Kako da idem na dijetu laktozu?

Jedan od najčešćih mono-dijeta se smatra mliječne. Za one koji vole mliječne proizvode, ne donosi neugodnosti i pomoći će da se značajno smanji težinu.

Ako pije mlijeko iz želuca prija, može se sa sigurnošću preporučuje kao sredstvo za smanjenje težine. Idealna baza - svježe svježe mlijeko. Ovo je pravi "ostava" hranjivih tvari, minerala i elemenata u tragovima.

Hard laktozu plan mono-dijeta

strog galactophagy pogodan za ljude koji su navikli da konzumiraju mliječne proizvode na dnevnoj bazi bez ugrožavanja zdravlja i dobrobiti.

Kako se ne bi naškoditi tijelu, kruta mlijeko plan prehrane ne bi trebalo da prelazi u periodu od tri dana:

1. Prvi dan.
   250 ml mlijeka 2 chasa intervalu.
2. Drugi dan.
   250 ml mlijeka sa 1,5 sata intervala.
3. Treći dan.
   250 ml intervala mleka 1 sat.

Trebate koristiti mlijeko u malim gutljajima kroz slamku ili kašikom. Dakle, zasićenost je brži, a mlijeko se apsorbira bolje. Nutricionisti upozoravaju nagli izlazak mlijeka dijetu.

Za ublažavanje stresa na tijelo, u prva dva ili tri dana ne možete jesti ništa drugo osim mlijeka i povrća. I prijem mlijeka treba da čine u prvoj polovini dana i povrća salata možete jesti već u kasnim popodnevnim satima. Nakon nekoliko dana, možete napustiti da se vrati u uobičajeni meni.

Oni koji neće prekršiti plan laktozu mono-dijeta, garantuje gubitak sedam kilograma viška kilograma. Osim toga, mlijeko dijeta će pomoći vašem tijelu očišćena od toksina, a nakon nekog vremena ćete osjetiti lakoću u cijelom tijelu. Tokom tri dana teško ograničenje treba smanjiti fizičke aktivnosti i sa manje spremnost da se uključe u teretani.

Ponovite tok mlijeka ishrana može biti ranije od 30 dana. Između kurseve ne treba držati na druge ograničenja u ishrani.

Gentle mlijeko dijeta

Evo, meni proširio na proizvode mliječnu kiselinu.

Ako se tijelo može tolerirati laktozu, ali niste spremni da se ograniči dijeta svježeg kravljeg mlijeka, u skladu sa sljedećim plan obroka:

• Jutro mora početi sa kefir ili jogurt;
• Za ručak, pripremite skuta puding sa bobicama i voća;
• spavanje piti 250 g nemasnog jogurta ili kiselog mlijeka.

Izgleda kao grubi meni za taj dan. Dopunjuju ishranu može biti svježe mlijeko, što je potrebno piti u malim količinama u intervalima između obroka.

Također nije zabranjeno da piju i drugim pićima: čaj, kava, čista voda. šećer se ne može dodati na njih - samo "ali". Dozvoljeno da umereno konzumiranje voća.

U čemu je tajna popularnosti?

Argumenti u korist laktoze monodiets govore sami za sebe:

• gubitak težine nastaje;
• normalizuje bubrega;
• Jača imunološki sistem;
• detoksikaciju jetre;
• To poboljšava funkciju gastrointestinalnog trakta.

Ovo je jedan od rijetkih dijeta koja je prikazana dijabetičara, bolesnika s aterosklerozom i onima koji pate od urolitijaze. Međutim, to je kontraindicirana za one koji pate od čireva i gastritis.

Možete diverzificirati dijeta dijeta zbog kozjeg mlijeka. Razlikuje se od krave za ukus, ali ne manje koristan.

Kozje mlijeko je lako probavljive i sigurnije jer koza ne nose opasne bolesti kao što su tuberkuloza i bruceloze.