Dijeta meni i dojilje u prvom mjesecu

• Ishranu dojilja
• Meni dojilje u prvom mjesecu
• Može li se dojilja
• Kako sprovesti dnevnik hrane

Svaka žena se daje nakon početka problema u porodici djeteta. Među njima je i pitanje "što je moguće jesti dojilja nakon poroda?". Prema mišljenju većine, treba strogu dijetu. U stvarnosti, nema hrane, čija upotreba dovodi do mami bebu negativne posljedice.

Postoje grupe proizvoda koje uzrokuju komplikacije. To je često zbog individualnih predispozicije da ih mama i beba.

Ako je majka sluša signale tijela i da želi nešto da jede, zašto ne probati. Glavna stvar je da se ne preterati i pratiti reakcije djeteta. Ako je reakcija probavnog sistema ili kožu beba je neadekvatna, preporučuje se da razmisle o onome što je proizvod izazvao je i odustati.

U budućnosti, beba će promijeniti reakcije, a proizvodi koji je izazvao negativnu reakciju u prvom kvartalu hranjenja, ne može utjecati na državu.

Ishranu dojilja

U početnoj fazi života tijelo djeteta treba minerala i vitamina koji se nalaze u hrani.

Ne možemo reći da je ishrani dojilja je izuzetno teška, ali još uvijek postoje načela odlaze. Uz njih, ja ti i ti predstavim. Ako ste nedavno napravili mumiju ili samo planirate trudnoću, materijal će dobro doći.

Prehrambene navike morati mijenjati, a zabranjene proizvoda tokom dojenja Preporučuje se zamijeniti koristan analogija. Važan unos kalorija i porcija veličine.

• Prije svega odustati pržena hrana, opredjeljuju za pekarske, kuvano ili na pari jela. Proizvodi nakon takvog tretmana zadržati hranjive tvari. Nismo jeli krompir u svom kože? To je vrijeme da razmislite o tome je jednostavan za pripremu, a koristan poslastica.
• Jedite male porcije, ali češće nego što je uobičajeno i užinu. proizvodnja intenzitet mlijeka zavisi od ishrane tijelu. Nemojte zaboraviti da prekomjernu količinu hrane, ne samo da šteti laktacije, ali i deponovati kao masti u organizmu. Prilikom izbora hrane odnosi upotrebe kalorija. kvalitete ukus sa savjetnicima mišljenje, preseli u pozadini.
• U vrijeme ishrani uzdrži od namirnica koje sadrže hemijske aditive i konzervanse. Također ne boli da odustane od egzotičnog voća i povrća. Nakon rođenja, žensko tijelo je slaba, a asimilacija rijetkih proizvoda pruža dodatnu hormona. Nepoznat i odgovor organizma majke i djeteta na slične proizvode. Zbog toga, savjetujem da ne uzimaju rizike.
• Izrada dijeta, zapamtite da hranu treba izmijeniti. Jedite ribu i nemasno meso, jer imaju puno proteina. Dijeta uključuju tjestenina, kaša, žitarice i integralni hleb. Takva hrana povećava aktivnost crijeva, što je važno za mamu i bebu.
• Svjež, kuhana, pečena voća i povrća, kao što su ogrozd, tikvice, šljive, bundeve, jabuke, treba uključiti u ishrani. Oni će gut pomoći u borbi protiv toksina, ubrzati izlučivanje plinova. Takva hrana će zadovoljiti mlijeko esencijalne vitamine majke.
• Ne zaboravi mliječni proizvodi, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, sir i sir. Ova grupa proizvoda - izvor kalcija, što ubrzava proces oporavka majke nakon poroda i dijete koristi. Što se tiče punomasno mlijeko, jesti pažljivo, jer to može izazvati alergije bebu ili plinova. Ako ne mogu bez ovog proizvoda, razrijediti s kuhanim vodom.
• Sok, čaj, voda, sok - tekućih proizvoda koji pomažu da se poveća količina mlijeka. Oni zasititi sa vitaminima i promoviraju izlučivanje toksina i soli.
• Jedite slatko hranu pažljivo. Šećera koji sadrže, a ne profit, jer mu je mama dobiti na težini, ali dijete će biti alergičan. Ako želimo da snažno slatko, počastite se kući sušeno voće. Oni su korisni, sigurni za mamu i oblikuje pogodan za grickanje.

