Alkalna dijeta za mršavljenje

gubitak težine - Alkalna dijeta: videos

Održavanje odgovarajuće acidobazne ravnoteže - to je važan dio gubitka težine. To može pomoći ljudima da alkalnoj dijeti. Ova metoda hranjenja ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i poboljšati tijelo. Mnogi ljudi ne znaju šta je alkalna dijeta i kako to može pomoći u stvaranju programa mršavljenja. Značenje dijeta je koristiti proizvode sa visokim pH-medij. U nastavku je detaljan opis alkalna baterija, njegova osnovna pravila, popis ovlaštenih proizvoda i menije za sedmicu, koji će vam pomoći da izgubite na težini.

DETALJAN OPIS alkalna dijeta

Umor, smanjen imunitet, razvoj gastrointestinalnih bolesti, sluz pražnjenja, neurološki poremećaji - od kojih svi mogu biti rezultat nepravilnog acidobazne ravnoteže u organizmu. naučnici istraživanja su pokazala da je prirodna i korisna za unutrašnje organe je samo alkalnoj sredini. Nivo baze i kiseline u tijelu i prehrambene komponente eksponata pH. Ako je ispod 7, u srednjem se zove kisela ako se gore - alkalna. Jesti hranu s visokim pH, vi ćete kontrolirati kiselina-alkalne ravnoteže prirodno.

Većina ljudi uglavnom konzumiraju kiselu hranu. Zbog toga, tijelo je zakiseljavanje, koji utiče na sve organskih sistema u tijelu akumuliraju toksini, postoje ekstra kilograma. Prateći alkalne izbornika dijeta, ljudi gube težinu mnogo brže. Proizvodi s visokim pH-izazivanje srednje hidrolize masti (propadanje reakcija) je pročišćena toksina iz organizma, normalizuje unutrašnjih organa, stabilizuje psihe, poboljšanje kože, kose i noktiju poboljšati imunitet.

Uspostaviti ravnotežu u vrijeme alkalne dijeta za mršavljenje, odustati od namirnica koje proizvode kiseline, ne u potpunosti. Glavni dio hrane treba da bude s lužina, optimalan odnos - 8 do 2. dijeta dijeta dijeta uključuje proizvode sa baznom mediju, što je poželjno koristiti bez termičke obrade. To uključuje mnoge voće, povrće, orašasti plodovi, masnu hranu. Dozvoljeno je kuhati hranu, ali ih ne pržiti, peći ili kuhati na roštilj. Unsubscribe vrijednosti od jaja, žitarice, mlijeko, masne mesa i ribe, slatkiši, kafa, alkohol.

Alkalna dijeta - niskokalorične ishrane koja promiče gubitak težine već nekoliko kilograma u prvoj sedmici. Maksimalno trajanje - do 1 mjesec. Može se koristiti na taj način duže moći, ali ako vode aktivan način života, vježbe, iznos kalorija i različitih proizvoda treba povećati.

Osnovna pravila alkalna baterija

Pravu kombinaciju alkalne hrane i usklađenost sa date preporuke za ovaj način ishrane, pomoći će da se ostvari dobar rezultat u gubitak težine. Vremenom, dijeta će smanjiti kiselost organizma, će prikazati toksina, poboljšati zdravlje i raspoloženje. Jednostavna pravila alkalne dijeta za mršavljenje:

1. Pripremite sebe. Promijeniti ishrana treba da bude postepeno, tako da tijelo nije doživio puno stresa. Da biste to učinili, postepeno ući u ishrani novih proizvoda, povećanje nivoa baze i kiseline je uklonjen iz dnevnom meniju.
2. Jedite polako, podijeliti dnevnog obroka za 4-5 prijeme na hranu brzo se probavljaju. Pažljivo žvakati svaki zalogaj - tako da je bolje i kvalitetnije upija.
3. Piti čistu vodu, odustati kafa, crna i zelenog čaja, prodavnica sokovi, gazirana pića štetno. Nakon obroka je dozvoljeno da popije šolju biljnog čaja.
4. Večeru, nekoliko sati prije spavanja.
5. Koristite prirodnih ulja za salate i jela, ali ih ne pretjerate. Pogodan suncokretovo, maslinovo, sojino ulje.
6. slatkiši limit. Ako želite da se prepustite u desert, prednost se daje prirodnu hranu - med, javorov sirup, smeđi šećer, sirova melase.
7. Dozvoljena orasi se koriste u sirovom obliku, kao i druge biljne hrane.
8. Ribe i mesa, odaberite tip malo masti. Ograničiti stočne hrane, pokušajte kuhati jela sa ovih proizvoda je ne više od 3-4 puta tjedno.
9. Umjesto toga snack piti svježe sokove, biljni čaj, jednostavan i alkalne vode.
10. Zrnasta hrana - ne više od 3 puta tjedno.
11. Eliminirati proizvode koji sadrže konzervanse, pojačivače okusa. Ne kupuju gotove hrane, konzervirano voće i povrće, meso, kiseli krastavci.

