Kako izgubiti na težini nakon praznika

Kako izgubiti nekoliko kilograma nakon praznika - stvarni problem za mnoge žene. Posebno za Ruse koji su izdali odmor novogodišnji 10 dana sa posla. Kao što su to ili ne, kao i da dobiju na težini u svakom slučaju neće biti, srećom mali.

Ako ste taloži na bokovima stvarno malo dodatnog padding, ti nema potrebe da ide na dugo i temeljito ishrane. Naprotiv, suviše iznenadna promena ishrane, smanjenje porcija, gladni posta dana - sve to će naškoditi tijelu, ali nije dobro. Glavna stvar - da ne idu u krajnosti.

Izgubiti na težini nakon praznika za 5 dana

Naravno, bez promjene njihova ishrana, iako privremeno i prilično stroga, ne možete učiniti. Međutim, za promjenu ishrane - to je pola bitke. Osim toga, važno je da slijedite ove važna pravila:

Otkloniti sve junk food - brza hrana, pržena, pečena, masti, kiseli krastavci, dimljena mesa.
Isključeni iz izbornika slatkiša i šećera. Ako je potpuno nepodnošljivo, a zatim jesti najmanje štetni za figure proizvoda - marmelada, med, Marshmallow, sušeno voće.
Mnogi piće čiste vode - najmanje 2 litre dnevno, po mogućnosti ne u obliku juha, konvencionalnog negazirane vode.
Jesti što je češće moguće, ali u malim porcijama - optimalno organizirati obroka 5-6 puta dnevno.
Pružaju tijelo sa vježbe - barem odustati liftom organizirati svakodnevni vježbanja na otvorenom, praksa jutarnju gimnastiku.

Imajte na umu da, kako bi se izgubiti težinu nakon praznika, nije potrebno organizirati tijelo da "šok terapija", iscrpljujući njegove gladi. Par kilograma lako ispao, dovoljno da slijedite savjete gore navedenih.

Opcija dijeta nakon praznika

Ako ste malo čvršće detaljnije od 2 kg, samo jedan aktivan način života i zdrave ishrane nije kako treba. Ne može bez dijete. Pravu stvar organizirati niz gladovanja dana, od kojih je svaki dozvoljeno da jedu samo jedan proizvod.

- još se naziva "holandski istovar", kada možete jesti samo mandarine ili bilo koji drugi agrumi.
- Jedite jabuke hrane.
- jesti dan 1 kg kravljeg sira, možete dodati malo sušenog voća;
- dozvoljeno je samo kalijum hranu bogatu, kao što su banane (5 velikih voće) ili kajsije (500 g).

Osjećaj gladi nećete mučiti. Svakog dana, možete jesti kao ovlašteni proizvoda, kao što vam je potrebno da se zasititi. Naravno, to je poželjno slijediti savjet dati u prvom dijelu članka - fizičku aktivnost, barem 1,5-2 litara čiste vode svaki dan.

Izgubiti nekoliko kilograma nakon praznika, ili malo detaljnije to nije teško dogovoriti dovoljno vremena tijelo gastronomske praznika.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani