Doktrina moć razdvajanja: kako koristiti za dobrobit gubljenje težine

Obrok, koji se sastoji od raznih jela - direktan put do prejedanja. Tako kažu da su mnogi nutricionisti, a ova izjava je opravdano u mnogim aspektima.

Pokušajte se sjetiti koliko ste uspjeli pojesti jednu vrstu hrane i koliko je veći "umyat" samo malo?

Ono što je osnova doktrine odvojenih sistema napajanja

poseban sistem napajanja je na osnovu istraživanja ruskih naučnika IP Pavlov na polaritet enzima želuca. On je prvi otkrio vezu između hrane dolaze u tijelo, i karakter proizvedenih u ovom želudačnog soka.

Njegovi eksperimenti su pokazali da slom proteina esencijalnih kiselih reagense, za razliku od ugljikohidrata - alkalne. I želuca za varenje meso počinje da proizvodi enzime koji su najaktivniji u kiseloj sredini. Ako jedete, kao što su riža kašu, želudac enzima potrebnih alkalne.

Ono što se događa u organizmu kad je želudac u isto vrijeme dolazi i proteina, a ugljikohidrati? Wall sluznice početi proizvoditi enzime koji zahtijevaju različitim okruženjima. U ovom trenutku, ne postoji sukob, što znatno usporava proces varenja. To povećava opterećenje na probavni sistem, koji nije u stanju da u potpunosti probaviti rezultirajući hrane.

Neprerađene hrane nije samo postaje beskoristan iz aspekta izvora hranjivih tvari, ali i izaziva taloženje masti rezervi. Interoperabilnih proizvodima koji mogu u potpunosti probavlja u roku od dva sata.

U isto vrijeme tijelo dobiva puni sve potrebne vitamine i minerale. Status često polaritet enzima - direktan put do pojave raznih bolesti i zguru tijela. Zato ima smisla da se ne govori samo o izvodljivosti poseban sistem napajanja za mršavljenje, ali i jednako tako biti koristan u ishrani navika.

Prema doktrini snage odvajanje svi proizvodi su podijeljeni u četiri grupe:

• lipida;
• ugljikohidrata;
• proteini;
• biljne hrane.

Biljni grupa u kombinaciji s bilo kojim drugim, a takođe je sposoban samostalno probavu. Ugljikohidrati se ne može kombinirati s proteinima, a neke masti su u kombinaciji sa jednom, dvije grupe.

Uvjeti poseban hrane za Shelton

Uzimajući otvaranje IP Pavlov, doktor iz američke Herbert Shelton formulirana osnovna načela odvojenog sistema napajanja.

Dr. Shelton ne samo određena kombinacija proizvodi u kojima tijelo djeluje najefikasnije. Doveo je skup pravila, poštovanje koje možete poboljšati svoje zdravlje, vraćanje prirodne ljepote i izbaciti iz tih dodatnih kilograma. Herbert Shelton u svom brojnih publikacija o svojim primjerom pokazuje koliko je efikasan ishrana razdvajanje hrane.

Za ugljikohidrata uključuju:

• žitarice;
• neke povrće (krompir, zeleni kupus, topinambur, paškanata);
• sušeno voće (kajsije, smokve, grožđice);
• banane;
• spanać i paradajz, termički obrađena;
• peciva i slatkiša;
• pivo, brew.

Za preradu proizvoda iz ove grupe zahtijevaju baznoj sredini.

Za proteine, u skladu sa Shelton klasifikaciji treba da sadrži:

• meso;
• ribe i drugih morskih plodova;
• jaja;
• mliječni proizvodi, uključujući i nemasni sirevi;
• pome voće (kruške, jabuke, dunje i slično);
• koštičavog voća (trešnje, šljive, trešnje, kajsije);
• citrusa;
• bobice;
• proizvodi od soje;
• kikiriki;
• pića: voćni čajevi, jabukovače, svježe, slane vino.

Neutralne namirnice se probavljaju u kiseline i alkalne okoliš:

• bilo kupus sorte (osim zelene);
• mahunarke i lisnato povrće;
• svježe povrće (paprika, paradajz, mrkva, patlidžan, repa, krastavci, tikvice, squash, celer, repa, šparoge, češnjak);
• gljive;
• mineralne vode, razrijeđen sok od povrća;
• začini;
• jelly.

Masti se također može svariti u dva okruženja:

• mliječni proizvodi, masti i krem ​​sir, feta sir;
• matica (osim kikirikija) i sjemenke;
• avokado;
• masline.

Jedan obrok je zabranjeno jesti koncentrirani protein sa koncentriran ugljikohidrata (na primjer, meso sa krompirom ili kruh uz ribu). Tako da je kombinacija dva proteina se smatra štetnim koncentrirana u jednom dish (i.e., sir sa mesom, na primjer).

Niti su proteini (meso, sir) sa masti (maslac, vrhnje) i voćne kiseline proteina proizvoda. Budite oprezni u potrošnji škroba.

Ako želite jesti namirnice bogate skrobom, to treba jesti u jednom obroku. kombinacija škroba i šećera je posebno opasan: uobičajeni tost s marmeladom - zabranjena.

Fermentirani mliječni proizvodi su dobro uklopljena, i međusobno i sa bobice i voće u malom iznosu. Svježe mlijeko se može koristiti samo kao zaseban obrok, a ne ranije od pola sata prije glavnog obroka ili dva sata nakon. Isto pravilo važi i za dinju i lubenicu.

Kajsije, kruške, mango, jagode, breskve, svježe smokve, trešnje, šljive i jabuke slatke sorte, kao i bobice - ribizle, maline, kupine - moraju podnijeti poseban jelo. U ekstremnom slučaju, u voćne salate, možete dodati malo lud. Povrća salate mogu se kombinirati sa mekinjama kruh. Ali, u principu, pekare jesti odvojeno od svih ostalih grupa proizvoda.

Prema posebnom sistemu napajanja, su izuzetno štetne takozvani mješoviti jela: salate, kao što su Olivier, sendviče, hamburgere, pasta "Nautically" meso pizze, knedle, kobasice. Zabranjena jela, u kojoj se nalaze sljedeće kombinacije: riba + gljive + sir, meso, grah + meso.