Cikla pomaže izgubiti kilograma

Osim toga, ovaj svijetle korijen ima pozitivan učinak na naš krvotok, također je naširoko koristi za mršavljenje.

Zaista, ne postoji takva ishrana, koja se neće koristiti repe ili obroka od toga.

prednosti

To je zbog niskog proizvod kalorija - 40 kcal na 100 grama, u količini od 9 g ugljikohidrata na 100 grama, i raznih vitamina i minerala. Iako je "spaljivanje masti" je termin malo pretjerana, repe u bilo kojem obliku je savršeno čisti crijeva.

u ovaj proizvod među nutrijenata ističu:

• B vitamini;
• vitamin C, PP;
• fosfora;
• bakra, željeza;
• kalij;
• kalcijuma.

S obzirom na visok sadržaj biljnih peptida, repa pomaže da se smanji nivo holesterola.

Korištenje repe za mršavljenje

Najčešće, korijen konzumiraju kuvano. Bez tradicionalnih boršč repe je nemoguće, voljeni od strane mnogih "kaput" salata.

Ali, kada već govorimo o gubitku težine, pričajmo o zdravi obroci, koji uključuju repa.

sok od repe

Jedan od najpopularnijih recepata za mršavljenje. Dok ih mnogi dijeta savjetujem da se isključiti s obzirom na činjenicu da je presladak.

Zaista, ovaj sok povećava razinu šećera u krvi, odnosno, što je dovelo do teške gladi. Da bi se izbjegla glad, pola sata nakon što je bolje jesti hranu iz izbornika ishrane.

Za Juicing, trebat će vam:

• Jedan svježe cikle;
• naranče.

U sokovnik da sok i uzeti 20 minuta prije jela. Prva granica na jednu kašičicu, postepeno dovodeći do 100 ml u jednom trenutku. Ovaj recept ima kontraindikacije, posebno zabranjeno da pije sok od gastritisa, čireva, proljeva.

Naravno, bez mijenjanja recept hrane sigurno neće pomoći da izgubite težinu. Dakle, prvo morate da revidira svoju ishranu i meni se prilagodi.

Repe dijeta za sedam dana

Odlični rezultati su pokazali korištenje repe ishrane, koji je dizajniran za sedam dana i ne uključuje samo potrošnju repa, ali ostalo povrće i voće.

Važno je napomenuti da čak i repa kuhano zadržava svoje korisne osobine, dok je mnogo lakše vari.

Osim toga repe, uključiti u ishranu:

• celer;
• mrkve;
• paradajz;
• kupus;
• jabuke.

Jer vitamin eksplozija u sedmici ne štetno za vaše tijelo i izgubiti do 7 kg viška kilograma.

Naravno, to je nemoguće učiniti bez proteina, tako da će kao izvor proteina nastupiti ovdje riba, govedina, i jogurt.

A ipak, vi ćete jesti kašu, naime heljde i riže. Na kraju krajeva, zbog obilja povrća u meni, neće biti laksativno dejstvo, i žitarica će pomoći da se to izbjeći.

repe dijeta Uzorak izbornika ispod.

dan 1

Doručak - čaj ili kafu sa malo mleka, 2 zdravice kruh. Ručak - salata sa repa, kuvano riža.

Večera - juha od povrća i male jabuke.

dan 2

Doručak - jogurt + pahuljice. Ručak - salata od repe i komad kuvanog pileća prsa.

Večera - kivi i nekoliko pečeni krumpir.

dan 3

Doručak - čaj ili kafu sa malo mleka, 2 zdravice kruh. Ručak - salata sa repa, kuvana riba.

Večera - juha, kuhana sa supe od povrća.

dan 4

Doručak - nemasni jogurt. Ručak - salata od repe i komad kuvanog pileća prsa.

Večera - povrće lonac sa začinskim biljem.

dan 5

Doručak - čaj ili kafu sa malo mleka, 2 zdravice kruh. Ručak - salata od repe i riže, na pari.

Večera - paradajz sa povrćem kuhani na roštilj.

dan 6

Doručak - čaj ili kafu sa malo mleka, 2 zdravice kruh. Ručak - salata od repe, krišku sira.

Večera - juha ili varivo od povrća protushennyh.

dan 7

Doručak - nemasni jogurt. Ručak - salata od repe i komad kuvanog pileća prsa.

Večera: kuhano pirinač, paradajz i jaja.

Izlaz iz ishrane

Do kraja ishrani, ne oslanjaju na masti, brašna i slatko, postepeno uvođenje ove namirnice u ishrani.

Repe dijeta omogućava nedelju dana da izgubite težinu 6-7 kg, tako da se može nazvati talas brze i vrlo efikasan, iako oslobađa tijelo viška tekućine.

Jasno je da ako ne revidira svoju ishranu nakon dijeta, tekućina će se ponovo akumulirati, a vi ćete se vratiti sve izgubljeno. Iako je kao brza dijeta pred praznike, savršeno se uklapa. Redovno konzumiranje repa ili sok repe može značajno izgubiti na težini i zdraviji.