Salata četka za mršavljenje

• Korist za crijevnih četka salata
• Salata četka: recept od Elena Malysheva
• Salata četka: Margarita recept iz Queen
• Ostali recepti salata četke za mršavljenje
• Komentari o salata četke za mršavljenje

Mršavljenje ljudi neprestano su počeli njihov mozak oko pitanja: "Ono što i kako jesti za izgubiti težinu?". Posta ne treba praktikovati, jer to dovodi do usporiti metabolizam i iscrpljuje tijelo. A ne mnogi će biti u stanju da prođu takav test.

Ali salata mršavljenja četkicu rješava sve probleme: to je niskokalorična, ukusan i zdrav (to se ponekad naziva umutiti). Ali glavna stvar - to čisti crijeva od godine gomilanje toksina, otrova organizma. Salata recept objavljen ne samo Elena Malysheva, oni su u ishrani meniju kraljice Marguerite.

Korist za crijevnih četka salata

Ime "četke" salata je zasluženi. On je kao metlom čisti otpatke iz crijeva u obliku šljake, koji imaju tendenciju da se akumuliraju. To je moguće zbog "četke" uključuje tri povrća koje sadrže veliku količinu vlakana:

1. Kupus.
2. Šargarepe.
3. Repa.

Njihova upotreba za crijeva je da vlakna (naziva se i prehrambenih vlakana) nisu probavljaju u ljudskom tijelu. Njegova glavna svrha - povlačenje iz tijela vari ostataka hrane, koja više nije pogodan za oslobađanje energije i biološki aktivnih tvari.

Spužva-kao dijetetska vlakna bubre u vodi, povećavajući u volumenu. Stoga, čak i mali hit u crijevima aktivira peristaltiku, koja gura svežanj tkiva u debelo crijevo. Vlakna na taj način kao valjanje gruda snijega, koji se uz to dio snijega sa zemlje, četke sa zida creva šljake.

Moderni hrana je siromašna vlaknima: oni ne postoje u mliječne proizvode, meso, jaja, slatka peciva, slatkiša. I posljedice takvih snaga: zatvor, plin, taloženja šljaka.

Međutim, za neke ljude to ne donosi samo prednosti, ali i štete.

• gastritis odlikuje visokom kiselosti;
• čira na želucu;
• u prisustvu hronične ili akutnog pankreatitisa;
• ulkusne.

Kontraindikacije za jelo salata četkom s obzirom na činjenicu da se pod kiselim gastrointestinalni potrebno jesti hranu sa neutralnim acidobazne ravnoteže. A salata uključuje ili limunovog soka, u kojem mnogo limunska kiselina, jabučna kiselina ili octena kiselina. Oni mogu pogoršati postojeći ulkusna bolest.

Sada je odgovor na glavno pitanje: "Koliko možete izgubiti na težini uz pomoć četke salatu?".

To ovisi o tome koliko dana ste pratili ovu dijetu, i ono što drugi proizvodi će biti uključeni u to.

• Ako napravite barem jedan posta dana u sred sedmice, a onda je mjesec dana kasnije možete naći da je trbuh i sa strane je oko dva kilograma.
• Ako izdržati 7-10 dana na salatu, onda možete baciti oko 5 kilograma.
• Ako je uključena u ishrani proteina hranu (nemasni sir, kuhana pileća prsa ili govedina), onda možete baciti 3-4 kilograma.

Što je više bio vaš početnu težinu, više ćete ispustiti dok dijete, i obrnuto.

Salata četka: recept od Elena Malysheva

Veoma mi je drago da je salata četku je prepoznat od Elena Malysheva, koji ne samo da je dobro poznati TV voditelj, ali i doktor. Zdravstveni radnik ne može preporučiti dijetu i crijeva čišćenje metodama koje su štetne za ljude.

Recept iz Elena Malysheva četkica je vrlo jednostavan i izbjegava dodavanja ulja. Zvučao je u jednoj od telecasts "žive zdravo".

Sastav jela su:

• 500 g kupusa;
• 500 g crvene mrkve;
• 500 g repe;
• 1 kašičica soka od ceđenog od svježeg limuna.

priprema:

1. Sve povrće iseckati dobro julienne. Repa i mrkva su pogodni za mljevenje sa posebnim rende, dizajniran za kuhanje mrkve na korejskom. Repa ne može kuhati, kao i ostatak sastojaka. Elena Malysheva Komentar je dodao da su so i napunite posudu sa začinima ne mogu, jer oni će zadržati vodu u organizmu. Ali svrha istovara je upravo intestinalni čišćenje, što je važno za brzu razmjenu vode.
2. Shredded povrće treba okus sa sokom od limuna, zatim stisnuti da sok formiran.

Kao rezultat istovar ne samo da će očistiti crijeva, ali će početi da razbije telesne masti za energiju. Kalorijska sadržaj salata je samo 485 kalorija (manje od 25% od normalne), tako da tijelo treba za proizvodnju energije na bilo koji način. I na osnovu toga princip rada kista-salata malyshevoy od Helena.

Salata četka: Margarita recept iz Queen

Salata od Queen Margarita se sastoji uglavnom od repe i mrkve. Preostali sastojci se dodaju u malim količinama. Glavna razlika u odnosu na druge opcije panicles - prilika da pokaže maštu i dodajte svoj omiljeni, ali samo zelene proizvode.

Recept pripreme je kako slijedi:

1. Cut repe na tanke trake - 1 komad. Kuhana repa neće raditi.
2. Rešetkom ili sjeckati u trake 1 šargarepa.
3. Shred 2-3 list kupusa.
4. Svježi začini (kopar lišće, zeleni luk perje, peršun, zelena salata) - uzeti gomilu opcionalno, sitno iseckati.
5. Mix povrće i bilje.
6. Rain s maslinovim uljem - 1 žličica.
7. Dodajte 1 kašiku vode i 1 kašičica soka od limuna.
8. Miješati salatu.

Margarita Kraljica umutiti nije veliki ishrane jela. To je dio kompleksa glavne ishrane. Stoga, osim salata trebate brinuti o zalihama:

• isti broj proizvoda za pripremu dinstane "metlice;
• med (3 kašike dnevno).

Kako dijeta Queen Margaret?

Jela od povrća zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, pa se metabolizam ne uspori, važno je zadržati nivo ostvarenih težine nakon dijeta je završeno.

Veliki broj vlakana pomoći čišćenje organizma, malo kalorija - gubitak težine, i maslinovo ulje pomaže da apsorbira vitamin A.

Izgubiti na težini, kao i, kako se ispostavilo na Queen, odvojene sirovine i Braised salata tri jednaka dijela. Svi treba da se 6 komada. Kako jesti hranu?

1. U jutarnjim satima, jedu dio sirove četke, a sljedeći obrok - paprikaš analogni.
2. Margarita Koroleva sve pod uslovom 6 obroka, između kojih je potrebno piti čistu vodu - 200-400 ml.
3. Kao što možete jesti, a ne više 3 žličice meda tokom dana.

Ostali recepti salata četke za mršavljenje

Oni koji su pokušali da izgube težinu umutiti, napravio svoje verzije jela. Osnovni princip koji bi trebao voditi, čineći svoj recept četke - spasiti u smislu da salata na tijelu. To znači da je potrebno za održavanje niskokalorični, visok sadržaj minerala i vitamina, kao i dijetalnih vlakana.

Danas postoje mnogi panicles recepata, koje su navedene u nastavku.

Umutiti bez repa

Ova izuzetna recept četka, koja ne uključuje repa. Idealan je za one koji ne mogu tolerirati ovo povrće u sirovom obliku.

Kao sastojci uzeti:

1. Stabljika celera - 500g
2. Krastavci - 500 g
3. Moj omiljeni zelje - 1 gomila.
4. Maslinovo ulje - 1 žlica.
5. Sok od limuna - 130-140 ml.

Celer i krastavac utrljava na rende. Limun istisnuti pravu količinu soka. Sitno sjeckani zelje. Sve komponente su pomiješani i napunite uljem.

Umutiti sa jabuke i celer

Ovo je još jedan recept za salatu sa celerom i jabukom, ali sa repa. I celer se više ne koristi stabljike i korijena. Poželjno je da su plodovi bili svježi, a ne prežive zimu. Pripremite:

• 200 g korijena seldereya-
• 500 g sirove repe;
• 600 g zelene jabuke;
• Kašiku maslinovog soka ulja i limuna.

Sjeckani slame repa, i celer sa jabukom utrljava na rende. Miješano povrće s voćem i iskusni uljem i sokom stisnuo od limuna.

Koliko često imaju jelo da se najviše koristi? Za prevenciju preporučuje se dogovorite gladovanje dana tjedno.

Četka sa jabukom

Ova salata recept eliminira kupus, koji zamjenjuje se zelene jabuke.