Pored načela alkalne dijete, morate znati koji proizvodi su savršeni za njegovo poštovanje. Biljna hrana, stvaranje potrebnih pH-okruženju, normalizuje krvni pritisak, čisti crijeva, jetra, bubrezi, stabilizira hormone, poboljšava krv ispunjava tijelo i vitamine, minerale.

Većina alkalne namirnice:

• Voće: limun, lubenica, ananas, dinja, jabuke, mango, papaja, grožđe, limete.
• Sušeno voće: smokve, datumi.
• Povrće i bilje: cayenne paprika, peršun, krastavac, celer, rukola salata, đumbir, karfiol, luk.
• Sirovi orašasti plodovi i sjemenke: bundeve, sjemenke suncokreta, bademi, susam.

Sto proizvode sa kiselinom i alkalnu reakciju

Krećite na odgovarajuću hranu za održavanje acido-bazne ravnoteže pomaže pri ruci sto. Ispod su proizvodi koji sadrže lužine i kiseline.

Video: Alkalna dijeta za mršavljenje

Meni za tjedan

Kombinacija navedenih proizvoda u zanimljiv meni će brzo postići željene rezultate u mršavljenju. Zahvaljujući plan, nećete potrošiti vrijeme na izbor kuhanja jela. Svi recepti meni za mršavljenje su jednostavni i ne zahtijevaju posebne vještine. Nedostatak termičke obrade ubrzava kuhanje. Meni u 7 dana:

ponedjeljak

• Doručak - nemasni voćni jogurt, povrće - crvena i zelena.
• Ručak - juha od povrća sa piletinom dojke.
• Večera - pečena riba, svježa salata sa maslinovim uljem.

utorak

• Doručak - narančasta, zelena povrća.
• Ručak - supa od povrća, tofu i grah.
• Večera - salata, nemasnog jogurta, kuhano meso.

Video: Efikasna dieta😋 kakya gubljenje težine! Jedem losos NA DIETE🍝 grile🍖

srijeda

• Doručak - paprika, zelena jabuka.
• Ručak - riblji paprikaš s povrćem.
• Večera - sušeno voće, nemasni jogurt.

četvrtak

• Doručak - Izabrane voće.
• Ručak - salata, sirovi bademi.
• Večera - riba na pari sa salatom.

petak

• Doručak - narančasta, zelena povrća.
• Ručak - svjetlo supa od povrća, sirovog sjemena suncokreta.
• Večera - kuvana pileća prsa, salata.

subota

• Doručak - sušeno voće, nemasni jogurt.
• Ručak - salata sa komadom filet ribe, na pari.
• Večera - naranče, orasi.

Video: Efikasna dieta😋 kakya gubljenje težine! Jedem na dijeti

nedjelja

• Doručak - razne voća i orašastih plodova.
• Ručak - supa od povrća, tanjir heljde.
• Večera - voćna salata i prirodni jogurt.

Kontraindikacije za alkalne dijeta

Unatoč činjenici da je lužina u ishrani pomaže u obnovi tijela na zdravlje, poboljšava probavu i eliminaciju toksina, izgubiti težinu, neki ljudi, to je kontraindiciran u velikim količinama. To treba da se konsultuje sa svojim lekarom o sastavu svakodnevne ishrane i količinu hrane sa visokim pH. Vrstu hrane kontraindiciran u:

• zatajenja jetre i akutne ili hronične tip bubrega;
• bolesti srca;
• bolesti gastrointestinalnog trakta.