Korisni svojstva jagoda

Jagode - apoteoza ukusa i vrijednosti

Mirisnih mirisnih bobica, u skladu s arheološkog lokaliteta, raste u šumama Evrope u neolitu. Smatralo se da je poslastica u drevna vremena. Spominjanje gurmanski bobica naći u pisanim spomenicima drevnog Egipta. A od početka jagoda 15. stoljeća uzgaja u Francuskoj, brzo prelaze zemalja granice, a postaje poznata ne samo na euroazijske kontinenta, ali iu Južnoj i Sjevernoj Americi.

Jedinstvenost sastav jagoda

Vrlo male hidroelektrane veličine, usput, iz porodice pink - daju voće, s pravom se zove skladište vitamina i minerala. Njegova bogatstvo se određuje sadržaj vode 87 posto. 100 grama sadrži 0,8 g proteina, ugljikohidrata 0,7g, 2,2g vlakana (dijetalna vlakna), organskih kiselina 1,3g, 0,4g masti. Vitamin serije jagode predstavljeni 9 glavne pozicije:

• vitamin A (retinol) - 0.03 mg;
• vitamina B1 (tiamin) - 0.03 mg;
• vitamin B 2 (riboflavin) - 0,05 mg;
• niacin (vitamin PP) - 0,3 mg;
• vitamin B 6 (piridoksin) - 0,06 mg;
• folna kiselina (vitamin B 9) - 20.0 mg;
• vitamin C (askorbinska kiselina) -60.0 mg;
• Vitamin E (tokoferol) - 0,8 mg;
• Biotin (vitamin H) - 4,0 mcg.

Video: Jagode: korisna svojstva jagoda. Jagoda: korist ili štetu? YouTube video kanal

Poznato je da nedostatak antioksidansa kao što su vitamini A, C i E su aktivno utiče na procese starenja i disfunkcije unutrašnjih organa. Smanjen nivo svakog od vitamina u svakodnevnoj prehrani dovodi do neravnoteže energije i metabolizam probleme.

Sadržaj makro i mikroelemenata u jagode je jedinstvena. Takvih supstanci nisu sintetizovane u organizmu, tako da su važni u punom sastavu krvi, limfe, mišića i kostiju. Konkretno, utvrđeno je da je neravnoteže cink, jod, krom, kobalt, mangan, molibden, magnezij, bakar, selen, željezo, dovodi do pojave kliničkih simptoma. Njihova uloga je povezana s hormonalnim i enzimskih regulacije. Kada je mineral komponenta isporučuje nedovoljno, već neko vrijeme tijelo kompenzira nedostatak mobilizaciju iz prodavnica tkiva. A ako se promet makronutrijenata u organizmu tamo (u kosti - sadrži kalcij, magnezij, mišića - kalijum, u koži i potkožnom tkivu - natrij), rezerve elemenata u tragovima su zanemarivi. Stoga, važno je da se redovne hrane, posebno sa jagodama značajan dio periodnog sistema.

Sadržaj makronutrijenata u jagode:

• kalijum - 161.0 mg;
• kalcijum - 40.0 mg;
• magnezijum - 18.0 mg;
• Natrij - 18.0 mg;
• sumpor - 12.0 mg;
• fosfor - 23,0 mg.

Što se tiče minerala slika nije manje impresivan:

• cink - 97 mg;
• fluoro - 18 mg;
• molibden - 10 mikrograma;
• željezo - 1.2 mg:
• bakar - 0.12 mg;
• jod - 1,0 g.

Pozitivnih karakteristika kao i sadržaj u jagode mangan, hrom, bora, vanadija, kobalta i molibdena.

Osim toga, voće sadrže jabučna, limunska, fosforna, salicilna, jantarnom kiselinom, eterična ulja, pektin, antocijana, flavonoide.

Što se tiče kalorijske sadržaj jagode, u 100 grama sadrži samo nešto više od 30 kcal, što omogućuje da se odnosi na dijetetskih proizvoda.

Korisni svojstva jagoda

Niz korisnih svojstava jagoda je neobično širok. Prije svega, jagode u raznolikosti svojih sorte su vrlo ukusna, što je poslastica na bilo sto. Međutim, to se odnosi uglavnom od 4 sedmice period svog prirodnog sazrijevanja, u isto vrijeme to maksimalno koristi. Ostatak godine, možete se gostite radnih predmeta na osnovu jagode: džem, marmelada, džemova, kompota, smrznuto voće deserti, pića, pa čak i vino.

Mirisna ljepota, jagoda, - Champion sadržaj vitamina C između voća donosi superiornost samo crno ribizle. Pet srednjih jagode sadrže toliko toga ozdravljenja vitamina kao jedan veliki narančasta. Po sadržaju folna kiselina je ispred jagode i maline grožđa, a njegova upotreba jača imunitet i krvnih sudova zidove. Koristi od jagoda će biti mnogo veći ako u isto vrijeme da se u ishrani vrhnje, kiselo vrhnje, a ako ne postoje kontraindikacije, mlijeko. To je zbog zaštitnog efekta asimilacije proizvoda i voćne kiseline srednje sposoban iritira zida gastrointestinalnog trakta. Preporuka je bitno je jagoda kombinaciji s drugim namirnicama, kao nakon uzimanja mesa, ribe, juhe, jela, bobica može izazvati fermentaciju.

