Mogu li jesti prije odlaska u krevet?

U ovom članku:

1. Kako da ostanem u gramima?
2. Koliko puta?
3. Negativan proizvode?
4. A snack noću?
5. Šta kažu nutricionisti
6. Dakle, jesti noću ili ne?

Kako da ostanem u gramima?

• • Broj svih si jeo hranu u smislu kalorija će se najtočnije nešto računati postoje unutar tijela.
• • Baš kao što god je potrebno, i nema više kalorija će se distribuirati na desnoj strani police. Sve ostalo će se istopi u rezervni izvor energije, odnosno masti.
• • Koliko puta ste jesti, koliko je koji su koristili na početak onoga što ishod svoj obrok, šta konkretno su proizvodi koje imate na tanjur, pa čak iu kojim količinama, nijedan od njih je jednako važno kao i ukupan broj isključen povratak u toku dana kalorija.

Koliko puta?

• • Kada su bilo koji pseudo-znanstvene studije često uporediti višekratnu upotrebu prijem energije, tipično 10, sa malorazovymi, na primjer, 1-2. kalorija porcije iza scene. Jasno je da je jesti češće, tako da jedete manje, samo zato što nemam vremena da se gladan.
• • U skladu sa svojim ličnu potrošnju kalorija, standard savjet jesti tri ili četiri puta dnevno, imaju više razloga da se prijave. Nema razloga da to češće rade, čak i za hod.

Negativan proizvode?

• • Novi pogled na fiziku gura brojnih savjetnika pohudeynoy temu - da li postoji u našem svemiru posebnih proizvoda, koji su uključeni da oduzme imovina kalorija u organizmu. To je, koliko god to jesti, nekako čudesno čini naše tijelo da potroši energije za asimilaciju mnogo više nego da se povuče iz ovog proizvoda.
• • Čak i jednostavan razgovor o ovoj temi treba pobuditi sumnju u školi u iznosu od znanja tog savjetnika. Do sada niko nije bio u stanju da smisli način za mjerenje troškova tijela asimilacije ništa. sama kalorijska teorija je kritikovan, a oni krastavac uzrokuju tijelo za gubljenje energije. U stvari, to je skrivena promocija vegetarijanstva, ali ne postoji ništa novo.

A snack noću?

• • University of Jerusalem sproveo je studiju koja je ispitala efekt potrošnje raznih ugljikohidrata na odstupanja težine i hormona.
• • trajala šest mjeseci iskustvo mogao naći bilo kakvu vezu između jedenja noću i debljanje.
• • Ostaje nepobitna samo zahtjev u skladu sa svojim pravilima pojela kalorija tokom dana. njihov izvor nije toliko važno.

Šta kažu nutricionisti

• • Nakon narodna mudrost, nutricionisti preporučuju i čvrsto doručak. Smisao ove akcije je da se bolje asimilirati kalorija ujutro nego u večernjim satima. Kalorija, oni imaju kalorija.
• • Trik je popunjavanje stomak za dugo varenje hrane, i, prema tome, to će biti lakše pratiti količinu onoga što ste stavili na tanjur u drugih okupljanja za stolom. Gladni ujutro do večeri tijelo je spremna progutati sve što će pasti izgled.

Dakle, jesti noću ili ne?

• • U svakom slučaju, sa ugraviranim hranu za noć nije baš dobro.
• • Pun stomak će izvršiti pritisak na druge organe i izazvati neugodnosti za spavanje, s druge strane, u procesu probave usporava tokom spavanja, i efikasnosti probave se smanjuje.
• • stagnacija nedoperevarennyh mase dovodi do fermentaciji oslobađanje toksina, koji nisu dobro čekati, naravno, nije potrebno. Najmanji nuspojava utjecati na vaše najgore snove.

Na taj način, čini se da hrane u noći se ne razlikuje od dana, dok kalorija su u redu. Ali ako spavate s teškim želudac - odlučite sami.