Obuka intimnih mišića

Prije trudnoće i poroda, mnoge žene često ni ne razmišljaju o potrebu da se poboljša ton intimnih mišića, i nakon poroda, s druge strane, ovaj problem je briga za mnoge. Na prvi pogled čini se da je intimni mišići - ovo nije novost, i stražnjici, niko ne vidi, tako da nije potrebno da su napeta i zategnuta. Međutim, ovo mišljenje je pogrešno: intimni mišići pogađa mnoge, i svoje države ovisi o fizičko zdravlje žene.

Opasnije slabosti intimne mišiće?

• Oni mogu dovesti do inkontinencije,
• Smetnje u karlici,
• Može dovesti do prolapsa (prolaps) organa karlice,
• I također uzrokovati seksualne disfunkcije.

Izbjegavajte ove probleme, možete, misleći put preko svoje zdravlje i obnovu elastičnosti intimnih mišića koristi teretanu.

Zašto to?

• Kratkotrajni dnevno treninga vam omogućiti da povratite vagine uske, poboljšati osjetljivost svojih zidova,
• Povećati elastičnost vaginalnih mišića,
• I dobar ton intimnih mišića izbjegava Rana menopauza i riješiti probleme postporođajnu.

Naučite da trenira mišiće snap. Radim ovo dozvoljeno čak i tokom trudnoće, kao gimnastika može napraviti generacije sigurnije i manje bolno. Međutim, važno je da naučite kako da trenira sa desne grupe mišića, tako da je efekat vježbe bio je visok.

Kako naučiti intimnu gimnastiku?

Na primjer, to se može uraditi u specijaliziranim centrima, koji daje detalje o tehnike, obuka intimnih mišića, i naučiti ga na poseban simulatorima. Postoji dao vježbe da se pripreme za zdravu trudnoću i porođaj, naučiti tehnike vratiti volumen i ton vaginalnih mišića nakon porođaja.

Govoriti o onome što vježbe omogućavaju normalizaciju hormona, povećati osjetljivost vagine, za rješavanje problema u vezi sa nedostatkom senzacija tokom odnosa.

Nastava tehnika trening intimne mišiće To može biti korisno za žene koje žele odgoditi početak menopauze, smanjiti težinu svojih simptoma i prevenciju promjena povezanih sa starenjem da.

Naravno, da se skinu i obavljati predložene vježbe u prisustvu stranaca u centrima za obuku ne treba da. Po pravilu, samo jedan posjet shvatiti pokret, a zatim ih možete sami učiniti kod kuće, u bilo koje vrijeme pogodno za vas. Takav tok razvoja intimnih mišića, možete ići u centar za obuku.

Ostanite u toku i pročitati moj sledeći članak,

autor Vladimir želudac, osteopatu, Moskva

Materijal je objavljen uz dozvolu autora