Egzotičnog voća

U ovom članku:

1. Prednosti mango kože
2. Prednosti za dlake Mango
3. mango sok
4. Dijeta

Prednosti mango kože

mango ne samo da ima nevjerojatan okus, to također može nahraniti kožu bolje od mnogih popularnih vozila. Ovo egzotično voće je bogato zdravim vitaminima i antioksidansima koji mogu pomoći da vaša koža lijepe i mladalački.

akni

Vitamin C i vitamin A - moćni antioksidansi koji pomažu u liječenju akni i bubuljica. vitamin A - najbolji prijatelj naše kože, a njegov nedostatak može dovesti do dosadan kože, otvaranje pora, osip na rukama i laktovima.

vitamina C uključeni u formiranje kolagena i održava formu kožu. Ako imate kožu sklonu aknama, pripremiti medicine iz mango kriške kuhati u vodu da provri. Nakon hlađenja, primijeniti rješenje za kožu da proizvodi umirujuće. manga i sok pije sprečava akne izbijanja.

poboljšava ten

Vitamin A i beta-karoten, sadržane u mango, pomladiti kožu, čime je svijetla i blistava. možete kuhati sredstvo za čišćenje lica miješanjem pulpe voća, brašna i meda je da se napravi gusta pasta. Nanesite ga na lice, ostavite 15 minuta i isperite. Koristeći ovu masku redovno očistiti svoje lice, kao i ukloniti ljeta tan.

anti-aging efekt

Mango je izvor antioksidansa, pomoći odgoditi početak starenja i pigmentacije. Oni u borbi protiv slobodnih radikala, sprečavajući raka kože i znakova starenja, kao što su bore.

Mango za suhu kožu

Mango djeluje kao prirodni ovlaživač, koja može hraniti i glatko suhu kožu. Možete napraviti masku miješanjem mango pulpe sa 6 kašika jogurta. Nanesite ga na lice i isperite nakon 15 minuta, da se blistave kože.

Mango za masnu kožu

kada previše masnu kožu stavi pire mango pulpe, Ostavite 10 minuta i isperite hladnom vodom.

Prednosti za dlake Mango

Prednosti manga nisu ograničeni na korištenje za kožu. Ovi plodovi sadrže više hranjivih tvari, koje pomažu poboljšati zdravlje kose.

• • Promovira rast kose. Mango sadrži vitamin E, poboljšava cirkulaciju vlasišta i kiseonika do folikula. To također promovira rast kose.
• • Tretman za kosu gubitak i ponašanja. Mango sjemena imaju jaku hidratantna svojstva, a ulje je odličan izvor masnih kiselina, vitamina i minerala, koji su svi od vitalnog značaja za zdravlje kose. Možete čak i kuhati kod kuće sredstvima. Skinite vanjski sloj sjemena manga i dodajte ga u teglu kokos, susamovo ulje ili senf. Stavite jar sunčano mjesto i ostaviti za nekoliko dana. Redovna primjena ovog preparata će dugo kosu, tamne i guste, i sprečava gubitak kose i preranog prosjed.

mango sok

mango sok, poznat i kao nektar manga, osvježavajući napitak koji je savršen za sunčanih ljetnih mjeseci. To je pakiran s raznim vitaminima i mineralima. cup nezaslađen prirodni sok od manga Sadrži oko 30 grama slatkog ugljenih hidrata.

Radije nego da pije flaširana sok-store, možete kuhati svježe mango sok kod kuće. Sve što je potrebno da uradite je da se miješaju oguljene i narezane mango komada sa mrvljeni led, vodu i šećer u blenderu. Miješati dok ne dobijemo homogenu filtrirati mješavinu kroz sito. Ovaj sok pomaže da se normalizira gotovo sve tjelesne funkcije i da će biti efikasan u prevenciji bolesti.

Dijeta

Mango ima niskokalorični, sa niskim sadržajem masti i holesterola, kao i neverovatan izvor hranjivih tvari koje sadrže vitalne prehrambenih vlakana, vitamina, minerala i polifenolnih jedinjenja.

kalorija: Jedna šolja manga daje oko 105 kalorija.

Dijetalna vlakna: mango su bogate vlaknima. Polovina malih oljuštenih manga daje skoro 3 grama vlakana, što je 7-11% od preporučene cijene za odrasle muškarce i žene.

vitamini: Mango je izvor vitamina A, jer samo 1 šolja ovog voća osigurava 35% dnevne norme. Također sadrži 60 miligrama vitamina C, što je ekvivalentno 80% normalnih muškaraca i 66 - žene. Folna kiselina ima niz zdravstvenih koristi. Dio 1 šolja manga daje oko 71 mikrograma folne kiseline, 400 mikrograma dnevno norma ovog vitamina. To je također vrlo dobar izvor vitamina B6 i E.

minerala: mango ima visok sadržaj kalijuma. 100 grama voća sadrži 156 miligrama kalija i natrija od 2 miligrama. Drugih minerala kao što su kalcijum, magnezijum, gvožđe i fosfor prisutan u malim količinama. Mango također pruža našem tijelu sa malim količinama minerala, kao što su cink, selen, mangan i bakar.