Dijeta 5 kašika: rezultati, pravi smršala

dijeta Princip 5 kašika temelji se na činjenici da je upotreba manju količinu hrane želudac se smanjuje u volumenu. Vremenom, gladan sam manje. Tijelo će prvo potrošiti zalihe rezerve masti, a zatim prestati da akumulira ovih ekscesa. Dijeta 5 kašika - princip brzo mršavljenje.

U ovom članku:

1. Dijeta mršavljenja sistema na 5 kašika
2. Princip mršavljenja
3. Preračunavanje proizvodi postupak pet kašičica
4. Otpor rezultat ovog postupka za mršavljenje

Dijeta mršavljenja sistema na 5 kašika

Dijeta pet kašika ne opterećuje dijeta monoton i neukusno blag jela. Stroge količine hrane nedostaju prijema, kao i ograničenja na korištenje određenih proizvoda. Glavna stvar je uvijek u skladu s veličinom porcije. Jelo treba stati u pet žlice, bilo da je pekmez ili meso salatu. I narednih pet kašike može jesti samo tri sata.

Komentari izgubili težinu na dijeti 5 kašika pozitivan uklanjajući potrebu da se ograniče na svoja omiljena jela. Uobičajene meni ljudi koji se bore s prekomjernom težinom, ne mijenja. Za mnoge, ovo je najbolji kriterij za odabir sistem mršavljenja. Najvažnije - je zadržati unos hrane od 5 kašika.

Osnovna pravila unosa hrane:

Video: MRŠAVLJENJE BEZ BACK KG. Nemoj mi vjerovati? Provjerite i vi ..

• 1 obrok pristup može jesti 5 kašika, što je dovoljno za zasićenje želuca i zadovoljiti glad;
• radi lakšeg izračunavanja volumena jedne hrane primanje žličica za doziranje se može zamijeniti grama, čija je upotreba ne smije biti veća od 150-200 jedinica;
• važno je da se poštuju pauzu od tri sata između obroka;
• grickanje nije ograničen (važno je imati na umu da u narednih unos hrane je moguće samo u tri sata);
• u meniju ishrani 5 kašika mogu uključivati ​​bilo hrane i gotovih jela.

unos tečnosti:

• I pijenje mineralne vode za piće bez ograničenja.
• Možete popiti kavu i čaj. Ali oni moraju biti bez šećera.
• Zasladiti pića je dozvoljena fruktoza (u aspekata stakla - 1 kašičica). Korištenje fruktoze je slične tehnike jela (ne više od 5 kašika dnevno u intervalima u tri sata).
• Sokovi se rješavaju bez prisustva šećera u svom sastavu.

Uz ozbiljan pristup ishrani, budite svjesni da je šećer sadrži puno kalorija. Ako jedete slatke sokove ili zaslađen šećerom čaj, neće doprinijeti mršavljenja. Zbog toga je potrebno da se ograniči korištenje bilo kojeg zaslađivača ukusa. U suprotnom, upotreba ovih tečnih kalorija će se odraziti na slici ekstra inča.

Princip mršavljenja

količine namirnica u 5 kašika dijete, mršavljenje, identificirali članovi Dietetic Evropske asocijacije na Osamnaesti Kongres o pitanjima ishrane. Ona također ima ime ishrani zdrave ishrane. On razmatra rezultate ishrane pet žlice unosa hrane su se dokazali kao način za efikasno mršavljenje. Smanjenje hrane, koja dolazi u trenutku u želucu, promiče gubitak težine. Komentari dijeta pet žlice uglavnom pozitivne.

Komentari efikasnost dijeta za mršavljenje 5 kašika:

• brze rezultate mršavljenja;
• nema varijacija u težini nakon što je napustio dijeta 5 kašika;
• prednost nad drugim dijetama je da možete imati sve željene proizvode.

Video: Dijeta 5 kašika recenzije izgubili na težini

Naučnici su otkrili da gojaznost stomak čovjek rastegnut na veličinu kao stoku. Stoga, smanjenje veličine probavnih organa, kao i jesti manje količine hrane, osoba će izgubiti na težini. Prema statističkim podacima, čak i kod ljudi koji nisu gojazni, ali uz dodatnu težinu, postoji tendencija i tendencija da se povećanje kapaciteta želuca. Patologiji se formira istezanje mišića želuca zida. A normalno probavnih organa mora biti osoba veličine pesnice. Zbog toga je uklonjen u principu efikasan obrok gubitak težine od 5 kašika.

