Kako da se odrekne slatkiša

Video: Kako odustati od slatkiša i izgubiti težinu od 4 kg za tri tjedna - sve bude dobro. Pitanje 898 od 10/18/16

Kako da se odrekne slatkiša, Ako ne možete zamisliti život bez nje? O ovom mislim da skoro svi ljudi koji žele izgubiti na težini. Razni slatkiša zaista negativno utjecati na našu ličnost, jer su vrlo visoke u kalorije. Ali, da ne bi rekli ste razne nutricionisti i doktori se odupru je ponekad vrlo teško ukusne deserte.

Kolači, peciva, razne bombone, ako su stvoreni da bi nam pružiti nezaboravan užitak. Međutim, slatkiši dovesti naše tijelo samo naškoditi! I što prije shvate ovo, to bolje.

Slatkiša ne samo da nam pomažu da dobiju neželjene težine, ali i povećati nivo šećera u krvi, što može doprinijeti na različite probleme.

Video: kako odbiti slatko / Moje iskustvo + MOTIVACIJA

Ozbiljno odluku da se ne slatko, ovo je samo početak, mnogo teže zadržati svoju riječ i da eliminišu iz ishrane slatkiša zauvijek. Ali ništa nije nemoguće, čak i okorjeli slatki zub, ako želite, moći da prevaziđe svoju ovisnost.

10 savjeta o tome kako da se odrekne slatko

1. da se konsultuje sa svojim lekarom. Ako niste fizički u stanju kontrolirati unos slatkiša, onda bi to mogao biti znak da imate neke zdravstvene probleme: hemoglobin, hormonski, metabolizam. Doktor će vam dati savjet o ishrani.

Video: Laysan Utiasheva - Otkazivanje slatko?

2. Stop dodajući šećer u čaj. Dobar čaj neće biti manje ukusna ako ne dodam 2 žlice šećera. Na dan pijete 3-4 šolje čaja i oko 8 kašika šećera, plus sve to, raznih kolača i slatkiša. U početku će biti teško da se navikne na nedostatak šećera u kafu ili čaj, oni će izgledati gorak, ali ćete uspjeti ako želite.

3. Koristite volje.Mnogi ljudi su spremni da se uključe u tri sata u teretani, a ne da se odrekne slatkiša. Ali to nije najbolja opcija. Sljedeći put, kada pogledate kolača usta zalijevanje, ne zaboravite da će vas udaljiti od sna da ima lijep, tanak struk, ili prekrasne noge. Usput možete pročitati više i članak o vježbe za čvrste grudi. Uvijek dobro razmisliti prije nego što jesti ništa.

Video: Kako da se odrekne slatkiša? Osobna iskustva i savjeti

4. Svaki dan, biti sigurni da ručak. Na kraju krajeva, u jutarnjim satima za vrijeme obroka, tijelo dobiva sve potrebne za postojanje tokom dana. Ako imate dobar doručak, onda nećete imati želju da jedete u između malo čokolade ili bombona.

5. Obratite pažnju na režim punom snagom. Obično kada je osoba gladna, on zadovoljava glad slatkiša. Ako počnete jesti 5-6 puta na dan, ali u malim količinama, onda imate konstantan osjećaj gladi nestaje, možete biti ugašena čokolade.

6. Ne rugati njegovo tijelo. Ako ste napravili jasnu odluku da odustane od slatkog, onda odustane od putovanja u pekaru. Svi slatkiši imaju ugodan miris, što je gotovo sve izaziva apetit. Vidjevši ispred mnogo goodies, od vas će biti teško svladati sebe. Ako ne žive sami, onda pitajte svog partnera, pa je držao bombona u daleko ormar, a ne kao na dlanu.

7.Naydite mjesto za voće u vašoj ishrani. Naravno, oni također sadrže šećer, ali je bolje jesti jabuke od čokolade.

8. Ukloniti sve voćni sok. Oni nisu toliko vitamina kao voće. Pored toga, proizvođačima da poboljšaju ukus, dodajte šećer u to. Zato je bolje da odustane od sokova.

9. Jedite svježe namirnice. Vrlo često kada kuvate bilo jela dodamo šećer. Ali ako počnete jesti više prirodnu hranu, onda morate da smanjite količinu šećera troši i vaše tijelo će biti obogaćen vitaminima potrebno.

10. Ukloniti receptima. To je isto kao da konditorskih. Vidjevši tortu recept ili kolač, definitivno želimo da uradimo neke od ovih stvari da pokušam.

Odbijaju od slatko da imaju za svaki slučaj, ako ste spremni da se kontroliše. To je vrlo teško. Ali mi jesti da živimo, a ne obrnuto!