Nadam se da nemam više pitanja u vezi s pripremom ishrani tokom dojenja. U budućnosti, vi ćete se vratiti na prethodni ishrane i da će biti u mogućnosti da ugađati tijelu i ukusna poslastica. Malo meda.

Meni dojilje u prvom mjesecu

Menija sa opcijama dojenje majke u prvom mjesecu treba uključiti namirnice koje pružaju adekvatnu ishranu beba.

Na temu pravilne ishrane dojilja mnogo mišljenja. Neki ljudi vjeruju da možete jesti sve, a drugi se savjetuje da ograniče unos.

Mislim da niko prikaz nije potpuno u pravu. Tako da je beba dobila nutrijenata, majke starački hrana treba da bude promišljen i raznolik.

1. Protein hrane. Jedu meso potrebno. Govorimo o kuvanog belog mesa peradi i nemasna govedina i svinjetina.
2. Kuvana riba. Jedu ribu preporučujem jednom tjedno, dajući prednost šarana, smuđa ići Heck.
3. Voće i povrće. Svaki dan, jesti bundeva, mrkva, cikla, kruške i zelene jabuke. Oni su vlaknima, prehrambenih vlakana, vitamina i minerala.
4. Slatkiše. potrošnja šećera rezanja i konditorskih isključenja. Razmazite ili marmelada Marshmallow.
5. Pića. Tokom dojenja piti mineralnu vodu bez gasa. Slatka pića su loša za figuru. Ne piju vodu iz slavine, koja je prepuna štetnih nečistoća.
6. Prirodne sokove. Bez konzervansa i glukoze. Doktori savjetuju da piju sok od jabuke, zaobilazeći sok od grožđa ili rajčice. Preferiraju domaći sokovi.
7. Mliječnih proizvoda. U mliječnim proizvodima, uključujući i jogurt i kuće, puno kalcija. Dakle, u prvom mjesecu nužno ih koriste, osim punomasnog mlijeka. Kravljeg mlijeka - jak alergen. Ako želite mlijeko, jesti malo sira ili ukusan sir.

Meni za taj dan:

dnevni meni opcija za dojilje mnogo. Čini svoje, vođen navedenih proizvoda.

Da rezimiramo, napominjem da postoje namirnice koje se ne preporučuju jesti dojenja. Ovo slatko pecivo, tropsko voće, mlijeko, crvene jabuke, šećer i alkohol, dimljeni i pržene hrane, začinjena začinima.

Može li se dojilja

U nastavku rasprave o mnogo uzbudljivih tema mame odvojeno razgovarati o tome da li dojilja jesti određene namirnice. Razmotrimo osnovnih proizvoda u odnosu na koje postoji veliki broj pitanja. Ja ću biti zasnovana na savjet liječnika.

