Kalorija jagode. Koliko kalorija u svježe, smrznuto u?

Vjerojatno nije čovjek koji ne bi volio takav koristan i ukusan proizvod kao jagode. To je mirisna, ukusna i sadrži veliku količinu hranjivih tvari. Berry je omiljena poslastica, i djeca i odrasli. To je dom u Južnoj Americi, ali jednostavno odlično leži u našim geografskim širinama.

U ovom članku:

1. izvor vitamina i koristi od jagoda
2. kalorija jagoda
3. Kako jesti jagode

Ali ne svi znaju za njegov sastav i koliko kalorija u jagode sadrže. Konkretno, to uzbuđuje žensko, gledao svoju figuru. Uostalom, uprkos činjenici da jagode odnosi na bobicama, koji naizgled mogu jesti bez žrtvovanja figura, to je prilično sladak, a može govoriti o visok sadržaj šećera u njoj.

izvor vitamina i koristi od jagoda

U svom sastavu ima jagoda veliki broj vitamina i elemente u tragovima. Najkorisniji je svježe jagode, kalorijske sadržaj svojih nešto veći, nego zamrznute. Ali, ta brojka se ne razlikuje mnogo, ali hranjivih tvari koje sadrži mnogo više od obrađene bobice. Ukupno 100 grama jagoda osigurava tijelo sa dnevne potrebe vitamina C, kao što zahtijeva ljudsko tijelo. Na sadržaj jagoda askorbinska kiselina je drugi samo do crne ribizle.

Kalorija svježe jagode, a ne tako visoko, a ne utiče na niz dodatnih kilograma. Naprotiv, to bobica je dijetetski proizvod sa velikim kapacitetom od vitamina i minerala. Po sadržaju korisnih vitamina B9 (folna kiselina), jagode zaobilazi bobičasto voće, kao što su grožđe i maline. Jača zida krvnog suda, i povećanje efikasnosti srčanog mišića. Pozitivan efekat vitamina B9 i ima ljudsko pamćenje.

Ne računaju koliko kalorija u jagode i jesti u svakoj prilici, a što više to bolje. Na kraju krajeva, to je preventivna mjera protiv prehlade i jača imunitet. Berry i ima protuupalno i antiseptički, stoga se koristi u borbi protiv virusnih infekcija i prehlade. Ne obraćaju pažnju na sadržaj kalorija jagoda i dijabetičare. Ih, korištenje ovog proizvoda pomaže da se normalizira razinu šećera u krvi.

Zasićen jodom i voće, plodan utjecaj na štitne žlijezde. I sadržaj željeza u jagode čini moguće povećati u organizmu za anemiju. Redovno konzumiranje soka od jagoda ujutro vam omogućava da donese kamenja i pijeska iz žučne kese. Ovaj proizvod se primjenjuje u kozmetologije kao maske za lice i tijelo, jer sadrži ljepotu vitaminima A i E. Više od jagoda ima svojstvo uklanjanja neprijatnih mirisa iz usne šupljine haube tako da se često koristi u formulaciji paste zuba i prah.

Sadržaj kalija, magnezija, kalcija ima pozitivan efekat na disanje ćelija i promoviše protok da vlast, kao i pozitivan uticaj na nervni sistem. Niskokalorični jagoda vam omogućava da koristite proizvod u hranu u velikim količinama, kao i jagode je antioksidant, omogućava tijelu da razlaže slobodnih radikala.

Niskokalorični svježe jagode, i veliki sadržaj u njoj hranjivih tvari dovodi svoju vodeću poziciju na rang-listi proizvoda preporučuje se za prijem hrane od strane doktora i nutricionista. U ljeto, to nije samo izvor energije, ali i jača zdravlje.

kalorija jagoda

Mali kalorija jagoda omogućava njegovu upotrebu u različitim dijetama i istovar dana. Koliko kalorija u jagode, ovo pitanje posebno zainteresirana za ljude koji gledaju njihovu težinu, i ne dozvolite sebi da koriste veliki broj kalorija po prijemu priischi ili dnevno.

Kalorija jagode može da zavisi od sorte i na kojoj formi i sa onim što njegovu upotrebu. Na primjer, kalorijski sadržaj smrznutih jagoda biti manja od svježe. Ali u kalorija džem od jagoda će se povećati za nekoliko puta. Jagode i krema se koristi, tijelo će donijeti još više kalorija. Stoga, smatramo kalorija jagoda u različitim vrstama obrade 100 grama. proizvod.

• • Svježe bobice - 32-35 kkal-
  • Calorie smrznute jagode - 25-28 kkal-
  • Calorie džem od jagoda - 286 kkal-
  • prosušenih bobica - 280 kkal-
  • jagode i vrhnje - 360 kalorija.

Upoređujući kalorija jagoda u raznim tretmanima, možemo zaključiti da je najmanje kalorija sadržanih u sladoled i svježe bobice. Ali ako je izbor između dva, onda, naravno, ostati na vrhu svježe jagode. Na kraju krajeva, sa niskim sadržajem kalorija je zasićeno sa velikim brojem vitamina i minerala, kao korisne za ljudski organizam.

Kako jesti jagode

Mali kalorija jagoda i visoku energetsku vrijednost omogućava da koristite svježe proizvode u neograničenim količinama. Nego, možete jesti koliko god je potrebno od strane organa, osim ako ne postoji alergija na njega.

Kalorija smrznutih jagoda i omogućava joj da jede puno. Ali evo stvar je u tome da je, nakon zamrzavanja proizvod poprima neku vrstu kiselosti, što može uzrokovati bol u ustima, tako da se najčešće jeo sa šećerom, koji je već dovelo do povećanja kalorija nekoliko puta (200-220 kcal na 100 g.).

Kalorija džem od jagoda kao značajan i lepšeg pola, pažljivo pratio svoju figuru, se ne preporučuje konzumirati u velikim količinama. Ali od nekoliko žličica ili tost s džemom od jagoda izazvao na tankom sloju, ne odustaju.

U zimskom periodu za veliki hranjenje organizam će voćnih pića, sokova i voćnih napitaka napisane osobno. Ali, ako se bere u zimu, odnosno, bez šećera ne može učiniti, a samim tim i sastav kalorija jagoda neće biti mali.

Najbolja opcija za zimsku sezonu je upotreba osušenog i smrznutih jagoda u sastavu kompote bez šećera ili sa minimalnim njenog sadržaja.