Izrada ispravne izbornika majke u mjesec dojilje

Posebno dojilje izbornika

Posebno važno je pravo dijeta dojenje majke u prvom mjesecu nakon rođenja. To je zbog činjenice da je probavni trakt novorođenčeta tek počinje da se prilagodi procesima probave i asimilacije majčinog mlijeka. Ishrana dojilje u prvih nekoliko tjedana nakon rođenja se raspravljalo u posebnom članku, jer je to najvažniji period u životu kao beba i mlada majka. Uključujući kako bi vaše tijelo potpuno zdrav, i na taj način prenose potrebne supstance za klinca, možete pratiti mnogo dijeta i hypolipidemic dijeta . Ona ima svoje karakteristike.

Postoje dva pristupa za izradu ishrani mladog dojilja. Jedan od njih uključuje označenog ograničenja u broju i raznolikosti hrane konzumira, a drugi, naprotiv, previsok-kalorija češći obroci u velikim komadima. Oba pristupa su pogrešna. Rodila žena treba jesti osnovne vrste proizvodaDairy Foods, žitarice, tjestenina, jaja, riba, meso, kruh, povrće, voće, bobice, sok, biljno ulje i maslac, umjerenu količinu šećera i konditorskih proizvoda. Samo ne zaboravite da je sve što se koristi njegova majka, ulazi u tijelo bebe, tako da je potrebno da se strogo prati proporcije proizvoda.

Do tada, sve dok se mrvice bio u stomaku, on se napaja preko pupčane vrpce nakon rođenja i to profunkcionira probavnog trakta. To je bilo u prvim tjednima života, mrvice prilagođava se samostalan život: postoji crijevnih kolonizacija mikroorganizmima, aktiviranje probavnog žlijezda i razvoj motora. Svi ovi procesi su u velikoj mjeri ovisi o sastavu majčinog mlijeka.

Dobru organizaciju, ishrana tijekom laktacije zavisi, pre svega, dobi djeteta. Konvencionalno, ona je podijeljena u tri perioda:

1. Od rođenja do šest mjeseci
2. Od šest tjedana do šest mjeseci
3. Od šest mjeseci da završi period dojenja

Svaka majka treba osigurati zdravu bebu i sretno djetinjstvo. Na prvom mjestu mora provesti ispravan način života. Prvo mora da uđe Diet dojilje po mjesecima , zahvaljujući kojima će osigurati pravilnu ishranu, ne samo za sebe nego i za dijete.

Mnoge majke prije rođenja bebe nikada neće trebati sve metode za mršavljenje. Stoga, za neke ovaj korak je vrlo teško. u ovom članak detaljno opisani u ishrani meni "Favorit" za početnike. To bi trebalo koristiti samo ako dijete nije dojeno.

Opća pravila

laktacije Formiranje je složen hemijski proces, čiji je cilj da se razvije punu mlijeka koja zadovoljava sve grudnichka potrebe. Nedostatak je esencijalnih hranjivih tvari dovodi do oštećenje rast i razvoj djeteta. Ishrani staračkom majke u prvom mjesecu će pomoći da se osloboditi bebu od grčeva i alergijske reakcije.

• Dovoljno kalorija. Dnevni meni treba da sadrži više od 3000-3200 kcal. Prekomjerne kalorija, suprotno uvriježenom mišljenju, ne povećava nutritivnu vrijednost mlijeka;
• Korisnost. Dnevni norma unosa proteina - 120 g ugljikohidrata - 500 g i 100 g - masti;
• Prisustvo u meniju svih esencijalnih minerala i vitamina u. Vitamini su esencijalni učesnika u svim dešavaju u tijelu biohemijskih reakcija, pa budite sigurni da dojilja treba jesti puno povrća, voća i bilja. Minerali su također odgovorni za određene životne procese, kako bi se osigurala mentalni i fizički razvoj bebe;
• Zrnatost. Jedite hranu koju je potrebno tri osnovne tehnike, među kojima bi trebao biti nekoliko obaveznih grickalice;
• Sigurnost. U periodu laktacije treba isključiti iz svih potencijalnih izbornika alergena. Sve ovo može dovesti do opasnih posljedica, do angioedema.

Strogo je zabranjeno tokom dojenja:

• Vysokoallergennye proizvodi - voće, povrće, voće jarko crvene i narandžaste, repa, rotkvice, egzotičnog voća, grožđa, plodovi mora, jaja, gljive, orasi, med, kafa, kakao i čokolada;
• Akutne i slane namirnice, začini, konzervirane hrane, češnjak, luk, kiseli krastavci, kiseli kupus;
• Proizvodi sa boje, arome i konzervanse;
• Alkohol.

majke menija u prvom mjesecu

Od prvog trenutka nakon rođenja dijeta dojenje majka ima za obavljanje dvije funkcije: da se uspostavi žensko tijelo na dojenje i uspostavljanje utrobe, osim proizvoda koji pričvršćuju stolicu. To je vrlo korisno da pijete dosta tečnosti. The Meni dojiljama u prvom mjesecu To bi trebalo uključiti što više vitamina moguće.

Zabranjen nakon poroda: Svježe pečeni pšenica peciva, kolači i torte, raženi kruh, riža, grah, kikiriki, gljive, egzotičnog voća, svježe povrće, luk, češnjak, začini, jak čaj i kava, soda i alkohol.

U ograničenom broju dozvoljeno slatkiša, dimljeni i slane jela, jaja, voće, orasi, masne hrane, mlijeko.

Korisnim proizvodi uključuju sve mliječne proizvode, nemasno meso, ribu i perad, žitarice, tjestenina, bijeli kruh, dvopek i keksi, kuhano povrće, voće i uobičajeno slabi čaj s mlijekom.

Uvod u dojilja meni novih proizvoda

Uz majčino mlijeko grudnichok prima ne samo hranjive tvari, ali i upoznati s okusom raznovrsnu hranu. Mrvice tijelo postepeno uči da proizvodi enzime za nove proizvode, a zatim da ih koriste na svoje. Stoga navikne bebu na novu hranu kroz majčino mlijeko treba da bude postepeno.

Video: Ishrana dojilje. EO Komorowski

Tu su novi proizvodi, kao i za procjenu zdravstvenog stanja djeteta mora biti u jutarnjim satima. Važno je da se poštuje pravilo - ne više od jedan novi proizvod na dan. I morate ga koristiti ujutro. Ovo bi trebalo biti više od tri dana, gledajući pažljivo za dobrobit djeteta. Osip, crvenilo, smeđe tijelo bebe stolica zelenkaste boje sa nečistoćama, povećana nadutost, kolike - sve to mora biti razlog za produženje strogu dijetu za nekoliko mjeseci, ispravna priprema menija staračkog majka već mjesecima.

Ako postoji grudnichka reakciju na bilo koji proizvod, potrebno je da ga ukloniti za dva ili tri mjeseca potrošnje, a zatim pokušajte ponovno. Vremenom, mrvice enzimsku sistemi postaju sofisticiraniji, tako da nakon nekog vremena da hrana neće izazvati neprijatne posledice.

Prehrana u drugom mjesecu života

Prvih sedmica života bebe prošlo brzo, beba su otišli na drugi mjesec. To znači da je mama morati da preispita svoju ishranu dojilja mjesecima, neke raznolikosti svojih proizvoda.

Video: 🍴 DIJETA magistrirala na GW Mjesečna | Šta možete jesti na GW, novorođenče kolike i alergija 💜 LilyBoiko

Ishrani prvom mjesecu dojilja treba da bude drugačiji od naredne sedmice malo više visokokalorična namirnica kako bi se osigurala dobrobit sebe. Mi ne treba žuriti i uvesti nekoliko novih proizvoda. Do šest mjeseci tijelo djeteta je još uvijek previše ranjiv i osjetljiv na bilo kakav defekt u majčinoj prehrani.

Set hrane konzumira treba postepeno povećavati, dodajući jedan tjedno. U tom slučaju, potrebno je da pažljivo posmatra reakcije grudnichka ako nije promijenila njegovo zdravstveno stanje, onda ta hrana može biti uključen u ishrani koje doje majke mjesecima za vrijeme trajanja vaše bebe odrastanja.

Ne bi trebalo da drastično promijeniti svoju ishranu u prvih šest mjeseci. Čekati dok beba dobija stariji i da će pokušati prvo namamiti. Ograničite dodatak na meni lean svinjetine, mršav morske ribe, sezonskog povrća i voća. Jagode i maline zahtijeva posebnu njegu, jer njihova upotreba može da izazove pojavu djeteta nije samo osip, ali i alergijske oticanje grla.

U ishrani dojilja u 2 mjeseca sigurno ući jabuke, kruške, trešnje, višnje i lubenice. Grožđe i šljive mogu izazvati nadutost. Vrlo koristan voćnih napitaka od crne i crvene ribizle. ne treba da budu uključeni u majke hranjenja vlast u drugom mjesecu težak za dinje probavnog trakta, grah i gljive.

Video: Hranjenje dojilje u prvom mjesecu

Dijeta Jedite meso, kuhano svinjsko meso domaći, ali uz kobasice, kobasice i dimljeno meso treba odložiti. Nije potrebno da se zloupotrebljavaju punomasno mlijeko. Crni čaj je poželjno zamijeniti trave ili zelene boje, su takođe korisni kompot od sušenog voća, voćnih napitaka i želea.

Trećeg mjeseca. Meni za mlade majke

Treći mjesec je veoma važno i za majku i dijete. To je do majke hranjenja moć u 3 mjeseca mala beba upoznati sa mnogo novih proizvoda, kao mrvice gastrointestinalni trakt počinje sa radom u punom kapacitetu.

Moć dojenje mama od 3 i 4 mjeseca može se sastojati od ječam i proso kaša, griz, tikvice, svježi sokovi od jabuke, mrkve ili squash. Od trećeg mjeseca dozvoljena upotreba razumnu količinu luka, sušenog začina.

Dozvoljeno je jesti od domaćih džemova, najbolje od jabuke ili trešnje, Morse borovnice i ribizle, med i vrhnje. Hrane dojilje mjesečno direktno zavisi zdravlje djeteta.

Ishrana majke i djeteta od četiri do šest meseci

Tokom ovog perioda, žena treba da se postepeno proširiti svoj asortiman potrošnih proizvoda. Ne treba krši uobičajene ishrane, kao i zamjena uobičajene novih proizvoda. Otprilike jednom svaka dva ili tri dana, ući u meniju novi proizvod, pažljivo prate reakciju bebe.

U ovom trenutku, i moja majka, i bebe su korisni sadnica žitarica, može imati umjeren količine pečenja, riža, slatkiši, konzervirane hrane i dimljeno meso, mlijeko, svježe povrće, voće.

Učestalost obroka može smanjiti na 3-4, ali u praznine takođe treba jesti voće ili piti čašu čaja s kolačima. Nastaviti da pijete dosta tečnosti.

Ne bi trebalo da jedu češnjak, jak čaj, kava, kupus, grožđe, mahunarke, i namirnice koje uzrokuju alergije bebu.

Dijete od šest mjeseci do osamnaest mjeseci

Dijeta dojilje mjesecima, tabela pokazuje da je osnovni ishrana za bebe u dobi od 6 mjeseci između i do jedne i pol godine, će se sastojati od potrebnih za proizvode za bebe. U šest mjeseci mrvice, mama mogu priuštiti da pečenje, ali ne previše masne hrane, iako, naravno, bolje jesti kuhano hranu sa umjerenim dodatak soli i začina. Možete počastiti na egzotičnog voća, au prvoj polovini dana - čokolada, orasi.

Nakon godinu dana - period kada je bilo dozvoljeno ženama da se vrate u poznate za nju dijete. Iako je potreba da se i dalje u skladu sa principima umjerenog administracije u vlastitoj ishrani doji novorođenče majka.

Posebno treba pažljivo tretirati hrane koja sadrži konzervanse, karcinogene, kemijske arome i bojila. Također se pridržavajte ograničenja na one proizvode koji su slabo podnosi bebu. Ako dijete pati od dijateza, treba isključiti iz ishrane, citrusa, čokolade i sve alergijske hranu.

Ako je piskavac je zdrava, nije imao nikakvih problema sa debljanja i stolicu, majka može jesti gotovo sve, ali "ne za djecu" proizvodi - kava, brze hrane, alkohol, itd