• Semena. Dojilje se savjetuje da ne jedu slani sjemenke suncokreta, jer oni imaju puno hranjivih tvari, ali u razumnim količinama. U suprotnom će proizvod uzrokuju zatvor u majke i djeteta. I prekomjerna upotreba sjemena povećava sadržaj masti mlijeka, što uzrokuje beba grčeva.
• Lubenica. Ovaj proizvod nije zabranjeno kada zrela.
• Čaj. Doktori preporučuju konzumiranje pića dojilja, jer stimulira proizvodnju mlijeka. Glavna stvar je da on nije bio jak. Najbolje rješenje smatra se zeleni ili posebne čaj.
• Banane. Kada dojenje je dozvoljeno da jedu banane, ako dijete nije u negativnu reakciju. Govorimo o osip, loš san i promjene u stolici. Banane - antidepresiv, izvor vitamina i tableta protiv bolova u jednu bocu. Dvije stvari na dan - optimalna stopa.
• Kupus. Prema preporukama ljekara, tokom prvih mjesec dana nakon rođenja jesti kupus ne isplati, jer povećava stvaranje gasova. Unesite ga u ishrani od petog mjeseca.
• Dragun. Tokom prvog kvartala ne jedi ga predložiti jer uzrokuje zatvor. I ući u ishranu preporučujem istovremeno sa uvođenjem dohrane. Koristite samo mekanu i zrelo voće.
• Jabuke. Dojenje majka se preporučuje da jedu te plodove, jer su bogate vitaminima, željeza i joda. Zelene jabuke je dozvoljeno da jedu sa kožom i crveni nakon predtretmana, kao u koži alergena.
• Repa. Ishrana dojilje pozdravio je upotreba povrća u kuhanim, jer je bogat kalcijumom i jod. Ali ne zaboravite o mjerama usklađenosti.
• Krastavci. Ovo povrće svježe pedijatara ne preporučuje jesti majke tijekom dojenja, jer povećava stvaranje gasova i nadutosti. Isto se odnosi i na slani i kiseli krastavci. Dakle, to tretira na najbolji trenutak da se zaboravi.
• Kompot. Piti domaće sušeno voće - izvor tekućine za majku, što povećava proizvodnju mlijeka. Moguće je dodati malo šećera, vanilije ili cimeta. Glavna stvar je da dijete normalno reagirati.
• Bundeva. Ovo povrće treba uključiti u ishrani doje mame, jer sadrži vitamine rijetke "T" i "K", puno kalcija. Preporučujem jesti pirjana, pečena ili kuvana.
• Sir. Ovaj proizvod mliječne koncentrisana puno korisnih mikroelemenata. Stoga, tokom laktacije, što je on i dalje unaprijediti, nužno jesti. Izuzetak se smatraju slani sirevi i sirevi sa aditivima i plijesni.
• Grožđa. Pedijatara ne preporučuje jesti grožđe, jer povećava gasom. Unesite ga u hrani dozvoljeno u četvrtom mesecu u malom iznosu. Redovno gledati reakcije djeteta, jer je grožđe, kao i avokado, mijenja sastav krvi majke, i ove promjene, zajedno s mlijekom prenosi na dijete.
• Paradajza. Ovo povrće je zabranjeno za vrijeme dojenja. Sastav uključuje crveni pigment, koji je jak alergen. Svježe rajčice i izazvati grčeve dijete.
• Vino. Dojilja ovo piće je najbolje da ne pije. Nema puno alkohola, ali je na raspolaganju. Alkohol ulazi u krvotok brzo, munja će biti prebačen na dijete i je loše za njegovo zdravlje.
• Čokolada. Ova poslastica je najbolje zaboraviti na neko vrijeme. To izaziva alergije kod djece. Ona sadrži alkaloid kofein, što uzrokuje anksioznost i uzbuđenje je beba.
• Halva. Ovaj proizvod je prirodno i nije zabranjeno za vrijeme dojenja. U isto vrijeme, čak iu malim količinama može ponekad uzrokovati oticanje djeteta i povećava sadržaj masti majčino mlijeko. Jesti halva u malim količinama, praćenje odgovora djeteta.
• Soli. Od slanih namirnica preporučujem da odbije za vrijeme dojenja. Sol zadržava vlagu u tijelu i vrši opterećenje na bubrege majka i dijete. Stoga, jela slani losos je bolje odgoditi.
• Slatko. Slatkiša sadrže mnogo ugljikohidrata. Ove supstance imaju na rad sistema i organa opterećenja bebu. Stoga, jedite slatko nije potrebno. U ekstremnim slučajevima, počastite se sušeno voće.

Mi smo listu najčešćih namirnica da saznate koji od njih dojilja je dozvoljeno da se u ishrani. I ne zaboravite da je svako tijelo je drugačije, a ovi ili drugih proizvoda koji ne izazivaju reakciju u jednom beba u drugu bebu uzrok neugodnost.

Kako sprovesti dnevnik hrane

U zaključku, ja ću dodati da dojilja ne boli da vodi dnevnik. To će vam pomoći uravnotežiti dijetu i iz drugog ugla da pogleda dijete. Kada dijete alergije moći ćete u bilo koje vrijeme da se upoznaju sa evidencije i identificirati proizvod, koji je postao njen uzrok.

Ako bilo koji proizvod uzrokuje alergijske reakcije, ja ga ne savjetuju da se odrekne u potpunosti. Eliminirati iz ishrane za nekoliko mjeseci, a zatim pokušajte ponovno. Postoje trenuci kada djeca prerasti alergiju.

Čolić - problem sa kojim se suočavaju bebe u prvim mjesecima života. U ovom periodu je dijeta vrlo pažljivo. Fixing odgovor unosi djeteta na određeni proizvod, možete pojednostaviti svoj život. Ako određena hrana imate individualni odgovor, moguće je da će se ove namirnice utjecati na isti način na dijete.