Većina niskokalorični slatkiša (tabela)

U ovom članku:

1. Sweets: zašto im je potrebna organizmu
2. Domaći slatkiši za mršavljenje
3. Diet slatkiša iz radnje

Sweets: zašto im je potrebna organizmu

Kao što je popularna teorija danas intuitivna snaga, ograničavanje uzrokuje da tijelo puno više štete u izboru proizvoda od prejedanje ili višak masti i šećera. Također, ne zaboravite da često jaku želju da jede određeni proizvod je zbog nije samo hir, ali apsolutni zahtjev tijela.

Ako je tijelo zahtijeva slatko, to je vjerojatno da se doživljava energije gladi - to jest, on jednostavno nije imao dovoljno energije, i to brzo ugljenih hidrata, koji uključuju šećer, glukoza, fruktoza i laktoza - je najlakši način da se za nestalim kalorija jer su brzo oborio i recikliranih energije. To često glad se javlja kod onih koji se bave aktivnim mentalnu aktivnost - pogođene nedostatkom lizina. I najvažniji argument u korist slatkiša na tijelu - je njihova sposobnost da poveća proizvodnju serotonina, hormona radosti, zadužen za dobro raspoloženje, stres i zadovoljstvo.

Platiti za takav pozitivan učinak na organizam često upisali težine, problema sa metabolizam i lošem stanju kože. Ovi neželjeni efekti su uzrokovane viška šećera i masti u mnogim slatkišima. Konkretno, ovaj grijeh kupili slatkiše i čokoladu, kao i kolača i slastica, koja se sastoji od nafte, krem, bijele pšenično brašno, biljno ulje i maslac. Ali, da li to znači da je potrebno da se u potpunosti eliminirati iz ishrane slatkog izgubiti težinu? Naravno da ne. Dovoljno je da izaberete niskokalorični slatkiša, jer je popis ukusnih namirnica nisu ograničeni na gornjoj listi. Koje su najbolje niskokalorične slatkiše, i kako ih odabrati?

Domaći slatkiši za mršavljenje

Najlakši način da se zasititi tijelo sa slatkim, i ne pretjerate kalorija je da zamijeni neki od proizvoda za kuhanje, slatkiše i to se odnosi na prvom mjestu. Dakle, ono što se može zamijeniti za smanjenje kalorija deserti:

• - kiselo vrhnje ili krema na bazi pavlake i maslac se može zamijeniti sa nemasnog jogurta, posebno ako postoji mogućnost da se sami, kao i soja vrhnje kuhati;
• - šećer u pekarskim proizvodima ili deserti zamijenjen prirodni med;
• - pšenično brašno u pekarskim proizvodima može uspješno zamijenjen tlo ovsena kaša, gram ili raženog brašna i griz - brašno od durum pšenice koja ima niži sadržaj kalorija;
• - industrijski sokovi i nektari sa visokim sadržajem šećera može se zamijeniti sa suhim voćem kompot ili svježe bobice.

Ovi trikovi mogu stvoriti niskokalorični slatkiša kod kuće. Pored toga, postoji niz jednostavnih recepata koji će vam pomoći diversifikaciju režim ishrane, i ulaze u ishrani niskokalorične slatkiša u ishrani. Oni uključuju:

• - Frozen sokove i voće, uspješno zamijeniti sladoleda i upijača (sadrže samo 100-130 kcal)
• - svježe voće salata, kao što su citrusi, jabuke, mango, kivi, ananas, ispunjen s medom ili jogurtom (100 do 200 kcal u zavisnosti od punjenja);
• - pečena jabuke ili bundeve cimeta i meda (oko 70 kcal);
• - jelly napravljen od voća i bobica (80-100 kcal).

Dakle, većina niskokalorične slast - počelo kod kuće, a na osnovu voća, bobica, dušo. Osim ovih, niskokalorični deserti uključuju razne sušeno voće i orašasti plodovi, koji je ubrzo pod naponom, zasićenih i ugodan za nepce. Ali postoji potreba da bude oprezna dovoljno, u malim količinama, kao što je sušeno voće sadrži visoku koncentraciju šećera u odnosu na svježe voće i orašasti plodovi su bogati biljnim uljima.

Diet slatkiša iz radnje

Ne svi slažu da provedu vrijeme u peć kuhati za sebe niskokalorični slatkiša. I ponekad volim da kupim čaj nešto ukusno iz asortimana radnji. Ne mislim da je sve spremno deserti i slatkiši su štetni po defaultu. Niskokalorični slatkiši od trgovine - to je stvarno. Ako koristite zdrav razum, odaberite moguće organske proizvođače, a ne zloupotrebljavaju takve proizvode, oni mogu donijeti značajne koristi za tijelo, a istovremeno doprinosi gubitku težine. Dakle, ovdje su najbolji niskokalorična slatkiša. Stolu će im pomoći da uporedimo broj kalorija.

Proizvodi iz ove tabele - nije samo niskokalorične slatkiše, ali i koristan dodatak ishrani. Njihova upotreba u umjerenosti će održavati potrebnu ravnotežu za ispunjen život hranljivih materija u skladu sa niskim sadržajem masti pristup jesti.