Nesumnjive koristi od jedu jagode telo postaje zbog poboljšanja kardiovaskularnog sistema, poboljšanje imuniteta, protuupalno i antimikrobno dejstvo, poboljšanje potencije. Potonji imovina je poznato, to je razlog zašto je seksualna tema je usko povezana u literaturi, filmu i medijima sa izrazom "jagoda". Ovaj kvalitet zbog visokog sadržaja cinka u voću, regulišu hormonski metabolizam.

Još jedan važan aspekt zdravstvenih efekata jagoda - prevenciju bolesti oka, - očnu jabučicu suhoća, degeneracije nervnih vlakana, lagani defekti difrakcije zbog antioksidans sastav.

Friziranja divno bobica ili terapeutska svojstva jagoda

Većina ljudi medicinske bobice, lišće, cvijeće, pa čak i jagode korijene u obliku decoctions i napar uključuje i snažan anti-upalni, antimikrobno, znojava i diuretik agenata. Prepoznati ljekovita svojstva jagoda, a sličan učinak na još širi spektar službenih i biljni lijek.

1. Intenzivna upotreba jagode u sezoni povećava tijelo prilagoditi na stres, pomaže u jačanju imunološkog sistema.
2. Utjecaj na upalne procese pomaže kod prehlade različitih etimologija, uključujući virusne prirode, smanjenje patogene mikroflore. Jagoda kao što je prikazano u bronhitisa i astme
3. Zbog visokog željeza sadržaj je prikazan na ljude sa smanjenim hemoglobina u anemično.
4. Prisustvo joda profilaktiruet nedostatak ovog ključni element u tragovima koji utječe kvar štitnjače i drugih organa unutrašnjih sekrecije.
5. Doprinosi normalizaciji šećera u krvi.
6. Visoke folata aktiviranje sprečava ćelije raka.
7. Otkrila prirodni diuretik imovine pomaže kod bolesti bubrega i urinarnog trakta.
8. Potvrdio stimulacija hematopoeze, i funkcije jetre, snižavanje kolesterola visoke gustoće.
9. INSTALACIJE jačanje krvnih sudova, prevenciju i krvarenje iz uterusa hemoroide.
10. Upotreba jagoda pozitivno djeluje na zglobove i okolnog tkiva u artritisa i artroza, giht, uklanja višak soli.
11. Antimikrobni efekt je liječenju bolesti kože: ekcem, osip, ranice u obliku cisterne taloženja svježe bobice.
12. Promovira normalizacije krvnog pritiska, pomaže u prevenciji ateroskleroze.
13. Efikasan u lezija gastrointestinalnog trakta, štetan učinak na stafilokokne i streptokokne infekcije.
14. Ona je napomenula antipsihotik i antidepresivno dejstvo, posebno sa nervoze i borbu protiv nesanice.
15. Dokazano usporava proces starenja mozga i promoviše očuvanje memorije.
16. Povećava libido je ne samo muškarci nego i žene.
17. Odličan kozmetičke za kožu kao maska ​​od svježeg lomljenog grožđa i sok, uklanja dobi spotova i pjege.

Kada i zašto treba biti oprezan? Kontraindikacije

Video: Jagode: kako odabrati jagode ukusan koristan? koristi-naškoditi korisna svojstva jagode

Dobro primijeniti koncept jagode, da nema apsolutno štetan, i apsolutno korisne proizvode. Indikacije, kontraindikacije, i na koji način, vrlo individualne, tako da svaki ljubitelj slatkih poslastica treba diskretni u određivanju dnevnih obroka. Za sve svoje kvalitete jagoda je najjači alergen. Stoga, korištenje ograničenja propisana ljudima potencijalno izložena alergije ili ima svoje simptome. Može smanjiti zazor vezi sa fermentiranih mliječnih proizvoda. Ipak, treba biti oprezan za malu djecu, trudnice, bolesnici podložni jetre grčeva, hronične upale slepog creva.

Dokumentiranih slučajeva neželjene reakcije pacijenata, do vrlo opasne simptome, dok kardiovaskularne bolesti s iznenadnim strašan pritisak, ako je stopa potrošnje je previsoka. Postojeći tipičan preporuke dnevna doza jagode propisati korištenje ne više od 0,5 kilograma.

To ne jede jagode na prazan želudac, kao i njen mali kosti lako može povrijediti crevne sluzokože.

Vrlo je vjerovatno da će bobice koje se pojavljuju u trgovini izvan tradicionalne sezone prepuno pesticida i nitrata.

Mirisna mirisni dar prirode, komercijalnog uzgoja i poljoprivrednih firmi Srca od vrtlara oduševit će sve koji su informisani o korisna, ljekovita svojstva jagoda, postojeće mjere opreza. Čekati ljeto da uživaju u predivnom bobica!