Koliko kalorija su u curd

Video: Nemasni sir kalorije

Svježi sir - mljekaru proizvoda u potražnji. Uobičajeno je kiselo koncentrat mlijeka. Svi elementi neophodni za ljudsko zdravlje, koje su u njemu još u većem broju. Šta reći, ako 0,5 litara mlijeka se dobija najviše 200 grama koncentriran fermentisano mase mlijeko. koristan proizvod za tijelo i hranjivim. To je naširoko koristi za kulinarske svrhe za pripremu glavnih jela, deserta. Nudimo vam da saznate koliko kalorija su u skuta sa različitim sadržajem masti, što je vrijednost energija popularnih proizvoda sir i kakav uticaj ima na tijelu.

Video: Top 10 namirnica za rast mišića

Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost

Proizvod je bogat izvor proteina. Izolirati visokog kapaciteta vitamina A (100g skuta srednje ulje sadrži 9% dnevnih potreba za dati tvar), B1 (2,7%), B2 (16,7%), RP (16%). U mikro i makro olovo fosfora (27,5% dnevne vrijednosti), kalcij (16,5%), magnezij (6%), kalij (4.5%), natrij (3.2%), željezo ( 2,5%). Sve hranjive tvari su savršeno uravnotežen, tako da je proizvod je savršeno apsorbira u organizmu.

Koliko u skuta proteina, masti i ugljikohidrata, to ovisi prvenstveno o sadržaju masti. U proizvodu s 4% masti odnos BZHU komponente je 11 grama, 4 grama i 3 grama po 100 g, respektivno. U kući (18% masti) sadrži više proteina (15 g) i masti (18 g), istu količinu ugljikohidrata ostaje gotovo nepromijenjen: 2,9 g

Kalorijska sadržaj sira 100 grama

Različite vrste proizvoda su službeno procentom masti kapaciteta. Masnih - 18%, bold - 9%, a obrano - manje od 3% (GOST - do 1,8%). Ova druga kategorija odnosi graining sorta, čija je popularnost je u stalnom porastu među ruskim potrošačima. To je i razumljivo: ukusan, tender, sir dijeta ne može pomoći, ali sviđa. I što je kalorija sir 5%? Da bi se lakše za navigaciju, pruža informacije o energetskoj vrijednosti od 100 grama proizvoda sa različitim nivoima masti:

• Niske masnoće sir: 71 kcal;
• 1% masti: 79 kcal;
• 2% masti: 86 kcal;
• 4% masti: 104 kcal;
• 5% masti: 121 kcal;
• 8% masti: 138 kcal;
• 9% masti (bold): 159 kcal;
• 18% masti: 236 kcal.

obrano

Danas se smatra da je lijepa, tanka i vitka figura. Stoga, milioni žena su iscrpljujuće borbe s viškom kilograma, čine meni niskokalorične hrane i pokušati ga slijediti. Velika potražnja danas su nemasne hrane. Sve je logično: što je manji hranjivu vrijednost hrane, to bolje za dijete i za figuru. Stoga, birajući mliječne proizvode, sajam polovina njih često biraju sorte malo masti. Za proizvodnju sorti obranog mlijeka koristi proizvod s niskim sadržajem masti. To je dobro apsorbira u tijelu, to je prisutan u sastavu širok spektar korisnih elemenata.

Niske masnoće sir je naširoko koristi u kulinarstvu, to je dio desetina niskokaloričnih namirnica, koji su osnova za unos. Non-nutritivne, nemasni sir kolača, sira, knedle, ukusna nemasni pudinga korištenja proizvoda imaju minimalnu razliku od jela pripremljena od kiselog sorti mlijeka više masne mase.

Uključivanjem ovog proizvoda u svoj dnevni meni, nećete dobiti bolje, čak i ako mix puno voća. Nemasni sir sa bananom - ukusan i zdrav jelo za dijeti. Dodatak od žlice meda nije previše utjecaja na količinu kalorija u isto vrijeme značajno povećanje kapaciteta vrijednih supstanci.

Masne (home)

Među proizvode na bazi mlijeka, skuta značajno mjesto pripada. Ona ima masu korisnih karakteristika i jedinstvene kvalitete. Redovno konzumiranje proizvoda - garancija zdravlja. Načinu izrade i hemijski sastav sirovina ovisi o sadržaju konačnom masti koncentriranoj fermentirane mase mlijeka.

Video: Hrana koja spali kalorija, čak i kada lažete na kauču

Ima visoku nutritivnu masti kravljeg sira (doma). Sadržaj masti u njemu je 18%. Odlikuje se meke, kremaste teksture i izražen okus. Koristi se za knedle kuhanje, sira, quiches, deserte i drugim jelima. Koliko kalorija u sir? 3 puta veća nego u ne-masti.

Pretjerano konzumiranje ovog proizvoda nije poželjna za ljude koji su skloni da budu višak kilograma i pati od pretilosti. Međutim, korisna svojstva, u ovom slučaju, više izražen nego nemasni sir težinu. Proizvod jača zube, kosu i kosti, podstiče zaštitna svojstva organizma, normalizuje nervnog sistema. On mora biti prisutan u ishrani djece, trudnica, starijih osoba i onih koji se oporavljaju od teških bolesti.

Na svježi sir s vrhnjem

Svježi sir s vrhnjem - jedan od najčešćih načina potrošnje mliječnih proizvoda:

• Miješanje 200 grama skuta domaće mlijeko (18% masti) sa 50 grama od 15% masti kiselo vrhnje, vi bi zahtijevalo 551 kcal, a kalorijska 100 grama proizvoda će biti 220 kcal.
• Ako se aditiv sastoji od 20% masti, energetska vrijednost deo će biti 576 kcal, 100 g - 288 kcal.
• Većina dijetetskih varijanta - mješavina nemasnog kravljeg sira i vrhnje 10% masti. Kalorija 250 g jela će biti 278 kcal, 100 g - 111 kcal.
• Spomenuti Bold sir (9%) s vrhnjem 35% masti. Energetska vrijednost u porcije 250 g (200 + 50) dostiže 487 kcal, 100 g - 195 kcal.

Svaka žlica šećera će povećati energetske vrijednosti hrane 80-90 kalorija.

Tabela kalorija sira 100 grama

Svježi sir - koristan proizvod, ali ne zaboravite da ona sadrži previše proteina. Dakle, jesti hranu u malim količinama. Dnevne stopa potrošnje kravljeg sira za odrasle - 200 grama za djecu - 120 grama. Važno je da se poštuju pravila skladištenja. To treba skladištiti isključivo u hladnjaku ne više od 2-3 dana. U zaključku, nudimo vam da se upoznaju sa popularnim proizvodima kalorija sira.