Najkorisniji hrane za srce.

Zdravo dragi čitaoci. Danas će se dotaći na temu kao najkorisniji proizvoda za srce. Hajde da pričamo o tome što proizvodi su najkorisnije za naše srce. Nažalost, tijekom godina, naše srce "nosi". Podržavaju naše srce ne može samo uz pomoć lijekova, ali i uz pomoć konvencionalne hrane. Da biste dobili najviše od proizvoda trebate jesti male porcije, oko 5 puta na dan, ne jedem puno noću, posebno masne, pržene i uštogljeni hranu uključiti u ishrani sokova. I naravno, ako pušite, prestanite pušiti. Pa, naravno od alkoholnih pića. Vrlo dobro poboljšava cirkulaciju krvi biciklizam, hodanje i plivanje.

Video: 5 proizvoda koji su korisni za srce

Pa, za naša srca samo vitalne magnezij i kalij. Ovi važni elementi smanjuju viskoznost krvi, sprečavaju formiranje tromba. Održava elastičnost krvnih sudova. Jačanje srčanog mišića.

Najkorisniji hrane za srce

Namirnice koje sadrže magnezij: govedina, grah, riža, kajsije, orasi, sjemenke bundeve, morske trave.

Video: Najkorisniji proizvodi za hipertenziju

Namirnice koje sadrže kalij, krompir (naročito pečene), grožđice, breskve, paradajz, peršun, mrkva, naranče, bundeve, jagode.

Sušeno voće. Oni su vrlo korisne jer sadrže kalij i magnezij. Jedite grožđice, smokve, suhe marelice. Sušeno voće jačanje nervnog sistema, stimulišu hematopoeze.

Video: Pet proizvoda koji su korisni za srce

Nar. Normalizira cirkulaciju krvi, promovira hematopoeze, štiti od ateroskleroze.

Med. Med je odličan proizvod za srce, prirodni med je izvor vitamina i esencijalnih makro i mikro elemenata za naš organizam. Nanesite med za liječenje srca 1 kašičica svako jutro na prazan želudac.

Jabuke. Jabuke su bogate vlaknima, pektin, koji snižava nivo holesterola u krvi i uklanja toksine iz organizma.Regulyarnoe potrošnja jabuka smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Sjemenke, orašasti plodovi. Orašasti plodovi i sjemenke su bogate kalijumom, vlakana, omega-3 kiseline, cink. Orašasti plodovi i sjemenke jačanje srčanog mišića i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka.

Maslinovog ulja. Redovno konzumiranje maslinovog ulja sprečava začepljenje krvnih sudova, pomaže u "borbi" plaka. Kada je ulje potrebno je odabrati prve ekstrakcije.

Losos, losos. Ribe nisu samo ukusna, nego i vrlo korisno, uz redovnu upotrebu smanjuje rizik od srčanog udara. Kao i jede ribu promoviše dobru zgrušavanje krvi.

Mislim da jedem najzdravije hrane za srce vam neće predstavljati bilo kakvih problema sa srcem.