Jagode - dobre i korisne osobine jagoda

Jagode - kraljica bobičastog voća, ovo je ime mirisno, sočno, slatko voće, koje je omiljeno poslastica mnogih ljudi. Jagode konzumira svježe, kuhati kompota, džemova, džemovi, marmelade, izuzetno je ukusan i koristan u bilo kojem obliku. Međutim, ovaj Berry - ne samo desert, ovo je vrlo koristan proizvod, obogatiti tijelo korisne i vrijedne tvari.

Video: Strawberry Health Benefits

Korisni svojstva jagode su vrlo opsežne i jaka, te je u velikoj mjeri zbog svog sastava.

sastav jagoda

Jagode (jagode) sadrži veliku količinu hranjivih tvari potrebnih za održavanje vitalnih funkcija organizma. Plod jagode sadrži šećer, B vitamini i vitamina C, karoten, folna kiselina, celuloza, karotena, pektina, organske kiseline. Također, kemijski elementi: željezo, jod, kalij, fosfor, kalcij, mangan, i drugi.

Specifičnost sastava hrane jagode po tome što je apsolutno bez masti i kolesterola, tako da velike količine natrijuma (1 mg na 100 g) u 100 g bobica sadrži 3 g celuloze, 7 g mono- i disaharida, 1 g proteina.

Energetska vrijednost jagoda - 46 kcal na 100 g voća, može se sa sigurnošću konzumirati sve, a oni koji ne gledate svoju težinu, a oni koji žele da izgube težinu.

Kao i svi jarkih boja bobice, jagoda sadrži veliku količinu antioksidansa (flavonoida, vitamina C, organske kiseline i fenola) koji sprečavaju i eliminisati veliki broj širok spektar zdravstvenih problema.

Efekt na jagode organizam

Jagode - odlična preventivna alat protiv gubitka vida, i očne oštećenja kao što su suhog oka, senilne makularne degeneracije, vidnog živca degeneracije, podložnost infekcijama. Glavni uzrok ove bolesti - to je slobodnih radikala i nedostatka hranjivih tvari.

Korisne tvari i antioksidansi u jagode zasititi tijelo s esencijalnim elementima i eliminira štetan uticaj slobodnih radikala.

Mišića degeneracije, gubitak tekućine utiču na pokretljivost zglobova, akumulirane otrovnih materija u organizmu, dovesti do artritisa i gihta. Jagoda je odličan za detoksifikaciju, stimulira uklanjanje štetnih tvari iz organizma i ublažava spojeva iz plaka soli.

Vitamin C, antocijanin, kemferol, folata, kvartsetit - mali dio flavonoida sadržanih u jagode, koje imaju antikancerogena svojstva. Uključivanje u meniju jagode usporava rast ćelija raka i služi kao odličan prevenciju raka.

Zbog kalijuma i prisutan magnezij u ovu korisnu bobica, doprinosi smanjenju krvnog pritiska uzrokovana višak štetnih soli. Jagoda je posebno korisna za starije osobe, bobica podmlađuje tijelo, pozitivan učinak na moždane funkcije, poboljšava pamćenje, zaustavlja starenje mozga i normalizuje nervnog sistema.

Prisustvo joda u jagode za njegov nedostatak u organizmu.

Visokog sadržaja folne kiseline i prehrambenih vlakana, potpuno odsustvo masti, kao i veliki skup antioksidanata da čine savršen kompleks, koji utiču na ukupno stanje srca, jača srčani mišić, a smanjuje nivo holesterola u krvi.

Jedinstveni terapeutska svojstva jagode koristi za eliminaciju crijevnih poremećaja, metaboličkih poremećaja, upala, pa čak i hronične bolesti kože. Koristite jagode prikazani dijabetičara - to snižava šećer u krvi u krvi. sok od jagode rastvara kamenje u žučnih puteva.

Jagode se ne preporučuje koristiti za osobe s individualnim netolerancije, koji pate od gastritisa i ulkusne bolesti. Uz veliku pažnju treba obratiti na jagode alergije, od bobica, zbog porozne strukture, polen akumulira izazivanje egzacerbacije bolesti.