1. Da bi se uzeti repe, zelene jabuke i mrkve u jednakim iznosima.
2. Usitniti hranu u trake i miješati.

Kako se ovo jelo? Dovoljno da konzumiraju 1-1,5 kilograma panicles dnevno izgubiti na težini. Podijeliti ovaj broj u dijelovima 200-300 grama, od kojih je svaka s okusom 1 kašičica maslinovog ulja i dvije žlice soka od limuna.

voće četka

opcije voće panicles sadrže znatno više kalorija i mnogo manje vlakana. To je manje efikasnih načina da izgubite na težini. Ali oni imaju svoje prednosti u odnosu na povrće analoga:

• Nestaje glad zbog sadržaja fruktoze, dajući signal mozgu o zasićenja.
• Bolje podnosi, pa se preporučuje osobama sa slabim volje.
• To pomaže da se postepeno, a ne smanjenje težine naglo. Uz ovu dijetu rezultati se čuvaju za dugo vremena. Ako izgubite težinu brzo, a zatim smršala brzo vratiti.

Recept voće četka:

1. Cut 1 grejp;
2. Dodajte 100 g granat zrna;
3. Cut 100 grama suhih šljiva i kajsija;
4. Sezone salata sok od šipka.

Jesti kad god gladni nepodnošljiv. Poželjno je da je najmanje 4 obroka dnevno. Pijte puno, tako da tijelo može biti očišćen. Pratite dijeta ne više od 7-10 dana.

Voće verzija panicles mekinjama

Za pripremu mekinje prašinu uzeti:

• kašiku zobenih mekinja;
• 2 kivi;
• 1 zelena jabuka;
• 1 naranče;
• 1 kašičica fruktoza (dostupno med);
• 4 kašike nemasnog jogurta ili jogurta.

Voće kriška i mix. Sezone salata sa jogurtom ili jogurt. Zasladi jelo nije potrebno. Jesti tokom dana.

Komentari o salata četke za mršavljenje

O salatu, pod nazivom četka, pravi lišća, svako ko se usudio da se oprostim od viška kilograma. Ponekad čak i širiti online foto smršala, kojim je suditi koliko je efikasan gubitak metlice težine.

Komentari su ostavljeni u većini slučajeva žene, jer oni imaju tendenciju da posmatraju oblik. Jesu li izgubiti na težini s ovom salatu?

• Nadezhda, 27 godina

Sa jedne sedmice ishrane na četkicu se može resetirati onoliko kilograma kao što možete baciti u mjesec dana na bilo kojoj drugoj dijeti. Nisam očekivao tako zadivljujuće rezultate.

Slimming sam pripremio salatu recept za Margarita Queen. ih jeli samo, pili puno vode. Kao rezultat toga, skinuo sam 5 kg. Međutim, nakon završetka ishrani 1 kilogram vratio. Planiram držati takav pražnjenje jednom mjesečno dok mi težina jednaka 50 kilograma.

• Kseniya, 37 godina

Da, rezultati koji se daju četku i neočekivano. Tokom prvog dana dijete, moja težina je smanjena na 3 kilograma. Je moje tijelo je bilo tako prljavo? Sljedećeg dana, težina manja je za 1 kilogram. Više nisam mogao stajati, jer je doživio veliki osjećaj gladi. Ja predahnuti i pokušajte ponovo.

• Ekaterina, 35 godina

Pošto imam nerazvijene volje, izabrao sam blagi verziju dijete. Dan kada sam sebi dozvolila da jedu jednom salata koje preporučuje Malyshev. Između jesti salatu sam jela dodatnih 50 grama pilećih prsa. Stajao sam u ovom režimu, svih 10 dana, a da ne žali. Penis počeo da pokazuje na 4 kg manje.

• Anastasia, stara 32 godina

Prethodno je pokušava izgubiti na težini, povećanje fizičke aktivnosti. Ali je teško prisiliti sebe da to fitnes ili aerobik, ako niko ne podržava. Pa sam odlučio pronaći recept za ovo jelo koje se mogu jesti cijeli dan i nije se oporavi.

I ovo jelo, kako se ispostavilo, tamo! Ova četka. Međutim, repe, više sirovog, ja ne volim. Stoga, repa, zamenio sam jabuke. Dozvolio sam sebi da imam zalogaj kuhanog goveđeg mesa - 300-400 grama u jednom danu.

Dakle, salata četka pomaže da izgubite težinu, čak i očajni. Različite verzije jela prilagođena različitim ukusima. Tako da je lako izabrati savršen izbor samo za sebe. Ovo ne mora da ide na dijetu, prilično redovito organizirati posta dana. To je ta metla i osvojio srca žena.