Gimnastika za oči s kratkovidost

Samo pet do deset minuta dnevno, provedenog u korist svoje, dobar vježba za mišiće oka, prevencija bora. Ovi mišići, kao i svaka druga, takođe treba da budu obučeni. Posebna gimnastika s kratkovidost ih čini otpornijim i elastična, poboljšava cirkulaciju krvi, štiteći naš vid. Ostvarivanje dobra pomoć vraćanje vida u ranim fazama kratkovidnost kod djece i odraslih, kao i lažne kratkovidnost i takozvani "lijeni oka." Osim vježbanja, postoje i drugi metode oporavka kod kuće.

Da biste dobili željeni učinak, treba raditi ovaj jednostavan vježbe dnevno, kao što je umor, kombinirajući uz masažu lica i očnih kapaka, kao i lako vježba za vrat i kičmu. Pratite osnovna pravila prevencije miopije. Dok je radio na računalu, uzeti pauze svakih pola sata, pogledajte u daljinu, pružiti dobru rasvjetu za čitanje, ne čitaj u ležećem položaju ili s malim telefona ekran, posebno izbjeći čitanje u kamion u pokretu.

Vježbe za oči kratkovidost

Prije nego što nastavite na gimnastičke vježbe s kratkovidost uraditi zagrevanje za vrat i gornji kičme, diže iz njegovog radnog mjesta. Pogledajte kroz prozor na horizontu.

1. Zazhmurte, brojite do pet, a zatim otvorite ponovo broje. Da li ove vježbe 10 puta.
2. Sa otvorenim poklopcima prati kretanje od dna do vrha i s desna na lijevo 10 puta. Prilikom obavljanja vježbe za oči s kratkovidost, pokušati zadržati svoju glavu i dalje.
3. Zatvorite poklopcima polako prati rotaciju ( "osam") oko očne jabučice u svakom pravcu 10 puta.
4. Otvori, gledati unaprijed, ne trepćući za 30 sekundi. Brzo treperi 30 sekundi. Ponovite gimnastika vježbu 10 puta.
5. Postrelyayte oči. Provedite na «V» liniju (desno na vrhu - na nos - levo gore) 5-10.
6. Pogledajte na vrhu nosa, zatim udaljenost do horizonta. Također, ponovite 5 puta.
7. Zatvoriti kapke i opustite se. Zamislite nešto lijepo, umirujuće, na primjer morski pejzaž ili ljeto livadi.

Metode za otpuštanje pritiska oko