Kalorijska knedle (kuvana). Koliko kalorija na 100 grama?

Knedle - jedan od najvećih izuma ruske kuhinje. Ukusna i hranjiv, oni zauzimaju dostojno mjesto na trpezi. Međutim, kombinacija tijesta i nadjev mogu izazvati značajne štete na slici. Koliko kalorija u knedle - pitanje koja je prisilila ljude da pitaju, strah od debljanja ili pokušaj da ga otključaju.

U ovom članku:

1. Prodavnice knedle - kalorija
2. Domaće knedle - kalorija
3. "Teška" knedle - kalorija
4. "Light" knedle - kalorija
5. Kako smanjiti kalorija knedle
6. Kako jesti knedle i oporavi

Kalorijska ravioli ovisi o mnogo faktora: načinu izrade, izbor punjenja, upotreba aditiva, obim porcije.

Prodavnice knedle - kalorija

Koliko kalorija u kuvano knedla - nedvosmislen odgovor na ovo teško pitanje je teško dati. Postoje samo približne brojke, koja se razlikuju od srdačna sastojaka. Kalorijska ravioli je u rasponu od 200-400 kcal na 100 g, može doći do odstupanja u oba smjera. standardne veličine porcija je oko 200 Prema tome, osoba u vrijeme koristi 500-800 kcal. U stvari, to je pola norma sa sjedeći način života.

Kupnje knedle, kalorija na 100 grama osoba može pogledati na ambalaži. A paket uvijek sadrži podaci o kalorijama, energiju vrijednosti hrane trgovinama. kuhanje postupak knedle kalorija ne mijenja, bez obzira na njihovo povećanje veličine.

Domaće knedle - kalorija

Smatra se da ako je kuhar kod kuće knedle, kalorija značajno smanjena. U stvari, proizvod pripremljen u kući, često više "teških" u smislu kalorija. Ako self-catering, možete odabrati meso deblji, pružaju tijesto veliki broj jaja. Ove akcije imaju pozitivan uticaj na ukus jela, ali kalorijski kuvana knedle povećava.

Međutim, kategorički odbijanje knedle nije jedino rješenje za taj problem. Potrebno je samo odabrati pravi "oblačenje" njih. Dakle, kako promijeniti kalorija domaće raviole u zavisnosti od preliva?

"Teška" knedle - kalorija

Postoji preliva da ne treba koristiti u pripremi raviola, ako želite izgubiti na težini. Najviši kalorijske kuvano knedle dao sledeće "sastojci":

• svinjetina;
• jagnje;
• govedina;
• turkey.

U borbi protiv pretilosti ovih neprijatelji će postati iskusan svinjetine knedle - 10 komada kalorija iznosi 355 kalorija, isti pokazatelj za 100 g - 296 kcal. Čak i minimalni iznos od svinjskog mesa, dodao je u pripremi mesa, gaženje kalorija indeks kuhani knedle. Nutricionisti savetuju, u principu, a ne da se osloni na vrste mesa, a posebno štetan za može se kombinirati s testa.

Nešto manje opasno da shvatim Bovine knedle - kalorija na 100 grama od 250 kcal porcija - 500 kcal. Jela kreirani pomoću mljevenog mesa, možete prepustite u malim količinama. Međutim, samo kada ne postoji ozbiljan problem sa težinom i bolesti smatra se da kontraindikacija.

Opasno za sliku ne samo knedle svinjskog i goveđeg mesa - kalorija, začinjena janjetina, ima 252 kalorija. Dovoljno visoke kalorijske sadržaja i ravioli sa mesa purećih - 245 kcal.

"Light" knedle - kalorija

Postoje knedle, kalorija koje uzrokuju manje štete figuru. Nadjev za njih se mogu pripremiti iz sljedeće komponente:

• piletina;
• riba;
• zec;
• gljive i kupus.

Niskokalorični knedle sa piletinom jelo čini najbolji izbor za mršavljenje - samo 182 kcal. Kalorija kuhani ravioli uz ribu direktno zavisi od njenog tipa. Na primjer, mljeveno smuđ smatra dijetetskim utjelovljenje, indikator kalorija ne prelazi 210. Ako je punjenje napravljen od masti sorti kalorija kuhani valjušci može doći do 250 kcal. Ako se vrši punjenje od mešavine gljiva i kupusa pokazatelj iznosi 241 kalorija.

Mljeveno zec - efikasan način da se smanji ozbiljnost kulinarskih proizvoda. Kalorija ravioli s mesom kunića najnižom - ukupno - 176 kcal.

Kako smanjiti kalorija knedle

Koliko kalorija u domaćim ravioli - odgovor ovisi o sastojcima koji Koristi hostesa u njihovoj pripremi. Maslac, pržene luk - svaki iskusni kuhari imaju svoje tajne, što gostima pogoditi ukus jela. Međutim, dodatne komponente čine ne samo ukusna knedle - kalorija je također u porastu. Više štete imaju umaka, majoneza - njihovo dodavanje povećava kalorija za oko 100 jedinica.

"Lean" knedle, bez uobičajenih poboljšanja, gotovo kao ukusan i mnogo manje štetan za figuru i blagostanje.

Kako jesti knedle i oporavi

Čak i znajući koliko kalorija u knedle, nisu svi mršavljenje spreman da se oprosti im za dugoročno. Posebno za njih, okupio je sigurnost pravila koja sprečavaju kalorija knedle imaju negativan utjecaj na slici.

• Ocat, začin - ne odustati tih delova, dajući obilnog obroka na stolu. Njihov učinak stimuliše proizvodnju želučanog soka, kalorija knedle od svinjskog i goveđeg mesa (piletina, riba) postaje manje prijeteće.
• Jelo treba kombinovati sa začinskim biljem, povrće (izabrane niskokalorični). sadržaja vlakana aktivira proces varenja.
• Kalorija piletina indeks ravioli proizvod znatno manje svinjetine ili janjetine. Bolje je da se fokusira na "light" forme dok je na dijeti.
• Porcije bi trebao biti mali - za čovjeka koji planira da izgube na težini, 200 grama je previše.
• Zbog visoke kalorične vrijednosti raviola je bolje da ih koriste u prvoj polovini dana, ne radi to noću, što otežava proces probave. U vrijeme ručka tijelo će biti mnogo lakše da se nosi sa zadatkom pred njima.

Kalorija kući knedle neće biti prepreka za gubitak težine, ako kuvate i da ih jedu pravilno, nakon gore navedene preporuke.