Komentara o ishrani 5 kašika reći da je ova količina hrane u jednom trenutku jede dovoljno da spreči glad. To je iznos od proizvoda daje tijelu potrebnu energiju. Uz svaki obrok trbušnih mišića početi smanjivati, osoba prestaje da prejedanje. Ovaj obim dovoljno hrane da spali višak centimetara u struku. 5 kašika alternativa 150-200 grama hrane.

Pozitivne povratne informacije izgubili težinu na dijeti 5 kašika zasniva na činjenici da se na normalnu ishranu osoba mora ograničiti na dijeti, sadrži ugljikohidrata ili masti. Zbog toga organizma za normalno funkcioniranje će propustiti one ili druge tvari. Stoga, kada je izlaz iz ishrane i povratka na normalnu ishranu, tijelo će pokušati da nadoknadi za prethodne gubitke potrebnih elemenata. To će omogućiti povratak težine, ili čak povišicu previše. veličina želuca u isto vrijeme ostaju isti. To je, dijeta će biti beskorisna ako će probavnog proporcije organ promijeniti u različitim tjelesne težine. Dakle, odgovor na dijetu 5 kašika bolje u odnosu na druge sisteme gubitak težine.

Preračunavanje proizvodi postupak pet kašičica

Jer postoje cijeli voće i povrće na ovaj način? Možete koristiti ukupnu težinu proizvoda, mjerena je na vagi. To bi trebao biti do 200 grama. Ili proizvodi mogu biti gumiran na rende ili usitnjava. Onda izmjeriti od pet žlice. Jedan obrok može napraviti izbor od 1 voća. Ako je proizvod prelazi dozvoljeno jesti na dijeti težine, a zatim smanjiti toliko, da ne prelazi 200 grama.

Dijeta Meni 5 kašika omogućava proteina hrane. Kada se koristi njegovo meso mora biti teška. Druga opcija je da se smanji la carte komada, od kojih svaka može da stane u kašiku. Dijeta omogućava jede pet ovih kašike. Tipično, komad mesa, ribe ili peradi, dozvoljene težine za upotrebu, veličine dlana. dijeta izbornik 5 kašika u tjednu može biti prilično različiti.

Prema gostiju na dijeti smršala 5 žlice, sistem pomaže da se učinkovito smanjiti težinu bez naknadnog povratka sa dodatkom. Ali za to nam je potrebna volja, strpljenje i veliku želju da izgubite na težini. U ranim danima ishrane pet kašičica tijela vrlo je teško da se prilagodi na manje porcije. Konstanta osjećaj gladi može izazvati iritaciju i loše raspoloženje. Ali glavna stvar je da se ne zaustavi. Proces mršavljenja može biti ubrzan dodavanjem dijetu vježbe. Također, to neće dati statizmu kože nakon izgubiti težinu. Dobre kritike o 5 kašika ishrane leži u činjenici da možete jesti gotovo sve.

Video: Diet komentara 5 kašika izgubili na težini

Otpor rezultat ovog postupka za mršavljenje

Komentari o ishrani i pet kašika - je gubitak do 6 kg u tjedan dana, a mjesec dana - do 20 kg. Efekat je uočljivo već nakon nekoliko dana frakcionog moći. Ali, to je poželjno da težina išao polako, tako da ne smanjuju broj kašike 5-3. U suprotnom ne može biti problema sa želucem, a vi morate pitati za pomoć od gastroenterologa.

Video: Dijeta 5 kašika rezultata

dijeta 5 kašika Efikasnost se postiže smanjenje želuca, što je malih dimenzija. Stoga, želim da jedu manje će zadovoljiti vaše gladi. Dijeta usmjerava samo 5 kašika rad probavnog sistema u pravom smjeru, to jest, tijelo prilagođava na odgovarajući posao. Komentari i rezultati dijeta 5 kašika bi se osiguralo da na kraju dijete, ne možete se bojati povratka težine. Tjelesna težina se stabilizirala zbog prirodno smanjenje želučane volumena. Važno je da se ne počne jesti ponovo zlostavljani.