Boja Diet: Diet-rainbow

Krajem ljeta i početkom jeseni ima svoje prednosti. Ove sezone nas obradovati sa svježim povrćem raznim bojama. Ovo je vrijeme kada možete priuštiti tjedan ili dva da sedi na šarene dijeti. Takva ishrana se još naziva "Diet-rainbow"I, kao što samo ime govori, ova dijeta je u direktnoj vezi sa Pije se boji hrane.

Boja dijeta ili dijeta duge

Značenje dijeta boja je upotreba hrane iste boje. Jedna boja danas, drugi sutra, treći dan nakon, i tako dalje. Alternativna boje, a ti smršati.

Prednosti ove dijete je da konzumiranje određene boje možete koristiti kako želite, u bilo kojem obliku. Naravno, ako nastavite da se pridržavaju zdrave ishrane.

Boja Dijeta: žuta voća i povrća u meniju

Žuti ili narančasti dnevno može konzumirati kajsije, citrusa žuta i narančasta cvijeće, mrkva, paprika, bundeva, dinja, kukuruz, kruška, more krkavine, mango, jabuke. Povrće i voće sunca boje su bogate beta-karoten, pomoći za depresiju, poboljšati srce i imunološki sistem.

Agruma može konzumirati kao sok. Jabuke i breskve, možete napraviti voćnu salatu s nemasnog jogurta. Šargarepe može biti gumiran sa orahom, ili da šargarepa kolače sa krem ​​sir. Paprika može napuniti s rižom i mesom. Sea-krkavine i kajsije možete napraviti ukusan želea.

Boja ishrana: hrana bijelo

Da se obrate daylight karfiol, tikvice, gljive, luk, tikvica, luk, beli ribizle, ogrozd. Meso - ćete biti korisno kuhati piletinu. Pomoću ovog menija, beli dan će imati koristi probavu.

Dobro jutro jesti salatu od jabuke i celer. Na ručak možete kuhati pržena tikvice s kuhanim piletinu. Julienne sa šampinjonima pogodan za večeru. Squash se može pečeni sa sirom.

Boja Dijeta: Crvena voća i povrća

Crveni dan jesti rajčice, rotkvice, paprika, crveno voće. U voće i povrće crvene razne korisne tvari: antioksidansi, likopen, karotenoida. Ovi spojevi štite organizam od raka.

Sa crvenim povrće dobro apsorbira riba, naročito paradajza. Korisni milkshake s jagodama i sirom desert sa malinama. Inače, od dana ishrani - crveni, zatim crvena riba može jesti. To je izuzetno koristan za organizam.

Pripremite lososa u rerni - ovo jelo ne zahtijeva masti za kuhanje. Ili kuhati koristan riblja juha sa lososom i crvenim povrćem.

Bobice mogu biti korisni vitamin koktel koji će umiriti apetit, ali to ne daje tijelu ekstra kalorija.

Video: Shemonaeva Faith - Boja Dijeta - Dan 1

Boja Dijeta: Zelena voća i povrća

Green Day razmaziti vaša delikatna zelena salata, zeleni luk, grašak, mirisno zelje, prokelj, grožđe, krastavci, rabarbare, kivi, zelene jabuke.

Dijeta sa zelenim povrćem zasititi tijelo sa kalijum, natrijum, fosfor, željezo. Ovi proizvodi potiču toksina, promovirati probavu i gubitak težine. Green Day proizvodi su korisne za trudnice, sadrže folnu kiselinu, koja je neophodna za normalan razvoj fetusa.

Alternativno, možete kuhati pitu od rabarbare supa sa špinatom i piletinom salata i krastavac sa maslinovim uljem, tikvice pečene u pećnici sa sirom.

Video: Bitka dijeta: Obojeni protiv Med - Sve bude dobro - Izdanje 30 - 21.08.2012 - Sve će biti u redu

Boja dijeta: hranu plave

Plava (ljubičaste) dnevno će cijeniti patlidžan, sorata plave, plave kupus, plavi luk, grožđe, borovnice, šljive, kupine, ribizle. Ovi proizvodi imaju blagotvoran učinak na vid jer sadrže velike količine vitamina A.

Bobice su dobro u kombinaciji sa fermentiranih mliječnih proizvoda kao što su jogurt. Krumpir i kupus juha može biti kuhani, i pečeni patlidžan.

Boja dijeta vam omogućava da vrlo brzo izgubiti na težini, roku od sedam dana možete izgubiti do 4 kilograma. Osim toga, od vas će biti drago da sjediti na takva ishrana, kao, počevši od boje hrane, vi ste vrlo slobodno birati sami ukusna izbornika!

Sretno u gubljenje težine!