Kalorija pilav: piletina, svinjetina, govedina

Video: A ukusna i jednostavna: pilav recept sa svinjetinom. Korak po korak recept, video

Plov - jelo koje je poznato svima, ukusna, zadovoljavajući i izuzetno hranljiva. Struktura klasične pilav uključuje razne vrste mesa, riža je obavezno (bez riža jelo neće biti pilav), raznih orijentalnih začina, luk, mrkva i bijeli luk. Glavni volumen pilav traje. To je puna vitamina, aminokiselina i to predivno obnavlja metabolizam.

U ovom članku:

1. Kalorija u pilav
2. Na osnovnih sastojaka
3. Kalorija pilav sa piletinom
4. Kalorija pilav sa svinjetinom
5. Kalorija pilav sa biftekom

Video: Pilav sa piletinom recept Kako kuhati pilav Chicken Pilav od Kurkov Yak prigotuvati Pilaf okidača

Nutricionisti tvrde da pilav ljudsko tijelo može apsorbirati gotovo 99%. Je pilav sadrži veliki broj kalorija, ali to ne ometa ljudski organizam da ga obradi. pilav Kalorije definirani tipovi i broj sastojaka. Glavni sastojak svake pilav - meso. Da bi pilav bogat ukus i bogatstvo, dodajte meso sa kostima. Najbolje meso za pilav - jagnje, ali može biti zamijenjena svinjetine, piletine ili govedine. Je pilav pogodan za punjenje, čak ni meso i povrće. Svaki proizvod ima svoj sastav hranjivih tvari i kalorija. Hajde da pokušamo da otkrijemo koliko kalorija su u Pilaf?

Kalorija u pilav

Broj kalorija ovisi o osnovnim aditiva. Na primjer, kalorijske pilav sa piletinom - 290 kalorija na 100 grama, ali u povrća pilav sadrži samo 100 kalorija na 100 grama hrane, kao i mnoge vitamine i ugljenih hidrata. Tačan odgovor na pitanje, koliko kalorija u pilav sa piletinom pronađeno. Sve zavisi od dodatka na proizvode - je, u riža, luk i začini sadrže kalorije koje treba uzeti u obzir. Zajedno su dodali hranjivu vrijednost. Luk i češnjak je puna nestabilna proizvodnje i vitamina koji može zaštititi od svih bolesti, i mrkve smatra se skladište vitamina, ali najviše od svega to karotena vitamin A.

Usput, soli i dodaje kalorija proizvoda. Da, sada u modi različitim dijetama bez soli, ali njegove prednosti u krvi dugo vremena, naučnici su pokazali američkim univerzitetima. Glavna stvar - ne koristite veća od normalne. Za zdravo tijelo svakodnevno so mjera je samo 10-15 g Naše telo apsorbuje so skoro u potpunosti. Pilav je najzdraviji opcije za one koji pate od anemije, bolesti pluća, i da brzo dosadi ljudi je najbolji izvor energije. Ispravan pilav kuhana u velikom kotlu ili tavi na vatru. Danas, iz ovog procesa i odbila kuhati pilav moderan.

Na osnovnih sastojaka

Slika u kombinaciji sa začina jelima dodatni broj kalorija, a ne samo meso. U azijskim zemljama, pilav je pozicioniran kao nacionalno jelo za nekoliko hiljada godina. Mnogi su i dalje zabrinuti o tome koliko kalorija su u pilav sa svinjetinom? Za početak, da se bave riža. Rice je proizveden je drugačiji, po mnogim sorti - okrugli, dugo zrno, blanširane, polirani, bijela, smeđa, itd Da biste utvrdili ispravnu riže do istočne pilav, morate znati njegove karakteristike ... Na primjer, okrugli brojka nije pogodan za pilav - to se može pretvoriti u tanke kaša tijekom pečenja ili držati zajedno. Riža sa dugog zrna ne osim puno padne, ona zadržava svoj oblik. Smatra se da je najbolja opcija za pilav. Opcije za kuhanje pilav izmislio stotine tokom nekoliko tisuća godina, a svaki ima svoj sadržaj kalorija, jer svaki nacionalnosti dodaje svoje sastojke u njemu.

Trgovinama prodavati posebne mješavine za pilav, pravilno je, dajući potreban broj kalorija. Orijentalni kuhari smatraju da je najbolje mješavina začina za pilav mora uključivati ​​suvo žutika, crvena paprika, kurkuma i kim. Mnogi dodati različite vrste paprike i curry. Osim toga, dobra ideja za dodavanje šafran, korijander, bosiljak i čili i paprika. Spreman rižoto ukrašeni peršinom i cilantro. Dodatni broj kalorija na površini donose šafran sa kurkuma i slikati ga u tipičnom "istočni" narandžaste i pijeska u boji.

Kalorija pilav sa piletinom

Kalorija pilav Piletina interes sve ljubitelje orijentalne kuhinje, jer je najpopularniji mesa u našoj zemlji. Piletina - dijetetski proizvod. Piletina pilav je relevantan za svakoga ko želi da smanji broj kilograma, ali da jedem svoja omiljena jela, ne računajući kalorija. Hajde da pobliže pogledamo šta kalorijske pilav sa piletinom. Ovo jelo sadrži 190 kalorija na 100 grama proizvoda, što je dosta, s obzirom da je prosječna porcija pilav u posudu sadrži 250-300 g kalorija pilav sa piletinom mogu varirati - sve ovisi o tome što dodataka su stavljeni. Hen povećava količinu proteina, što je proizvod više zdrav. Pileće meso sadrži oko 20 proteina potrebnih za ažuriranje krvi.

Kalorija pilav sa svinjetinom

Neka nam da shvatimo koliko kalorija su u Pilaf svinjetine. Ovo meso se smatra teškim, tako puno kalorija u njemu. Osim toga svinjetine pilav je riža, koja sadrži veliku količinu proteina i elemenata u tragovima, kao i čvrste masti. Za ljude sa dijabetesom, će biti korisna za smeđa riža. Ovaj proizvod je korisno za svakoga čije tijelo ne svari pšenice, jer ne sadrži gluten. Kalorija pilav sa svinjetinom je velika, tako da to ne preporučujem ljudima koji imaju višak kilograma. Kalorijska pilav svinjetine 285 kcal na 100 grama. Ako je meso sadrži masti, sadržaj kalorija se povećava do 300 kalorija. Pilav sa svinjetinom ruši sve rekorde za sadržaj masti, tako da se ne preporučuje za ljude koji su na dijeti.

Video: Kako napraviti Chicken basturma (losos)? Jednostavan i lak recept! , Basd RMA, Past RMA

Kalorija pilav sa biftekom

Pilav sa govedina - poznat orijentalna jela. Za razliku od svinjetine pilav, pilav kalorija govedina je prihvatljiva za ljude koji žele izgubiti na težini ili dijete. 100 grama govedine pilav sadrže oko 200 kalorija, kao i veliku količinu masti i ugljenih hidrata za proteine.

Pilav sa šampinjonima smatra se alternativa opcije mesa. Gljive lako apsorbira u organizmu od mesa i kalorijske pilav sa šampinjonima se sastoji od 150 kcal na 100 grama proizvoda, međutim, ova varijanta je predložio da zadrži sve dijete i koji žele izgubiti na težini.