Koja je sirovom hranom dijeta?

Video: Šta je sirovom hranom dijeta?

sirovom hranom dijeta - termički neobrađenih prehrambenih proizvoda, uglavnom biljnog porijekla. Nedavno, tema sirove hrane predmet brojnih radova i studija. Sadašnja prehrambenih proizvoda na policama trgovina sadrže brojne aditive, bojila, štetan utjecaj na organizam. Također je dokazano da se termički obrađene hrane koju tijelo apsorbuje samo 20-25 posto.

vrste Raw Food Dijeta

Video: prednosti Sirova hrana ili štete

lučiti tri vrste sirove hrane:

1. Jesti sirove biljne hrane (mrkva, kupus, repa, zelje, orasi, bobice, voće, sokovi).
2. Jesti sirove biljne hrane uz dodatak mliječnih proizvoda i jaja.
3. Hrana sirova biljnih i životinjskih namirnica (meso, riba, perad).

Također, sirovom hranom dijeta je podijeljena u mješovitim i syromonoedenie (monotrofnoe). U prvom slučaju, možete imati različite proizvode, drugi za jedan obrok - samo jedna vrsta.

Optimalna sirovom hranom dijeta se smatra hranom hranu sirove biljka sa dodatkom mliječne proizvode, jaja, a ponekad i sirovu ribu i meso.

Hrana se vari sa sirovom hranom dijeta zbog želudačnog soka, i specijalne enzime - enzime. Gastrointestinalnog trakta, a ne mučile sa osobom ne oseća teško i neugodno.

Kako biste se prebacili na sirovom hranom dijeta?

Najvažniji i teško - je prelazak na sirovu hranu dijeta. Tranzicije treba da bude postepeno. Brzu tranziciju je prepun problema s gastrointestinalnog trakta, depresija, večna glad i nema zasićenja, umor, vrtoglavica, mučnina i povraćanje.

Tijelo mora da se seli, crevne mikroflore je podložan promeni. Do trenutka prelaska na sirovu hranu dijeta može potrajati od nekoliko mjeseci do godinu dana.
Tokom ovog perioda, tamo se često pročišćavanje krize - izlaz akumuliranih toksičnih materija iz organizma. Što više začepljen tijela, tako da ove krize jače i duže. Simptomi su vrlo slične krize u uobičajenom gladi.

Video: Predavanje №1 «Što je sirovom hranom dijeta i kako je prošlo"

Ako je došlo do tranzicije, sve negativne simptome treba nestati.

Prednosti sirovom hranom dijeta

Su sljedeći prednosti sirovom hranom dijeta:

1. Visoku otpornost na zdravu crijevnu mikrofloru.
2. unos hrane smanjuje se tri puta, kao probavljivost sirovih namirnica imaju nekoliko puta veći.
3. Sirova hrana je bogata vitaminima.
4. Dobar način čišćenja organizma od toksina.
5. Efikasniji rad svih organa i sistema, povećati fizičku izdržljivost organizma.
6. Smanjuje potrebu za snom. Zamor tijela smanjuje, potrebno vrijeme spavanja je također smanjen.
7. Kožu, tijelo, kosa - zdravo.
8. Dobro raspoloženje i emocionalne lift.
9. Gubitka ekstra kilograma i prelazak na zdravu težinu.
10. Uštedite vrijeme termičke obrade hrane.
11. Ušteda novca da kupi veći volumen hrane kućanskih aparata.

nedostaci na sirovom hranom dijeta

Video: Modni sirovom hranom dijeta očima drevnih Ayurveda

nedostaci na sirovom hranom dijeta:

• Da ide na sirovom hranom dijeta, morate imati odlično zdravlje. Od pankreatitis, gastritis, a sirovom hranom dijeta je kontraindicirana.
• Nedostatak vitamina (posebno B12) i proteina. Tu će morati trošiti puno povrća, orašastih plodova, da bi se postigla potrebe neophodne tijelo u ovim ćelijama.
• Višak kiseline može uzrokovati fermentaciju vlakana u organizmu sa dijareja, mučnina, nadutost, sa razvojem bubrega kamena bolesti, gastritisa, čireva.

Lenca za ženske internet stranicama