati debljanje, posebno ako oni sadrže aktivni sastojak olanzapin.

Video: 6 grešaka u mršavljenju - Econet ru

Naučnici imaju različita objašnjenja zašto to utiče na metabolizam, a time i na tjelesnu težinu. Najčešći od njih - olanzapina smanjuje podložnost stresu, tokom koje se konzumira kalorije brže.

4. Previše strogu dijetu Strogu dijetu, što bi trebalo smanjiti tjelesnu težinu u kratkom vremenu, gotovo razarajući učinak na metabolizam. tijelo pokušava zadržati postojeće masne ćelije, pri čemu je gubitak težine usporava kada je nedostatak nutrijenata, a efekat je sasvim suprotno od očekivanog.

5. štitne žlijezde bolesti metabolizam lipida može biti prekinut zbog bolesti štitnjače, posebno hipotireozu (štitne nemogućnosti proizvodnje dovoljne količine hormona koji su uključeni u razgradnju masnih ćelija). Zato prije nego što sjesti na bilo dijete, trebate dobiti detaljne konsultacije sa lekar (ne nutricionista).

6. Nedostatak običan seks Oni koji su seksualno aktivni imaju veći metabolizam i manje su skloni gojaznosti. Tokom seksa, kao i za vrijeme aktivnog treninga u teretani, u tonu raznih sistema organizma doći do ubrzati vaš metabolizam.